青樸禪修地徒步之旅

這是抵達西藏的首日。導遊將在拉薩貢嘎機場/火車站迎接，並接送至酒店。從拉薩機場至市區車程約1小時，火車站至市區約20分鐘。前往酒店途中可眺望西藏最長河流——雅魯藏布江。入住後建議先充分休息，若想外出可於市區閒逛。請記得輕裝出行、多補充水分，避免劇烈活動，這對適應高海拔環境十分有益。

夜宿拉薩

上午參觀羅布林卡，這座典型藏式皇家園林是達賴喇嘛的夏宮。園內古木參天、奇花異草遍佈，更珍藏大量文物、佛像、佛塔、唐卡與壁畫等珍貴寶藏。

下午前往哲蚌寺，藏語意為「米堆寺」。整座寺院規模宏大，白色建築群依山勢層疊鋪展。哲蚌寺不僅是藏傳佛教最大寺院，更是格魯派最高級別的寺院。

夜宿拉薩

早上，您的導遊會在飯店與您會合，首先帶您參觀著名的布達拉宮，這是西藏的標誌性地標和藏式建築的傑作。它最初由第33代藏王松贊干布於7世紀建造，後來由第五世達賴喇嘛在17世紀重建。現在它是一座博物館和世界遺產。

下午，您將前往拉薩老城中心的大昭寺參觀。大昭寺是西藏最神聖的寺廟，自古以來總是擠滿虔誠的當地朝聖者。之後，您將在八廓街周圍散步——這是一條最虔誠的轉經路，也是拉薩繁華的中央市場。八廓街是一條非常古老的環形街道，環繞著大昭寺，當地人總是為此感到自豪。作為拉薩的象徵，它也是遊客必訪之地。

夜宿拉薩

沿雅魯藏布江從拉薩前往澤當，首先參觀西藏最早佛寺之一的昌珠寺，這座與大昭寺同期修建的寺院承載著松贊干布化鷹降龍的神奇傳說，寺名正是為紀念這段事蹟。

接著探訪有2100多年歷史的雍布拉康宮殿，作為西藏首位國王聶赤贊普的宮寢，整座建築如城堡般巍峨聳立於山崖之巔。不遠處的雅礱河谷地帶，七世紀的吐蕃王朝君主曾在此統一青藏高原，他們宏偉的陵墓群至今仍矗立在瓊結周邊地區。

夜宿澤當

今日沿著名雅魯藏布江從澤當驅車前往桑耶寺。桑耶寺建於西元8世紀吐蕃王朝時期，是西藏首座佛教寺院。

青樸修行地是著名修行聖地，坐落於三面環山的山谷中，溪流潺潺、植被茂密。山腰處圍繞蓮花生大師原始修行洞穴建有小型寺院。從桑耶徒步至青樸是熱門一日行程，約需4-5小時，全程7公里。隨後驅車返回拉薩。

夜宿拉薩