甘丹寺至桑耶寺健行之旅

這是抵達西藏的首日。導遊將在拉薩貢嘎機場/火車站迎接，並接送至酒店。從拉薩機場至市區車程約1小時，火車站至市區約20分鐘。前往酒店途中可眺望西藏最長河流——雅魯藏布江。入住後建議先充分休息，若想外出可於市區閒逛。請記得輕裝出行、多補充水分，避免劇烈活動，這對適應高海拔環境十分有益。

夜宿拉薩

早上，您的導遊會在飯店與您會合，首先帶您參觀著名的布達拉宮，這是西藏的標誌性地標和藏式建築的傑作。它最初由第33代藏王松贊干布於7世紀建造，後來由第五世達賴喇嘛在17世紀重建。現在它是一座博物館和世界遺產。

下午，您將前往拉薩老城中心的大昭寺參觀。大昭寺是西藏最神聖的寺廟，自古以來總是擠滿虔誠的當地朝聖者。之後，您將在八廓街周圍散步——這是一條最虔誠的轉經路，也是拉薩繁華的中央市場。八廓街是一條非常古老的環形街道，環繞著大昭寺，當地人總是為此感到自豪。作為拉薩的象徵，它也是遊客必訪之地。

夜宿拉薩

我們將首先參觀遊客較少知道的扎耶巴隱修地，位於拉薩東北約16公里處。扎耶巴是一座寧瑪派（紅教）寺廟，也是西藏四大修行地之一。它建於7世紀，擁有1500年的歷史。穿過崎嶇的小徑到達寺廟後，您可以看到遠處的美景。與香火鼎盛的大昭寺和色拉寺相比，這裡遊客不多。只有虔誠的藏人在此煨桑祭祀，您可以感受到藏傳佛教帶來的寧靜。

甘丹寺位於拉薩河南岸的旺波日山上，距離拉薩東北約50公里。甘丹寺是西藏格魯派六大寺中最特殊的一座，因為它是由格魯派創始人宗喀巴於1409年建造的。如果這是您第一次到西藏旅行，非常值得一看。

夜宿營地

您將於清晨開始徒步，犛牛會運送您的行李。儘管如此，今天對您而言仍相當艱辛。步道逐漸上升，您可慢慢適應在4,000多米海拔徒步。沿途有崎嶇岩石、盛開山花與如畫風景。穿過一片草原後，您將抵達山埡口（4,490米）。

夜宿營地

次日健行較前日更為費力，爬升高度超過800公尺。您將穿越巨岩崎嶇地形約4小時，抵達今日最高點舒嘎拉山口（海拔5,284公尺）。當看見虔誠堆疊的瑪尼石堆即表示抵達山口。下行時可見燦爛河川在陽光下折射萬千金芒，降至河谷底部措楚普（4,907公尺）後，靜謐草甸上有犛牛悠閒吃草，遠方可見我們今晚紮營的高山湖泊。

夜宿河谷營地

在營地用過簡便早餐後，您將沿著山谷徒步約一小時，抵達海拔5,228公尺的赤土拉山埡口。遠眺之處，三座高山湖泊如牛奶般潔白。從山埡口拍攝這三座聖湖景色極美。您將穿越赤土拉山埡口，橫越湖泊後沿連續碎石路下行。隨著海拔降低，沿途植被逐漸茂密，最終沿著河流抵達營地。

夜宿營地

今天是徒步中最輕鬆的一天，小徑逐漸變寬。沿平坦的河谷徒步，如畫的溪流、灌木叢和森林中盛放的杜鵑花以及廣闊的草甸將讓您每一步都驚嘆不已！徒步約4小時後，您將到達長塘村，然後乘坐拖拉機約1小時到達龍果村，從遠處您可以看到桑耶寺閃閃發光的圓頂。您的徒步行程在此結束。

下午，您將參觀桑耶寺。桑耶寺建於公元8世紀吐蕃王朝時期，是西藏第一座佛教寺院。參觀桑耶寺後，您將乘車返回拉薩。

夜宿拉薩

您的旅程今天結束。我們的導遊和司機會到酒店接您，送往拉薩機場/火車站前往下一站。