嘎瑪溝徒步

扎西德勒！我們的工作人員將在拉薩機場/火車站接您前往酒店。從拉薩機場到市區約需1小時，火車站至酒店車程約20分鐘。為盡快適應高海拔，建議多休息避免劇烈運動。若身體狀況良好，可造訪布達拉宮廣場，遠眺藥王山並拍攝布達拉宮全景。請記得多喝水，食用清淡高碳水化合物食物以適應高原環境。

夜宿拉薩

上午前往拉薩近郊最著名修行聖地扎葉巴寺。這座鑲嵌崖壁的寺院被譽為拉薩「生命樹」與精神軸心，幾乎所有藏傳大師皆曾至此修行，靈性能量充沛。

下午造訪典型藏式皇家園林羅布林卡——達賴喇嘛夏宮。園內古木參天、奇花遍佈，更收藏大量文物、佛像、佛塔、唐卡、壁畫等珍貴瑰寶。

夜宿拉薩

今天，您將探索布達拉宮，這是達賴喇嘛的冬宮。這裡最珍貴的收藏是歷代達賴喇嘛的鍍金靈塔和西藏第33代偉大國王的修行洞。最好在早上花2-3小時探索布達拉宮內部。之後，您可以繞行布達拉宮的轉經路。

下午，您將前往大昭寺，這裡以藏傳佛教的中心而聞名，特色包括佛教轉經輪、臥鹿和金色經幡等。此外，您可以看到許多朝聖者在寺前祈禱和轉經。參觀完大昭寺後，您將在八廓街的老巷子裡散步，在那裡您可以喝甜茶、與當地人聊天，甚至與街頭小販討價還價，了解拉薩的真實生活。

夜宿拉薩

今天您將經江孜從拉薩前往日喀則。首先在甘巴拉山口（4790公尺）眺望羊卓雍措，您會為碧綠聖湖與遠方寧金抗沙雪峰的壯麗景觀驚嘆不已。

途中經過路邊時將看到卡若拉冰川。之後我們將抵達江孜，參觀白居寺。這座宏偉的多門結構是西藏最大佛塔，不僅以建築聞名，更以其內牆的古老雕塑與壁畫著稱。

夜宿日喀則

今日從日喀則駛往友巴村（3,750公尺），全程約350公里。途中經著名嘎烏拉山口（5,198公尺），這裡是欣賞喜馬拉雅山系的最佳觀景點。隨後沿蜿蜒山路至友巴村適應海拔，可提前準備健行與犛牛登記事宜。

夜宿友巴村客棧

海拔上升750公尺。

經過一夜好眠，清晨醒來後我們將所有健行裝備與補給裝上犛牛隊。你可以輕裝前行，只需攜帶飲水、食物等隨身物品。約11:00從尤巴村開始健行。頂著耀眼陽光與蓬鬆雲朵，我們緩緩穿越草原與崎嶇小徑攀升。10公里路程最終將引領你抵達迷人的肖沃錯湖畔營地。肖沃錯是肖沃拉埡口下的高山湖泊，天氣晴朗時可眺望聖母峰（世界最高峰，8844公尺）與馬卡魯峰（世界第五高峰，8463公尺）。

肖沃錯湖畔露營

海拔上升250公尺，下降1000公尺

清晨早起，若天氣晴朗，我們將在曉沃錯湖畔欣賞馬卡魯峰與珠穆隆索峰及其倒影！這是全程觀賞馬卡魯峰的最佳地點之一。當第一道曙光灑落馬卡魯峰頂時，那美景或許是你從未見過的震撼。

上午10:00，我們將翻越雄偉的曉沃拉山口（4,200公尺），隨後沿著溪流潺潺、遍佈繽紛野花灌木的路徑下行至多爾香谷（4,020公尺）。多爾香谷是嘎瑪谷地的起始段，溪流蜿蜒於壯麗雪峰與多彩蘭花之間，因此又被稱為「蘭花谷」。一踏入谷地，你立刻會被蘭花的醉人香氣包圍。飛瀑、蔥鬱草甸、皚皚雪峰等景緻，讓人恍如踏入仙境。

夜宿多爾香谷

海拔上升650公尺。

多爾尚是嘎瑪谷氣候與植被的分界點。海拔越低，植被越茂盛。多爾尚是嘎瑪谷原始森林分佈的最北界。早晨，我們從多爾尚繼續向上徒步，穿越原始森林。當我們翻過山脊時，可以回望嘎瑪谷令人屏息的壯麗全景。如果時機恰當，你甚至能捕捉馬卡魯峰的雄偉景緻。中午前後，我們將抵達措娘措湖。其清澈湖水倒映著周邊雪峰的壯麗景色。午餐後，我們需再翻越一座山口抵達風景如畫的夏隆牧場（海拔4400公尺），這裡鋪滿繽紛的野花。若天氣晴朗，從牧場永遠能望見聖母峰矗立眼前。最後一段徒步將帶領我們抵達湯松營地（海拔4550公尺）紮營，但此處無乾淨水源補充，請務必在夏隆牧場取水。

於湯松營地周邊紮營

海拔下降200公尺，上升320公尺。

湯松營地是此行最佳攝影點之一——在此可同時眺望聖母峰、洛子峰與馬卡魯峰的衛峰——珠穆隆索峰。清晨早起等候雪山日出，早餐後於9:30出發前往俄嘎。沿著蜿蜒小徑下行至巴當，俄嘎草原（海拔4310公尺）便坐落於此。下行途中，右側峽谷與冰川若隱若現，流水匯成嘎瑪溝的源頭。我們需穿越崎嶇巨岩區才能抵達今日徒步終點——帕爾塘（海拔4950公尺）。帕爾塘既是廣闊牧場，也是絕佳觀景台，從這裡眺望珠穆隆索峰，彷彿近在咫尺。

帕爾塘露營

海拔上升450公尺，下降450公尺。

今日徒步雖艱辛卻值得。從帕爾塘出發，我們將徒步至聖母峰東坡基地營（海拔5,320公尺）。初始路段為約45度的碎石坡，由此可眺望卓莫隆措峰北坡的壯觀冰川。越過兩座季節性高山湖後，沿河谷繼續前行，最終抵達聖母峰東坡基地營。這片相對平緩的草甸鮮有人跡，隨後我們將返回帕爾塘。因路程較長，建議提早出發。

帕爾塘露營

海拔上升700公尺，下降450公尺。

早晨在帕爾塘營地享受喜馬拉雅雪山盛宴！從帕爾塘返回湯松觀景台，經大滑梯下切至埃嘎，再攀升回湯松。次日清晨可再次等待壯麗日出。

夜宿湯松觀景台

海拔下降750公尺，上升350公尺。

今日向北徒步至錯學仁（5,013公尺），這是嘎瑪谷徒步的亮點，也是聖母峰東坡路線最佳攝影點。錯學仁由五座高山湖泊組成，坐落於脫拉崗波切雪山腳下。我們將在最近草原的湖畔紮營。若天氣晴朗，可見聖母峰、洛子峰、馬卡魯峰等群山列隊的壯觀景象。幸運的話還能邂逅旱獺等野生動物。

錯學仁露營

海拔上升750米，下降450米

從措雪仁出發，需經三段爬升抵達朗瑪拉山口，其中出發後的首段爬升坡度較陡。朗瑪拉山口（5,350米）為全程徒步最高點。越過山口後開始直線下降，穿越石灘後一路下坡至拉措錯湖畔。沿河谷繼續下行，經過山腳大片草甸後可見道路。越過小鐵橋沿路前行，經過大彎後即見山腳下的倫杜林村——嘎瑪谷環線徒步終點

夜宿倫杜林村

至此，8天徒步行程已圓滿完成。整理行裝，享受返回日喀則的旅程。途中您可再次欣賞雄偉的喜馬拉雅群山，重溫高山探險的日子。抵達日喀則後享用晚餐與沐浴，為隔日返回拉薩養精蓄銳。

夜宿日喀則

在日喀則參觀札什倫布寺——班禪喇嘛的駐錫地。由第一世達賴喇嘛於1447年興建，是日喀則極具歷史文化價值的寺院。座落於城中央山丘，藏語全名意為「吉祥須彌聚福殊勝諸方州」。

下午沿高速公路從日喀則返回拉薩，途中可欣賞雅魯藏布江河谷風光。

夜宿拉薩