聖母峰基地營健行地圖

作為世界公認的健行天堂，尼泊爾坐擁全球14座8000公尺雪山中的8座。被雪山與冰川環繞的尼泊爾，開發了多座國家公園與無數健行路線。無論你是否擁有健行經驗，這座壯麗的雪山國度總有一條適合你的路線。

其中，位於薩加瑪塔國家公園的聖母峰基地營健行（簡稱EBC健行）更是全球最經典的路線。實際上，尼泊爾的EBC健行並非單一路線，而是根據天數長短（從10天到3週不等）衍生出的數條區域路線。以下介紹三條經典聖母峰基地營健行路線與地圖：

路線一：盧克拉至聖母峰基地營健行地圖

• 健行難度：中等－適合時間較少且僅專注於EBC的健行者
• 距離：59公里
• 天數：10天
• 最佳季節：9月至12月＆3月至5月

這條路線是多數人的首選。從盧克拉出發，沿山谷直達聖母峰基地營後原路折返。全程可飽覽雪山冰川景緻，近距離仰望4座8000公尺以上的喜馬拉雅山峰：世界第一的聖母峰、第四的洛子峰、第五的馬卡魯峰與第六的卓奧友峰。主要亮點包含戈瑞克雪普（5164公尺）、聖母峰基地營（5364公尺）與卡拉帕塔觀景台（5550公尺）。此路線亦是經典的山屋健行路線，沿途每1-2小時即有村莊或休息站，無需自備飲食與露營裝備，難度大幅降低。

本路線最大挑戰在於天數長、海拔高，部分路段爬升劇烈且路況複雜。

健行日程

• 第1天 加德滿都→盧克拉（2840公尺）→法克定（2610公尺）
• 第2天 法克定（2610公尺）→蒙佐（2840公尺）→南崎巴札（3440公尺）
• 第3天 南崎巴札（3440公尺）→騰波切（3860公尺）
• 第4天 騰波切（3860公尺）→龐波切（3930公尺）→丁波切（4410公尺）
• 第5天 丁波切（4410公尺）→羅布崎（4910公尺）
• 第6天 羅布崎（4910公尺）→戈瑞克雪普（5140公尺）→卡拉帕塔（5600公尺）→戈瑞克雪普（5140公尺）
• 第7天 戈瑞克雪普（5140公尺）→EBC（5364公尺）→羅布崎（4910公尺）
• 第8天 羅布崎（4910公尺）→龐波切（3930公尺）
• 第9天 龐波切（3930公尺）→南崎巴札（3440公尺）
• 第10天 南崎巴札（3440公尺）→法克定（2610公尺）→盧克拉（2840公尺）

路線二：經戈基歐的聖母峰基地營健行地圖

• 健行難度：困難－需具備一定體力的健行愛好者
• 距離：140公里
• 天數：15天
• 最佳季節：9月至12月

這是尼泊爾最經典的小環線路線，囊括三大觀景台：戈基歐嶺、卡拉帕塔與秋昆嶺（5500公尺）。因路線差異，你還將見到首條路線未包含的景點，如戈基歐第五湖、橫越5300公尺的措拉隘口。

此路線不需走回頭路。沿途每日可見高山河谷、村落與數十座雪山，其中包含3座8000公尺級山峰：聖母峰、洛子峰與卓奧友峰。

雖然距離遙遠，但會在南崎巴札（3440公尺）與丁波切（4410公尺）安排適應海拔的休息日。每日健行時間約3-6小時，住宿點海拔每日上升控制在500公尺內以充分適應高原。只要有經驗豐富的領隊，健行經驗不多的遊客也能放心選擇此路線。對常登山的健行愛好者而言，通常約15天即可完成。

健行日程

• 第1天 加德滿都→盧克拉（2840公尺）→法克定（2610公尺）
• 第2天 法克定（2610公尺）→蒙佐（2840公尺）→南崎巴札（3440公尺）
• 第3天 南崎巴札（3440公尺）→騰波切（3860公尺）
• 第4天 騰波切（3860公尺）→龐波切（3930公尺）→丁波切（4410公尺）
• 第5天 丁波切（4410公尺）→羅布崎（4910公尺）
• 第6天 羅布崎（4910公尺）→戈瑞克雪普（5140公尺）→卡拉帕塔（5600公尺）→戈瑞克雪普（5140公尺）
• 第7天 戈瑞克雪普（5140公尺）→EBC（5364公尺）→戈瑞克雪普（5140公尺）
• 第8天 戈瑞克雪普（5140公尺）→羅布崎（4910公尺）→宗拉（4830公尺）
• 第9天 宗拉（4830公尺）→措拉隘口（5330公尺）→德拉納格（4700公尺）
• 第10天 德拉納格（4700公尺）→戈基歐（4790公尺）→戈基歐嶺（5360公尺）→戈基歐（4790公尺）
• 第11天 戈基歐（4790公尺）→托納克湖（4870公尺，第四湖）→恩格宗巴湖（4990公尺，第五湖）→嘉宗巴湖（5116公尺，第六湖）→戈基歐（4790公尺）
• 第12天 戈基歐（4790公尺）→波爾策河谷（3680公尺）
• 第13天 波爾策河谷（3680公尺）→南崎（3440公尺）
• 第14天 南崎（3440公尺）→盧克拉（2840公尺）
• 第15天 盧克拉（2840公尺）→加德滿都

路線三：EBC三隘口環線健行地圖

• 健行難度：極困難－適合對攝影要求高且體能充沛的登山者
• 距離：188公里
• 天數：17-18天
• 最佳季節：9月至12月

這是聖母峰基地營最具挑戰性的健行路線！此為近期開發的路線，景觀更為完整，深受資深健行愛好者喜愛。路線透過跨越3個隘口串聯4條溝谷，形成大環線，觀景點與地貌更加壯麗震撼。

三大觀景台視角各異：在秋昆的秋昆嶺觀景台近觀洛子峰，於戈瑞克雪普的卡拉帕塔觀景台眺望聖母峰，至戈基歐的戈基歐嶺觀景台欣賞卓奧友峰。在孔馬拉隘口的第一、二冰蝕湖，還能看見洛子峰（8516公尺）、努子峰（7861公尺）、馬卡魯峰（8485公尺）、巴倫策峰（7129公尺）、阿瑪達布拉姆峰（6812公尺）等山的倒影。

為減少重複路線並節省時間，此聖母峰健行路線需橫越孔馬拉、措拉與倫佐拉三大隘口，形成EBC超大環線，健行天數約18天。

從旅程伊始，雪山便環繞身旁。行走於雪山之間，你將感受天地壯闊與人類渺小。對於熱愛喜馬拉雅與雪山的你，將獲得滿滿幸福感。

相較小環線，本路線難度更高，尤其穿越三大隘口中海拔最高的孔馬拉隘口時，翻越隘口急降後需橫越坤布冰川，沿途無補給點。經驗不足者易發生高山症或體力透支，報名請務必謹慎！

健行日程

• 第1天 加德滿都（1300公尺）→盧克拉（2840公尺）→法克定（2610公尺）→蒙佐（2835公尺）
• 第2天 蒙佐（2835公尺）→南崎（3440公尺）
• 第3天 南崎（3440公尺）→騰波切（3860公尺）→龐波切（3930公尺）
• 第4天 龐波切（3930公尺）→阿瑪達布拉姆基地營（4600公尺）→丁波切（4410公尺）
• 第5天 丁波切（4410公尺）→秋昆（4730公尺）
• 第6天 秋昆（4730公尺）→秋昆嶺（5546公尺）→秋昆（4730公尺）
• 第7天 秋昆（4730公尺）→孔馬拉隘口（5535公尺）→秋昆（4730公尺）→羅布崎（4910公尺）
• 第8天 羅布崎（4910公尺）→戈瑞克雪普（5140公尺）→卡拉帕塔（5545公尺）→戈瑞克雪普（5140公尺）
• 第9天 戈瑞克雪普（5140公尺）→聖母峰基地營（5364公尺）→戈瑞克雪普（5140公尺）
• 第10天 戈瑞克雪普（5140公尺）→卡拉帕塔（5545公尺）→戈瑞克雪普（5140公尺）
• 第11天 戈瑞克雪普（5140公尺）→羅布崎（4910公尺）→宗拉（4830公尺）
• 第12天 宗拉（4830公尺）→措拉隘口（5420公尺）→戈基歐（4790公尺）
• 第13天 戈基歐（4790公尺）→托納克湖（第四湖4870公尺）→恩格宗巴湖（第五湖4990公尺）→嘉宗巴湖（第六湖5116公尺）→戈基歐（4790公尺）
• 第14天 戈基歐（4790公尺）→戈基歐嶺（5360公尺）→戈基歐（4790公尺）
• 第15天 戈基歐（4790公尺）→倫佐拉隘口（5345公尺）→倫德（4380公尺）→塔美（3800公尺）
• 第16天 塔美（3800公尺）→南崎（3440公尺）→盧克拉（2840公尺）
• 第17天 盧克拉（2840公尺）→加德滿都（1300公尺）