シニア向けエベレストベースキャンプツアー

タシデレク！チベットへようこそ！チベット入り初日です。ガイドが空港または駅でお迎えし、素敵なホテルまでお送りします。ラサ空港からラサ市内までは通常約1時間、ラサ駅からは約20分かかります。ホテルへ向かう途中、チベットで最大最長の川であるヤルン・ツァンポ川を見ることができます。チェックイン後は、ホテルで休むことを強くお勧めします。しかし、どうしても外出したい場合は、荷物は軽くし、一人で行かないようにし、同時に、水をもう少し飲むようにしてください。高所順応にとても役立ちます。

ラサに宿泊

今日も任務は休息です。本当に高地に慣れる必要があります。なので、予定されている見学地は一つだけ --- ノルブリンカです。ラサの西郊外に位置しています。1840年代に第7世ダライ・ラマによって建てられたノルブリンカは、典型的なチベット様式の庭園で、かつては歴代ダライ・ラマの夏の離宮でした。しかし現在では、一般公開される自然庭園となっています。チベット語でノルブリンカは「宝物の庭園」を意味します。チベットの人工庭園の中で最大規模かつ最も美しい景色と最も精巧な建築を持つ庭園です。その後は、街を散策するか、休息をとって体調を整えましょう。

ラサ泊

一晩休んだ後、今日は十分に回復し、ラサ市内観光を開始できます。1300年以上の歴史を持つチベットの政治、経済、文化、交通、観光の中心地であるラサと親密に触れ合う一日です。

まず最初に向かうのは、ポタラ宮です。ラサの象徴的な場所であり、ダライ・ラマの冬の宮殿でもあります。7世紀にチベットの33代目の偉大な王、ソンツェン・ガンポによって建てられました。歴代ダライ・ラマの黄金の墓塔と、33代目の偉大な王の瞑想洞窟は、ポタラ宮で最も見応えのある場所です。

昼食後、ジョカン寺院に向かいます。この寺院はポタラ宮と同じ時代、同じ王によって建立されました。外からは、多くの巡礼者が寺院の前で五体投地をしている姿が見られます。この寺院で最も貴重な宝物は、12歳の釈迦牟尼仏の像です。

次の目的地は、女性に大人気のバルコール通りです。有名な賑やかな歩行者天国で、買い物を楽しむことができます。手工芸品やタンカなど、様々なチベットの品物を売る個性的な店や露店がたくさん並んでいます。買い物以外にも、巡礼者や地元の人々と一緒にコルラ（巡礼路）を歩き、チベットの宗教文化をもっと深く探求することもできます。

オプション:

時間があれば、チベット手工芸品の工房やチベット伝統医学センターを訪れることもできます。また、夜にはチベット文化ショーを観覧することも可能です（個人負担、1人あたり60米ドル）。

ラサに宿泊

午前中はドレプン寺へ向かいます。これはチベット語で「米の山の僧院」を意味します。遠くから見ると米の山のようにも見える、白く壮大な建物群です。ドレプン寺はチベット仏教最大の僧院で、かつては1万人以上の僧侶が生活していました。

午後は、チベットの「三大寺」の一つ、ゲルク派のセラ寺を訪れます。僧侶たちの討論は午後3時頃から5時頃まで行われます。討論がお好みでなければ、三つの砂マンダラや色鮮やかな仏の岩絵も見ることができます。また、周囲には野生のバラが見られるため、ここの景色はとても素晴らしく、人々はここを「野生バラの庭」とも呼んでいます。

ラサに宿泊

今日はラサからギャンツェ（4,040m）へ向かいます。

まず、ガンパ・ラ峠（4,790m）でヤムドロク湖を一望することができます。これは多くの雪山に囲まれた聖なる湖です。そして間もなく、ラサ近郊の最高峰である聖なるニェンチェン・カンサル山（7,191m）の特別な景色が現れます。

道中、カロラ氷河を車窓から見ることができます。シミラ山峠で祈祷旗を掲げた後、ラサ、シガツェに次ぐチベット第三の都市であるギャンツェに到着します。

ギャンツェに宿泊

朝食後、ペルコル・チョデ僧院（ギャンツェ・クンブム）を訪れ、その後ギャンツェ城塞を遠望します。

ペルコル僧院は、仏塔と寺院が一体となった典型的なチベット仏教寺院です。チベット仏教のサキャ派、ゲルク派、シャル派が共存しているのを見ることができます。

その後、シガツェへ向けて出発します。ギャンツェからシガツェ（3,840m）までは通常1時間半かかります。シガツェでは、伝統的な大麦粉挽き小屋を訪れ、大麦畑の独特な風景（夏の場合）を見ることができます。

シガツェに宿泊

ティンリへ向けて出発し、昼食をとる前に、有名なタシルンポ僧院を訪れます。ここはパンチェン・ラマの住まいであり、シガツェ最大の僧院、そしてチベットを代表する四大ゲルク派僧院の一つです。世界最大の弥勒菩薩（ジャンパ）の金銅像（高さ26m）をご覧いただけます。

その後、エベレストベースキャンプに最も近い県、ティンリへ向かいます。明日はいよいよエベレストをご覧いただけますので、今夜はゆっくりお休みください。

ティンリに宿泊

今日はエベレストツアーを開始します。110km車で走った後、エベレストベースキャンプ（標高5,200m）に到着します。EBCからエベレスト山をよく眺め、はっきりとした写真を撮ることができます。この天に最も近い場所で存分にお楽しみください。その後、世界で最も高い寺院であるロンブク僧院を引き続き訪れます。これはチベットのニンマ派の寺院で、僧侶と尼僧が共に生活しています。EBCの標高が高いため高齢者の宿泊には適さないので、最後にティンリに戻ります。

ティンリ泊

シガツェに戻る途中、まずサキャ県（標高4,300m）に立ち寄ります。

サキャ県には様々なチベット仏教寺院がありますが、最も有名なのはサキャ派の本山であるサキャ寺です。吐蕃王朝時代に建立され、壁は赤、白、青の塗料で彩られています。そのため、サキャ派は「色教」とも呼ばれています。

3時間ほどドライブした後、シガツェに到着し、そこで一泊します。

シガツェ泊

本日は高速道路を利用してラサへ戻ります。道中の景色が良いので、カメラの準備をお忘れなく。また、軽食を持参することをお勧めします。

途中、地元チベット人の家庭を訪問し、親切な人々と楽しい時間を過ごすことができます。

ラサに宿泊