长者珠峰大本营之旅

扎西德勒！欢迎来到西藏！这是您进入西藏的第一天。您的导游将在机场或火车站迎接您，并送您到舒适的酒店。从拉萨机场到拉萨市区通常需要大约1小时，从拉萨火车站出发大约需要20分钟。游客在前往酒店的路上可以看一看雅鲁藏布江，这是西藏最大最长的河流。入住后，我们强烈建议您在酒店休息。但如果您实在忍不住要出去，请务必记住尽量轻装出行，不要单独行动。同时，多喝点水。这对于适应高海拔真的很有用。

夜宿拉萨

休息仍然是今天的任务，您真的需要适应高海拔。所以，今天只安排了一个景点参观——罗布林卡。它位于拉萨西郊。罗布林卡由第七世达赖喇嘛于19世纪40年代修建，是一座典型的藏式园林，曾是历代达赖喇嘛的夏宫。但现在，它已成为向公众开放的自然园林。在藏语中，罗布林卡意为“宝贝园林”。它是西藏人造园林中面积最大、风景最佳、建筑最精美的园林。之后，您可以在城里逛逛或休息，让身体保持良好的状态。

夜宿拉萨

经过一夜的休息，今天您将充分恢复体力，开始拉萨市区游览，近距离接触这座拥有1300多年历史、作为西藏政治、经济、文化、交流和旅游中心的城市。

首先，您将前往布达拉宫，这里是拉萨的象征，也是达赖喇嘛的冬宫。它由西藏第33代赞普松赞干布于7世纪建造。历代达赖喇嘛的鎏金灵塔和松赞干布修行洞是布达拉宫最值得一看的地方。

午餐后，您将前往大昭寺，它与布达拉宫由同一位赞普在同一时期建造。从外面可以看到许多朝圣者在寺前磕长头。这座寺庙最珍贵的宝物是12岁等身释迦牟尼佛像。

八廓街是下一个目的地，尤其受女性游客喜爱。因为这是一条著名的繁华步行街，她们可以在此购物。这里有许多特色商店和摊位，出售各种藏族物品，如手工艺品、唐卡等。除了购物，游客还可以加入朝圣者和当地人的转经队伍，更深入地探索藏族宗教文化。

可选项目：

如果时间允许，您可以参观藏族手工艺品艺术中心或藏医药文化中心。您也可以在晚上自费观看藏文化歌舞表演，费用为每人60美元。

住宿：拉萨

早上，您将前往哲蚌寺，在藏语中意为“米堆寺”。这是一座宏伟的白色建筑群，从远处看也像米堆。哲蚌寺是最大的藏传佛教寺院，过去曾有上万名僧人居住于此。

下午，您将参观色拉寺，它是西藏格鲁派“三大寺”之一。僧侣们通常在下午3点到5点左右进行辩经。如果辩经不是您喜欢的类型，您也可以参观三座沙坛城和色彩缤纷的岩石佛像绘画。此外，这里的景色相当不错，因为周围可以看到野生玫瑰。这就是为什么人们也称它为“野玫瑰园”。

在拉萨过夜

今天你将从拉萨前往江孜（4040米）。

首先，你可以在甘巴拉山口（4790米）瞥见羊卓雍措。这是一个被众多雪山环绕的圣湖。很快，圣山宁金抗沙峰（7191米）——拉萨附近最高峰的特殊景色就会呈现。

途经卡若拉冰川时你将在路边看到它。在斯米拉山口挂完经幡后，你将抵达江孜，这是继拉萨和日喀则之后西藏的第三大城市。

夜宿江孜

早餐后，我们将参观白居寺及吉祥多门塔，然后远观江孜宗山古堡。

白居寺是一座典型的藏传佛教寺院，是塔寺合一的建筑群。您可以在其中看到藏传佛教萨迦派、格鲁派、夏鲁派共处一寺的景象。

之后我们将出发前往日喀则。从江孜到日喀则（海拔3,840米）通常需要一个半小时车程，途中我们可能会参观传统青稞磨坊，并欣赏（夏季）独特的青稞田风光。

夜宿日喀则

在我们驱车前往定日午餐之前，我们将参观著名的扎什伦布寺，班禅喇嘛的驻锡地。它是日喀则最大的寺院，也是西藏四大格鲁派名寺之一。你可以在那里看到世界上最大的未来佛强巴佛鎏金铜像（高26米）。

然后，我们将驱车前往定日，这是离珠峰大本营最近的县。今晚请好好休息，因为明天你将看到珠穆朗玛峰。

夜宿定日

今天，您将开启珠峰之旅。驱车110公里后，您将抵达珠峰大本营（海拔5200米）。您可以从大本营好好观赏珠穆朗玛峰，并拍摄清晰的照片。请在这个离天堂最近的地方尽情享受。之后，您将继续参观世界上海拔最高的寺庙——绒布寺。这是西藏的一座宁玛派寺庙，僧尼共修。最后，由于珠峰大本营海拔过高，不适合年长者过夜，我们将返回定日住宿。

夜宿定日

在返回日喀则的途中，我们将先顺道拜访萨迦县（海拔4300米）。

萨迦县有许多不同的藏传佛教寺庙，最著名的是萨迦寺，它是萨迦派的主寺。它建于吐蕃王朝时期，墙壁涂有红、白、青三色颜料。这就是为什么萨迦派也被称为“花教”。

经过3小时车程后，您将抵达日喀则并在那里住一晚。

夜宿日喀则

今天您将开始沿高速公路返回拉萨。沿途风景优美，准备好相机吧。最好也准备一些零食带在路上。

途中，您可以拜访一户当地藏族家庭，与这些热情好客的人们共度愉快时光。

夜宿拉萨