拉萨 江孜 日喀则 纳木错之旅

这是在西藏的第一天。您的导游将在拉萨贡嘎机场/火车站迎接您，并送您到酒店。从拉萨机场到拉萨市区通常需要大约1小时，从拉萨火车站出发大约需要20分钟。游客在前往酒店的路上可以看一看雅鲁藏布江，这是西藏最大最长的河流。入住后，您可以先好好休息一下。如果您想出去，可以在城里逛逛。但请记住不要带太多东西，尽量轻装出行。同时，多喝点水，不要剧烈运动。这对于适应高海拔真的很有用。

夜宿拉萨

经过一夜的休息，今天您将充分恢复体力，开始拉萨市区游览，近距离接触这座拥有1300多年历史、作为西藏政治、经济、文化、交流和旅游中心的城市。

首先，您将前往布达拉宫，这里是拉萨的象征，也是达赖喇嘛的冬宫。它由西藏第33代赞普松赞干布于7世纪建造。历代达赖喇嘛的鎏金灵塔和松赞干布修行洞是布达拉宫最值得一看的地方。

午餐后，您将前往大昭寺，它与布达拉宫由同一位赞普在同一时期建造。从外面可以看到许多朝圣者在寺前磕长头。这座寺庙最珍贵的宝物是12岁等身释迦牟尼佛像。

八廓街是下一个目的地，尤其受女性游客喜爱。因为这是一条著名的繁华步行街，她们可以在此购物。这里有许多特色商店和摊位，出售各种藏族物品，如手工艺品、唐卡等。除了购物，游客还可以加入朝圣者和当地人的转经队伍，更深入地探索藏族宗教文化。

可选项目：

如果时间允许，您可以参观藏族手工艺品艺术中心或藏医药文化中心。您也可以在晚上自费观看藏文化歌舞表演，费用为每人60美元。

住宿：拉萨

上午，您将前往拉萨附近最著名的禅修圣地——扎耶巴。这是一座嵌在崖壁上的寺院。扎耶巴被描述为拉萨的“生命树”或精神轴心。此地拥有强大的精神力量，几乎所有西藏的上师都曾到此修行。在这里，您可以感受到禅修洞窟的力量。

下午，您将参观色拉寺，它是西藏格鲁派“三大寺”之一。僧侣们会在下午3点到5点进行辩经。如果您对辩经不感兴趣，也可以欣赏寺内的三座沙坛城和色彩斑斓的佛像岩画。这里的景色非常优美，周围盛开着野玫瑰，因此人们也称之为“野玫瑰园”。

夜宿拉萨

今天您将从拉萨经江孜前往日喀则。首先，您可以在岗巴拉山口（4,790米）瞥见羊卓雍措，从那里您将被圣湖羊卓雍措那碧绿的湖水和远处积雪覆盖的宁金抗沙峰的壮丽景色所震撼。

然后，当我们路过时，您会看到卡若拉冰川。之后，我们将抵达江孜。在这里我们将参观白居寺。这座宏伟的多门结构建筑是西藏最大的佛塔，不仅以其建筑闻名，也因其内墙四周古老的雕塑和壁画而著称。

入住日喀则

早晨，游客将参观著名的扎什伦布寺，班禅喇嘛的驻锡地。这是一座典型的格鲁派寺庙。

之后，您将前往西藏三大圣湖之一——纳木措（海拔4600米）。它也是中国第三大咸水湖和世界上海拔最高的湖泊。纳木措在藏语中意为“天湖”。其壮丽的景色确实宛如来自天堂。您可以在这里住上一晚，请次日早起感受那独特的日出。

夜宿当雄

今天可能是旅程中最放松的一天，因为我们将前往羊八井。羊八井距离拉萨市92公里，地热资源丰富，以其温泉浴场闻名。人们可以在具有疗效的温泉中沐浴，同时享受蓝天白云。

沐浴后，你将前往参观本次旅程的最后一个景点——楚布寺。这是噶玛噶举派的主寺，藏传佛教中著名的活佛转世制度便起源于此。

然后，经过约2小时的车程，你将返回拉萨。

在拉萨过夜