上海拉薩聖母峰之旅

當您抵達上海機場時，您的導遊和司機會在出口舉著您的姓名牌迎接，然後開車送您到飯店。剩下的時間您可以自由調整時差。

住宿：上海

今天您將造訪同里水鄉。清晨從上海出發前往同里，車程約1.5小時。首先參觀退思園，雖規模不大卻極為精緻，主廳雅致、迴廊蜿蜒，園林與建築充滿詩意。接著乘坐烏篷船沿河滑行，穿梭古橋之間。從水上視角欣賞古鎮，別有一番風情，讓旅程更顯悠閒。

下午驅車1小時至蘇州，參觀聯合國教科文組織世界遺產拙政園。這座建於明朝的園林是蘇州最大且最負盛名的古典山水園林，園內池水潺潺、奇石曲徑、古木繁花，令人彷彿置身世外桃源。乘坐人力三輪車被視為蘇州旅遊的經典體驗，您可享受半小時的三輪車漫遊。最後乘車返回上海。

夜宿上海

今日出發前往拉薩。司機與導遊將送您至機場，搭乘從上海飛往拉薩的航班。上海至拉薩含西安或成都中轉約需6-8小時。

工作人員將在拉薩貢嘎機場接機，接送至飯店。從機場至拉薩市區通常約1小時車程。抵達飯店後，今日餘下時間可自由活動，自行探索市區，但請避免過度勞累。首日充分休息對適應高海拔至關重要。請記得多喝水、飲食清淡，盡量避免洗澡。

夜宿拉薩

休息一晚後，今天您將充分恢復體力，展開拉薩市區觀光，近距離接觸這座擁有1300多年歷史的西藏政治、經濟、文化、交通和旅遊中心。

首先，您將前往布達拉宮，這裡是拉薩的象徵，也是達賴喇嘛的冬宮。它由西藏第33代偉大國王松贊干布於7世紀建造。歷代達賴喇嘛的鍍金靈塔以及第33代國王的修行洞是布達拉宮最值得一看的景點。

午餐後，您將前往大昭寺，它與布達拉宮由同一位國王在同一時期興建。從外面可以看到許多朝聖者在寺前磕長頭。寺內最珍貴的寶物是12歲等身釋迦牟尼佛佛像。

接下來是女性最愛的八廓街。這是一條著名的熱鬧步行街，可以盡情購物。這裡有許多特色商店和攤販，販售各種藏族物品，如手工藝品、唐卡等。除了購物，遊客還可以加入朝聖者和當地人的轉經行列，更深入地探索藏族宗教文化。

自選項目：

如果時間允許，您可以參觀藏族手工藝藝術中心或藏醫藥文化中心。晚上還可以自費觀賞藏族文化表演，每人60美元。

夜宿拉薩

早上，您將前往扎耶巴，這是拉薩附近最著名的禪修聖地。這是一座嵌在崖壁中的寺廟。扎耶巴被描述為拉薩的「生命樹」或精神軸心。此地具有強大的靈性能量，幾乎所有西藏大師都曾來此朝聖。您可以在這裡感受禪修洞穴的力量。

下午，您將參觀色拉寺，這是西藏格魯派「三大寺」之一。僧侶們在下午3點至5點進行辯經。如果辯經不合您口味，您也可以欣賞三座沙壇城和色彩繽紛的佛像岩畫。這裡景色絢麗，因為您可以看到周圍的野玫瑰。這就是為什麼人們也稱之為「野玫瑰園」。

夜宿拉薩

今天您將經江孜從拉薩前往日喀則。首先在甘巴拉山口（4790公尺）眺望羊卓雍措，您會為碧綠聖湖與遠方寧金抗沙雪峰的壯麗景觀驚嘆不已。

途中經過路邊時將看到卡若拉冰川。之後我們將抵達江孜，參觀白居寺。這座宏偉的多門結構是西藏最大佛塔，不僅以建築聞名，更以其內牆的古老雕塑與壁畫著稱。

夜宿日喀則

在驅車前往拉孜用午餐前，您將參觀著名的札什倫布寺，這裡是班禪喇嘛的駐錫地。

經過措拉山口（4600公尺）和嘉措拉山口（5248公尺），無數經幡隨風飄揚，您將進入珠穆朗瑪峰國家自然保護區。接著繼續攀升至加烏拉山口（5198公尺），在此可欣賞喜馬拉雅山脈的全景。

然後您將直達珠峰大本營（5200公尺）。如果天氣良好，您能在住宿區觀賞到金色珠峰的壯麗日落。

夜宿帳篷營地／客棧

珠穆朗瑪峰的日出奇景超乎想像，享受前所未有的寧靜晨光。隨後前往世界最高寺院絨布寺，再從住宿區徒步至珠峰大本營。您可近距離瞻仰珠峰並拍攝清晰照片，最後啟程返回日喀則。

夜宿日喀則

參訪最神秘的雍仲林寺——苯教聖地。千萬別錯過銅鑄拉康的傳奇銀燈，據說能照見前世今生；轉經廊的百年經文牆，浮雕經文觸手可及；還有與佛教相反方向的轉經輪之謎。

夜宿拉薩