上海拉薩聖母峰之旅

當您抵達上海機場時，您的導遊和司機會在出口舉著您的姓名牌迎接，然後開車送您到飯店。剩下的時間您可以自由調整時差。

住宿：上海

今天您將造訪同里水鄉。清晨從上海出發前往同里，車程約1.5小時。首先參觀退思園，雖規模不大卻極為精緻，主廳雅致、迴廊蜿蜒，園林與建築充滿詩意。接著乘坐烏篷船沿河滑行，穿梭古橋之間。從水上視角欣賞古鎮，別有一番風情，讓旅程更顯悠閒。

下午驅車1小時至蘇州，參觀聯合國教科文組織世界遺產拙政園。這座建於明朝的園林是蘇州最大且最負盛名的古典山水園林，園內池水潺潺、奇石曲徑、古木繁花，令人彷彿置身世外桃源。乘坐人力三輪車被視為蘇州旅遊的經典體驗，您可享受半小時的三輪車漫遊。最後乘車返回上海。

夜宿上海

今日出發前往拉薩。司機與導遊將送您至機場，搭乘從上海飛往拉薩的航班。上海至拉薩含西安或成都中轉約需6-8小時。

工作人員將在拉薩貢嘎機場接機，接送至飯店。從機場至拉薩市區通常約1小時車程。抵達飯店後，今日餘下時間可自由活動，自行探索市區，但請避免過度勞累。首日充分休息對適應高海拔至關重要。請記得多喝水、飲食清淡，盡量避免洗澡。

夜宿拉薩

一夜休息後，你將展開拉薩市區觀光。作為西藏超過1300年的核心，拉薩擁有西藏最重要的人文與宗教地標。

你的第一站是布達拉宮，達賴喇嘛過去的冬宮。它建於7世紀，由松贊干布王所建，以金碧輝煌的靈塔和歷史悠久的小經堂而聞名。

下午，你將參觀藏傳佛教的精神中心——大昭寺，信徒們終日在此聚集朝拜。

之後，你將沿著環繞大昭寺的八廓街漫步，這條傳統街道以西藏手工藝品和熱鬧的當地氛圍著稱。

自選行程：

如果時間充裕，你可以參觀西藏手工藝品藝術中心或西藏傳統醫藥中心。你也可以在晚間自費觀看西藏文化歌舞表演，每人60美元。

夜宿拉薩

早上，您將前往扎耶巴，這是拉薩附近最著名的禪修聖地。這是一座嵌在崖壁中的寺廟。扎耶巴被描述為拉薩的「生命樹」或精神軸心。此地具有強大的靈性能量，幾乎所有西藏大師都曾來此朝聖。您可以在這裡感受禪修洞穴的力量。

下午，您將參觀色拉寺，這是西藏格魯派「三大寺」之一。僧侶們在下午3點至5點進行辯經。如果辯經不合您口味，您也可以欣賞三座沙壇城和色彩繽紛的佛像岩畫。這裡景色絢麗，因為您可以看到周圍的野玫瑰。這就是為什麼人們也稱之為「野玫瑰園」。

夜宿拉薩

今天您將經江孜從拉薩前往日喀則。首先在甘巴拉山口（4790公尺）眺望羊卓雍措，您會為碧綠聖湖與遠方寧金抗沙雪峰的壯麗景觀驚嘆不已。

途中經過路邊時將看到卡若拉冰川。之後我們將抵達江孜，參觀白居寺。這座宏偉的多門結構是西藏最大佛塔，不僅以建築聞名，更以其內牆的古老雕塑與壁畫著稱。

夜宿日喀則

早上，你將從日喀則出發，經由拉孜和定日，向西前往聖母峰基地營。沿途，你將翻越錯拉山口（4,600公尺）和加措拉山口（5,248公尺），五彩的經幡在山風中飄揚。

進入珠穆朗瑪峰國家級自然保護區後，你將繼續攀升至嘉烏拉山口（5,198公尺），這裡是觀賞喜馬拉雅群峰壯麗全景的最佳地點之一。

之後，你將繼續前往聖母峰基地營（5,200公尺）。如果天氣允許，你可能會在住宿區附近欣賞到珠穆朗瑪峰金色山頂的絕美日落。

夜宿帳篷 / 招待所

珠穆朗瑪峰的日出奇景超乎想像，享受前所未有的寧靜晨光。隨後前往世界最高寺院絨布寺，再從住宿區徒步至聖母峰基地營。您可近距離瞻仰珠峰並拍攝清晰照片，最後啟程返回日喀則。

夜宿日喀則

早上，你將參觀班禪額爾德尼的傳統駐錫地——札什倫布寺。該寺由一世達賴喇嘛於1447年創建，至今仍是日喀則最具歷史與文化意義的寺院之一。

下午，你將沿著雅魯藏布江河谷驅車返回拉薩，並參觀重要的苯教寺院——雍仲林寺。在通追拉康內，你可以看到傳說中能揭示前世來生的鎏金銀燈，探索迴廊中的百年經文牆，並發現轉經筒逆時針旋轉（與藏傳佛教方向相反）的獨特傳統。

夜宿拉薩