經典上海西藏火車之旅

當您抵達上海機場時，您的導遊和司機會在出口舉著您的姓名牌迎接，然後開車送您到飯店。剩下的時間您可以自由調整時差。

住宿：上海

今天您將造訪同里水鄉。清晨從上海出發前往同里，車程約1.5小時。首先參觀退思園，雖規模不大卻極為精緻，主廳雅致、迴廊蜿蜒，園林與建築充滿詩意。接著乘坐烏篷船沿河滑行，穿梭古橋之間。從水上視角欣賞古鎮，別有一番風情，讓旅程更顯悠閒。

下午驅車1小時至蘇州，參觀聯合國教科文組織世界遺產拙政園。這座建於明朝的園林是蘇州最大且最負盛名的古典山水園林，園內池水潺潺、奇石曲徑、古木繁花，令人彷彿置身世外桃源。乘坐人力三輪車被視為蘇州旅遊的經典體驗，您可享受半小時的三輪車漫遊。最後乘車返回上海。

夜宿上海

早餐後展開上海城市巡禮。首先參觀豫園——這座擁有近500年歷史的典型江南私家園林，坐落於上海老城廂。接著繼續造訪外灘，這條歷史文化街區是上海地標之一，多數建築建於1937年前，曾是英租界，如今被譽為「萬國建築博覽群」。中午於當地餐廳用餐

下午漫遊南京路，這條必訪的時尚大道吸引全球購物愛好者。最後參觀玉佛禪寺，寺內珍藏兩尊珍貴釋迦牟尼玉佛像

傍晚前往上海火車站搭乘赴拉薩的夜間火車

夜宿火車上

這是一段相當長的旅程。您將向西行進，欣賞雄偉的山脈、荒蕪的土地和黃河。傍晚時分，您將抵達西寧——青藏鐵路的起點。您將看到廣袤的沙漠、無垠的草原、遼闊的河谷、白雪覆蓋的山脈、風景如畫的湖泊以及成群的犛牛和綿羊。

夜宿火車上

導遊與司機将在拉薩火車站迎接您，並接送至酒店。從火車站到酒店通常約需20分鐘。抵達酒店後，其餘時間可自由探索市區，但請避免過度勞累。首日充分休息對適應高海拔至關重要，記得補充大量水分並飲食清淡，盡量避免洗澡。

夜宿拉薩

一夜休息後，你將展開拉薩市區觀光。作為西藏超過1300年的核心，拉薩擁有西藏最重要的人文與宗教地標。

你的第一站是布達拉宮，達賴喇嘛過去的冬宮。它建於7世紀，由松贊干布王所建，以金碧輝煌的靈塔和歷史悠久的小經堂而聞名。

下午，你將參觀藏傳佛教的精神中心——大昭寺，信徒們終日在此聚集朝拜。

之後，你將沿著環繞大昭寺的八廓街漫步，這條傳統街道以西藏手工藝品和熱鬧的當地氛圍著稱。

自選行程：

如果時間充裕，你可以參觀西藏手工藝品藝術中心或西藏傳統醫藥中心。你也可以在晚間自費觀看西藏文化歌舞表演，每人60美元。

夜宿拉薩

早上，您將前往扎耶巴，這是拉薩附近最著名的禪修聖地。這是一座嵌在崖壁中的寺廟。扎耶巴被描述為拉薩的「生命樹」或精神軸心。此地具有強大的靈性能量，幾乎所有西藏大師都曾來此朝聖。您可以在這裡感受禪修洞穴的力量。

下午，您將參觀色拉寺，這是西藏格魯派「三大寺」之一。僧侶們在下午3點至5點進行辯經。如果辯經不合您口味，您也可以欣賞三座沙壇城和色彩繽紛的佛像岩畫。這裡景色絢麗，因為您可以看到周圍的野玫瑰。這就是為什麼人們也稱之為「野玫瑰園」。

夜宿拉薩