定日至珠峰大本营徒步之旅

这是在西藏的第一天。您的导游将在拉萨贡嘎机场/火车站迎接您，并送您到酒店。从拉萨机场到拉萨市区通常需要大约1小时，从拉萨火车站出发大约需要20分钟。游客在前往酒店的路上可以看一看雅鲁藏布江，这是西藏最大最长的河流。入住后，您可以先好好休息一下。如果您想出去，可以在城里逛逛。但请记住不要带太多东西，尽量轻装出行。同时，多喝点水，不要剧烈运动。这对于适应高海拔真的很有用。

夜宿拉萨

经过一夜的休息，今天您将充分恢复体力，开始拉萨市区游览，近距离接触这座拥有1300多年历史、作为西藏政治、经济、文化、交流和旅游中心的城市。

首先，您将前往布达拉宫，这里是拉萨的象征，也是达赖喇嘛的冬宫。它由西藏第33代赞普松赞干布于7世纪建造。历代达赖喇嘛的鎏金灵塔和松赞干布修行洞是布达拉宫最值得一看的地方。

午餐后，您将前往大昭寺，它与布达拉宫由同一位赞普在同一时期建造。从外面可以看到许多朝圣者在寺前磕长头。这座寺庙最珍贵的宝物是12岁等身释迦牟尼佛像。

八廓街是下一个目的地，尤其受女性游客喜爱。因为这是一条著名的繁华步行街，她们可以在此购物。这里有许多特色商店和摊位，出售各种藏族物品，如手工艺品、唐卡等。除了购物，游客还可以加入朝圣者和当地人的转经队伍，更深入地探索藏族宗教文化。

可选项目：

如果时间允许，您可以参观藏族手工艺品艺术中心或藏医药文化中心。您也可以在晚上自费观看藏文化歌舞表演，费用为每人60美元。

住宿：拉萨

上午，您将前往哲蚌寺，在藏语中意为“米聚之寺”。这是一座宏伟的白色建筑群，从远处看也像一堆堆的米堆。哲蚌寺是藏传佛教最大的寺院，过去曾有上万名僧人在此修行。

下午，游客将参观色拉寺，它是藏传佛教格鲁派“三大寺”之一。这里最著名的辩经活动大约在下午3点到5点举行。如果您对辩经不感兴趣，也可以欣赏三座沙坛城和色彩斑斓的佛像岩画。

夜宿拉萨

今天你将经由江孜从拉萨前往日喀则。首先，你可以在岗巴拉山口（4,790米）瞥见羊卓雍措，从那里你会被圣湖羊卓雍措那碧绿的湖水和远处雪白的念青唐古拉山所震撼。

接下来，当我们路过时，你会看到壮观的卡若拉冰川。然后我们将抵达江孜，参观白居寺，该寺以其精美的建筑、保存完好的壁画和佛像而闻名。

夜宿日喀则

在驱车前往老定日（海拔4300米）之前，我们将参观著名的扎什伦布寺，这里是班禅喇嘛的驻锡地。之后前往老定日，它与新定日（协格尔）不同。在那里，您可以好好休息，为接下来四天的徒步做好准备。

夜宿定日

从今天开始，您将在接下来的四天里开始您的徒步之旅。今天我们先进行12公里的适应性徒步，从定日到隆昌（4510米）。途中，我们将经过定日平原和惹曲河谷。你可以看到有绵羊和山羊的壮丽山谷景色。当天结束时，你还可以参观措伦的一座小寺院。

提示：这四天的徒步，我们可以提供露营装备，您必须准备一双徒步鞋。

宿营于隆昌

经过一天的适应性徒步后，今天您将面临更具挑战性的行程，因为您将进入山区。您需要攀爬南拉山口（海拔5，150米）。距离也比昨天更长，有21公里。

在南拉山谷露营

今天您将在这个小村庄——宗木（海拔4，790米）遇到一些牦牛牧民和他们的家人。您可以欣赏这片贫瘠土地上与众不同的日落。那一定令人印象深刻。请务必好好休息，因为明天您将看到珠峰大本营。

仍然露营，在宗木

今天只剩下最后11公里路程，您一定迫不及待想看到最终目的地——珠峰大本营（海拔5200米），以及绒布寺。绒布寺是世界上海拔最高的寺庙。从那里可以欣赏到珠穆朗玛峰的壮丽景色。

入住帐篷客栈

珠穆朗玛峰的日出之壮观远超您的想象。享受这个您从未有过的宁静而美妙的早晨。之后，我们将经协格尔（4200米）前往萨迦。如果时间充裕，您可以在拉孜附近的西千温泉放松一下。然后我们将参观萨迦寺，这是藏传佛教萨迦派的主寺。

夜宿日喀则

今天您将经尼木县返回拉萨。

尼木作为藏文的发源地，以其三宝闻名：藏纸、藏香和雕刻。今天您可以去参观尼木藏香作坊，近距离接触这项国家级非物质文化遗产。然后，司机将送您返回拉萨。

夜宿拉萨