成都西宁拉萨火车之旅

抵达机场/火车站后，您会在出口处看到您的导游/司机举着写有您名字的牌子。然后他们会送您到成都市区下榻的酒店。当天剩余时间您可以自由安排。

在成都过夜

我们将从您的酒店接您，然后出发前往成都大熊猫繁育研究基地，这是一个致力于大熊猫及其他珍稀动物研究与繁育的非营利性机构。成都熊猫基地位于成都北郊，是国家4A级景区。景区内竹林树木葱郁，鸟语花香，融合了天然的山野风光与优美的人工景观。参观的亮点包括可以看到熊猫宝宝成长的熊猫产房，以及能观赏到不同年龄段大熊猫悠闲日常生活的活动场。

在此游览后，我们将前往乐山参观乐山大佛，这是世界上最高的石刻佛像。它由唐代（公元618-907年）四川南部的僧人在临江崖壁上开凿而成。游客可以走到大佛脚下，或乘船从江上瞻仰大佛。

夜宿成都

我们将在清晨飞往西宁。飞行时间约1小时40分钟。

抵达西宁后，我们将参观西宁两个受欢迎的景点——青海湖。作为中国最大的咸水湖，青海湖以其蓝宝石般的湖面、绿松石般的草原和雄伟的雪山而闻名。如画的景色随季节变化，游览青海湖的最佳季节是从夏季到秋季。乘船游览是欣赏其美景的理想方式。沿着青海湖航行，您可以沿途瞥见雄伟的日月山。参观结束后，您将在湖边住宿，欣赏壮丽的日落和日出。

夜宿湖边

上午，您将参观距离西宁市区25公里的塔尔寺。它是藏传佛教格鲁派的重要寺院之一，也被称为“塔尔寺”。这里是藏传佛教创始人宗喀巴大师的诞生地。您会看到许多从千里之外赶来、在此磕十万个长头的朝圣者。通过参观，您将更深入地了解藏传佛教。

下午，乘车前往火车站，准备搭乘前往拉萨的火车。在火车上，您将欣赏世界最高铁路——青藏铁路沿途的壮丽风光。您将看到青藏高原令人惊叹的自然景色，如游牧牧场、蓝宝石般的湖泊、成群的绵羊和牦牛、以及雪山等。

夜宿火车上

我们的本地藏族导游将在拉萨火车站举着您的姓名牌等候您。您将受到热情的“扎西德勒”（一种祝福）问候，并被献上白色的哈达（传统的藏族礼仪，赠送白色围巾）。然后送您前往拉萨市区的酒店。在您抵达拉萨（海拔3650米）的第一天，充分休息以避免急性高山病（AMS，也称为高原反应）至关重要。请记住多喝水，吃清淡和高碳水化合物的食物，这将有助于您更好地适应高海拔。

在拉萨过夜

上午，我们将参观罗布林卡，这是一座典型的藏式皇家园林，是达赖喇嘛的夏宫。园内古木参天，奇花异草繁多，还收藏了大量文物、佛像、佛塔、唐卡、壁画等，都是非常珍贵的宝藏。

下午，您将前往哲蚌寺，在藏语中意为“米聚之寺”。整个寺院规模宏大，白色建筑群依山而建，层层叠叠。哲蚌寺是藏传佛教最大的寺院，也是格鲁派中地位最高的寺院。

夜宿拉萨

早上，您的导游将在酒店与您会合，首先带您参观著名的布达拉宫，它是西藏的标志性建筑和藏式建筑的杰作。它最初由第33代赞普松赞干布于7世纪建造，后由第五世达赖喇嘛于17世纪重建。现在它是一座博物馆和世界遗产地。 

下午，您将前往拉萨老城中心的大昭寺参观。大昭寺是西藏最神圣的寺庙，自古以来总是挤满了虔诚的当地朝圣者。之后，您将漫步八廓街——这是最虔诚的转经道之一，也是拉萨繁华的市中心市场。八廓街是一条环绕大昭寺的非常古老的环形街道，当地人为之自豪。作为拉萨的象征，它也是游客必到之地。

夜宿拉萨

在今天拉萨市外的游览中，我们将带您前往位于拉萨东北方向约50公里的甘丹寺。甘丹寺是藏传佛教格鲁派六大寺庙中最特殊的一座，因为它由格鲁派创始人宗喀巴大师于1409年创建。如果您是第一次来西藏旅行，这里非常值得一看。

途中，我们还将参观游客较少知晓的扎叶巴寺，它位于拉萨东北约16公里处。这是一座拥有千年以上历史的古老寺庙。穿过一条崎岖的小路到达寺庙后，您可以眺望远处的美景。与香火鼎盛的大昭寺和色拉寺相比，这里游客不多。只有虔诚的藏族人在这里煨桑朝拜，您可以感受到藏传佛教带来的宁静。

夜宿拉萨