楚布寺至羊八井健行之旅

這是抵達西藏的首日。導遊將在拉薩貢嘎機場/火車站迎接，並接送至酒店。從拉薩機場至市區車程約1小時，火車站至市區約20分鐘。前往酒店途中可眺望西藏最長河流——雅魯藏布江。入住後建議先充分休息，若想外出可於市區閒逛。請記得輕裝出行、多補充水分，避免劇烈活動，這對適應高海拔環境十分有益。

夜宿拉薩

今日拉薩之旅從世界遺產布達拉宮開始。它坐落於拉薩市中心的紅山上，是世界上海拔最高的古代宮殿，最高點達3,767.19公尺。布達拉宮最珍貴的收藏是歷代達賴喇嘛的鍍金靈塔與西藏第33代國王的修行洞。

下午輕鬆參觀拉薩老城中心的大昭寺。大昭寺是西藏最神聖的寺院，總擠滿虔誠的當地朝聖者。參觀後，您將有時間漫步八廓街——這既是自古以來最虔誠的轉經道，也是拉薩最早的繁華市集。作為拉薩象徵，這裡是遊客必訪之地。

夜宿拉薩

上午參觀羅布林卡，這座典型藏式皇家園林是達賴喇嘛的夏宮。園內古木參天、奇花異草遍佈，更珍藏大量文物、佛像、佛塔、唐卡與壁畫等珍貴寶藏。

下午前往哲蚌寺，藏語意為「米堆寺」。整座寺院規模宏大，白色建築群依山勢層疊鋪展。哲蚌寺不僅是藏傳佛教最大寺院，更是格魯派最高級別的寺院。

夜宿拉薩

從拉薩驅車前往楚布寺需數小時，其中主幹道至寺廟的2小時為顛簸路段。海拔將升至4,300公尺，建議預留半日適應高度以備後續健行。

楚布寺是噶舉派主寺，藏傳佛教活佛轉世制度始創於此，後由各教派推行。

於寺外村落紮營

（4小時/11公里/爬升500公尺）

今天是健行首日。從楚布寺出發約1公里後會遇到岔路，請繼續向右前行。接下來是本次健行最艱難路段，這是標準的羊腸小徑，行進速度較慢。沿著白馬瓊宗峽谷前行，4公里處會經過小村落。在此可越過楚布河，再步行約2公里後會見到古老瑪尼石堆。此處有兩條小徑皆可通往今晚營地，但左側道路較為平緩。翻越埡口後，可見白色藏式民居如星點散落草原，即「勒田村」。

勒田村露營

（5小時/15公里/爬升300米/下降600米）

從勒坦村至巴措村的路徑是標準的羊腸小道。距勒坦村約6公里處抵達路線最高點——海拔5,300米的拉薩拉山口。由此可眺望聳立在藏北草原的念青唐古拉山脈，景象極為壯觀。這令人屏息的美景會讓您覺得旅途所有艱辛都值得！下山抵達草原後，在第二個小村莊巴措村露營。

巴措村露營

（4小時/15公里/爬升150米/下降150米）

從巴措村出發後，您將渡過河流，沿山徑繞過牧場翻越山嶺。右側是無垠的羌塘草原與零星村落。繼續沿左側山坡攀登至山頂後下撤。山谷間河流蜿蜒，散落著幾戶人家。河畔山後即是通往朵吉林的路徑。雪山、綠草、牛羊、民宅與寺廟，今日景緻讓人心曠神怡。

朵吉林露營

（4小時/14公里/多為平路）

清晨收拾營地與個人物資，早餐後出發，中午抵達羊八井寺。這座近500年歷史的寺廟是藏傳佛教噶瑪噶舉紅帽系主寺。參觀後為期4天的徒步正式結束。專車將接您至附近的羊八井溫泉（泳池大小）舒緩疲憊，隨後返回拉薩。

夜宿拉薩

您的旅程今天結束。我們的導遊和司機會到酒店接您，送往拉薩機場/火車站前往下一站。