稻城亞丁位於四川甘孜藏族自治州南部，距離成都約800公里。稻城亞丁主要由巍峨的雪山、繁花似錦的草甸、蔥鬱的森林、古樸的村落、神聖的藏傳佛教寺廟與美麗的聖湖構成。在這裡，您將在海拔4000公尺以上的雪山間徒步，遇見純樸虔誠的藏族人民，感受濃厚的藏族文化。更在2003年因其自然的高原景觀與獨特文化，被聯合國教科文組織列為「人與生物圈計劃」保護區！
註：稻城是縣城，亞丁自然保護區是稻城內的景點。一般來說，亞丁自然保護區被統稱為稻城亞丁。
1928年，美國探險家兼攝影師約瑟夫·洛克先生來到此地，被其壯麗的自然美景深深吸引。他在《國家地理》雜誌上發表了照片與文章，使稻城亞丁受到全球關注。因其景緻與詹姆斯·希爾頓1933年小說《消失的地平線》中描寫的世外桃源「香格里拉」極為相似而廣為流傳，因此被譽為最後的香格里拉。
景點亮點
這裡有三座主要雪山——仙乃日、央邁勇與夏諾多吉，被視為亞丁藏民的守護神山。三座雪山呈三角鼎立之勢，巍峨對峙，在中國西部藏區被稱為「雪域神峰」。據佛經記載，世間有24處聖地，主宰眾生的正是這三座神山之主，藏語稱為「念青貢嘎日松貢布」，意為「陽光明媚之地」，是眾生朝聖積德之所。相傳西元八世紀，蓮花生大師曾為這三座雪山加持命名。稻城亞丁還有三座著名的聖湖，分別是牛奶海、珍珠海與五色海。由雪水匯聚而成的湖泊總是美麗醉人，群山環抱，形成獨特的高原景觀。
仙乃日雪山
仙乃日，藏語意為「觀世音菩薩」，海拔6032公尺，是三座神山的北峰，也是最高的一座。山頂終年積雪，其形宛若一尊大佛後仰端坐於蓮花寶座，懷抱巨塔。陽光照耀下的仙乃日雪山會呈現金黃色。山腳的珍珠海據傳是仙女的梳妝鏡，也是觀賞仙乃日美景的最佳地點。
央邁勇雪山
央邁勇（藏語意為「文殊菩薩」）是「三座聖潔雪山」的南峰，海拔5958公尺。在佛教中位列「三怙主雪山」之首。文殊菩薩是佛教智慧的化身，雪峰宛如文殊菩薩手中的智慧利劍直指蒼穹，神聖莊嚴。1928年，約瑟夫·洛克先生從稻城亞丁群山間遠眺央邁勇，被她聖潔高貴的氣質所震撼，在日記中寫道：「她（央邁勇）是我見過的世上最美的山峰」。
夏諾多吉雪山
夏諾多吉（藏語意為「金剛手菩薩」）是「三座聖潔雪山」的東峰，海拔5958公尺。夏諾多吉在佛教中是降魔護法的神祇。約瑟夫·洛克形容它如同展翅欲飛的蝙蝠，並將其比作希臘神話中的雷神。秋季時，洛絨牛場北坡的灌木叢轉為紅色，而夏諾多吉山腳的落葉松林也色彩斑斕，紅、黃、藍構成「香格里拉之魂」最簡潔卻豐富的色彩。
珍珠海
珍珠海（藏語：卓瑪拉措）海拔4100公尺，是稻城亞丁海拔最低的聖湖，面積0.75公頃。據說珍珠海是白度母的魂湖，被公認為拍攝仙乃日倒影的最佳地點。雨季時，仙乃日的融雪撞擊岩石，經陽光照射後如珍珠灑落玉盤，因而得名「珍珠海」。從沖古寺草坪到珍珠海全程為上坡，鋪設木棧道，約三公里，徒步約需40分鐘。
沖古寺
沖古寺坐落於仙乃日雪山腳下，意為「湖泊源頭的寺廟」。海拔3900公尺，初建於元代，距今近800年歷史，是一座黃教寺院。寺內主殿供奉藏傳佛教格魯派（即黃教）創始人宗喀巴大師，以及釋迦牟尼佛、觀音菩薩、文殊菩薩、金剛手菩薩等。在沖古寺，對面是三座聖潔雪山，腳下是野花遍佈的草甸，身後是險峻雄偉的亞丁峽谷。沖古寺宛如天國之門，守護著香巴拉神聖王國。
洛絨牛場
洛絨牛場被連綿的高山草甸環繞，是附近藏族民眾放牧的牧場，海拔4150公尺。洛絨牛場背靠三座神山，是觀賞三怙主雪山的最佳地點。春夏之際，草甸上野花盛開。貢嘎河貫穿牧場，可見成群的牛羊在河邊與山坡上悠閒吃草。洛絨牛場被公認為拍攝央邁勇與夏諾多吉的最佳地點。順帶一提，從沖古寺到洛絨牛場這段路是拍攝神山的最佳路段。洛絨牛場地勢高，氣溫低且山風強勁，遊客需提前準備足夠衣物保暖。
牛奶海
牛奶海（藏語：俄絨措）位於央邁勇雪山山谷中，海拔約4500公尺，面積約0.5公頃，是一座古冰川湖，也是稻城亞丁三大聖湖之首。湖泊形似淚滴，站在高處俯瞰，宛如一塊純淨的藍色綠松石鑲嵌在雪山之間，神聖而美麗。湖心呈藍色，湖邊環繞一圈乳白色，狀如牛奶，因而得名牛奶海。牛奶海海拔高，氣溫低且山頂風大，建議遊客提前做好保暖準備。
五色海
五色海（藏語：丹增措）位於仙乃日與央邁勇之間，海拔4600公尺。湖泊呈圓形，面積0.7公頃，是稻城亞丁海拔最高的湖泊。從牛奶海右側出發，攀上陡坡後再爬升約100公尺，即可在山脊上俯瞰五色海。五色海形狀渾圓，湖水清澈，在陽光照射下會折射出七彩光芒因而得名。五色海是當地人心中的聖湖，據說能「反演歷史、預測未來」。
亞丁徒步路線
亞丁的徒步路線分為短線與長線，可擇一或兩條路線都走。
短線路線
遊客中心（觀光車起點）→ 亞丁村 → 扎灌崩（觀光車終點）→ 岔路口 → 沖古寺（短線起點）→ 珍珠海（終點）。全程約3公里，平均海拔約3800公尺。
長線路線
遊客中心（觀光車起點）→ 亞丁村 → 扎灌崩（觀光車終點）→ 岔路口（轉乘電瓶車）→ 沖古草甸 → 洛絨牛場（電瓶車終點）→ 捨身崖 → 牛奶海 → 五色海。全程需徒步約10公里，平均海拔約4500公尺。
具體行程安排如下：
- D1. 抵達香格里拉鎮
- D2. 長線徒步
- D3. 短線徒步後離開
# 抵達香格里拉鎮後，建議住宿在遊客中心附近，方便次日乘車前往景區大門。
# 提前購買門票，搭乘景區觀光車（易暈車者請注意）約50分鐘抵達扎灌崩，徒步約10分鐘至電瓶車乘車點。途中別忘了拍攝仙乃日神山與沖古寺。現場購買電瓶車往返票，20分鐘可抵達長線起點——洛絨牛場，接著將徒步往返6公里，道路崎嶇且爬升幅度大，途經貢嘎措→捨身崖→牛奶海→五色海，全程耗時6-7小時。
# 遊客可從洛絨牛場租馬前往牛奶海，騎馬往返約需3小時。
# 乘車10分鐘返回亞丁村用餐，提早休息。若天氣良好且身體狀況佳，次日清晨可早起拍攝日照金山景觀。
# 乘車至扎灌崩開始第二天徒步行程。先走短線往返6公里，參觀沖古寺→珍珠海→卓瑪拉措→仙乃日觀景台→沖古草甸→扎灌崩。
# 購買單程電瓶車票至洛絨牛場，徒步8公里緩降路線，途經央邁勇觀景台→遠觀十六尊者→聖水湖→聖水門扎灌崩。
# 搭乘景區觀光車返回。
稻城亞丁最佳旅遊季節
前往稻城亞丁的最佳時段是4月至10月，期間氣候宜人且風景如畫，各具特色：
4-5月：春來遲，但萬物復甦百花盛開，降雨相對較少，是欣賞雪山與春景的好時機。
6-8月：夏季的稻城亞丁草原遍綠，適合露營與觀賞野生動物。雖降雨量多，但多為夜雨晝晴，雨後的亞丁更顯清新靈動。
9-10月：秋季是造訪稻城亞丁最美的季節之一，氣溫適中不冷不熱。此時亞丁色彩斑斕，層林盡染的紅草灘與藍天白雲相映，成為攝影愛好者的天堂！
稻城亞丁冬季氣溫低，雖有壯麗雪景，但道路易結冰積雪深厚，容易發生危險，不建議冬季前往，可考慮遊覽周邊景點如海螺溝、四姑娘山。
前往稻城亞丁的交通方式
目前主要可透過飛機與陸路兩種方式抵達稻城亞丁。
飛機前往
乘飛機遊覽稻城亞丁需3-4天。成都、重慶、杭州、瀘州、昆明、西安、康定等地有直飛稻城亞丁的航班。建議從成都飛往稻城亞丁機場，每日航班最多，航程約70分鐘。從稻城機場開車至稻城縣或香格里拉鎮約需1.5小時。乘飛機可節省大量時間，且比從成都開車至亞丁更經濟實惠。
自駕前往
自駕遊覽稻城亞丁至少需6天。自駕讓你有更多時間適應高海拔並欣賞沿途風光。多數遊客選擇從四川成都或雲南香格里拉自駕前往。與直飛亞丁相比雖耗時較長，但能逐日適應高原環境，降低高山症風險。
1. 從四川成都出發：318川藏線
單程（約1100公里）通常需2-3天。多數人選擇G318川藏線，途經康定（2560公尺）、塔公、新都橋（3460公尺）、理塘（4010公尺）。遊覽稻城亞丁後可選擇自駕或乘機返回成都。此路線熱門景點包括新都橋、塔公草原、理塘寺等。
2. 從雲南香格里拉出發：滇藏線
目前從香格里拉（3300公尺）至稻城亞丁有兩條路線，均需一天車程：其一是翻越雪山經鄉城直達稻城（2900公尺），約10-12小時；其二是繞行奔子欄、得榮（2700公尺）後至鄉城再抵稻城，約8-10小時。經得榮繞行雖多約100公里，但路況相對較好。
客運前往（從成都出發）
成都新南門車站已開通成都直達稻城亞丁的客運班車，行程兩天，行車時間約22小時。客運抵達稻城後，可轉乘當地麵包車前往亞丁自然保護區。
旅行注意事項
- 稻城亞丁屬高海拔地區，年老體弱及患病者建議諮詢醫生後決定是否前往。
- 注意預防高山症，準備隨身氧氣瓶，出發前服用抗高山症藥物。
- 景區早晚溫差大，注意晨昏保暖，攜帶保暖外套。
- 備妥圍巾、防曬乳、護唇膏、太陽眼鏡及遮陽帽，防護紫外線與乾燥氣候。
- 穿著適合徒步的衣物與鞋具，建議攜帶雨衣、登山杖及手套。
- 準備些零食/小菜與飲水，徒步時補充體力。多吃蔬菜水果，全程避免劇烈運動。
- 景區內禁止生火、帳篷露營及狩獵動物。
- 勿隨意採食野果野菇，以免誤食中毒。
- 為安全起見，請沿既定路線行走，勿進入未開放區域。
- 尊重當地宗教信仰與習俗。
結語
稻城亞丁以其獨特的地理環境與壯麗的自然景觀，吸引眾多遊客前來。旅客在此能感受大自然的力量與美麗，並體驗藏族文化的魅力。無論是喜愛探險的旅人，還是偏好放鬆漫遊的遊客，稻城亞丁都是理想的旅遊勝地。
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