チンプク瞑想窟トレッキングツアー

これはチベットでの最初の日です。ガイドがラサ・ゴンガル空港/駅であなたを出迎え、ホテルまでお送りします。ラサ空港からラサ市内までは通常約1時間、ラサ駅からは約20分かかります。ホテルへ向かう途中、チベット最大最長の河川であるヤルン・ツァンポ川を見ることができます。チェックイン後は、まず十分に休息をとってください。もし外出したい気分なら、街を散策することもできます。ただし、荷物はあまり持たず、軽装で行くようにしましょう。同時に、水分を多めに摂り、激しい運動は避けてください。高地順応にはとても役立ちます。

ラサに宿泊

午前中は、チベット様式の代表的な離宮であり、ダライ・ラマの夏の離宮であるノルブリンカを訪れます。園内には高くそびえる木々や珍しい花々が生い茂り、文化的遺物、仏像、仏塔、タンカ、壁画など多くのコレクションが展示されています。どれも非常に貴重な宝物ばかりです。

午後は、ドレプン寺へ向かいます。チベット語で「米の山」を意味するこの寺院は、大規模な白壁の建物が斜面に群れをなしています。ドレプン寺はチベット仏教最大の寺院であり、ゲルク派における最高位の寺院でもあります。

ラサに宿泊

午前中、ガイドがホテルでお迎えし、まず有名なポタラ宮をご案内します。チベットの最も重要なランドマークであり、チベット建築の傑作です。7世紀に第33代チベット王ソンツェン・ガンポによって最初に建てられ、後に17世紀に第5世ダライ・ラマによって再建されました。現在は博物館であり、世界遺産です。 

午後は、ラサ旧市街の中心にあるジョカン寺を訪れます。ジョカン寺はチベットで最も神聖な寺院であり、古くから熱心な地元の巡礼者たちで常に賑わっています。その後、バルコール通りを散策します。最も信仰深い巡回路の一つであり、ラサの賑やかな中心市場でもあります。バルコール通りはジョカン寺を取り囲む非常に古い円形の通りで、地元の人々は常にこれを誇りに思っています。ラサの象徴として、訪問者にとっても必見の場所です。

ラサに宿泊

ラサからヤルン・ツァンポ川沿いにツェタンへ向かう途中、まずトゥランドゥク寺を訪れます。これはジョカン寺と同時期に建立されたチベット最古の仏教寺院の一つです。ここにトゥランドゥク寺を建立するため、ソンツェン・ガムポ王はまず鷹の姿に変身して地元の龍を退治したと伝えられており、その奇跡が寺院の名前に刻まれています。

その後、2100年以上の歴史を持つユンブラガン宮殿を訪れます。これはチベット初代国王ニャトリ・ツェンポの最初の宮殿です。建物全体は城塞のような形をしており、山の崖の上にそびえ立っています。ヤルン川流域からほど近いチョンイェ周辺には、7世紀にチベットを統一した初期のチベット王たちの巨大な墳墓が今もその地域を支配するように聳えています。

ツェタンに宿泊。

今日は、有名なヤルン・ツァンポ川沿いにツェダンからサムイェ寺へ車で向かいます。サムイェ寺は西暦8世紀、吐蕃王朝時代に建立されました。チベットで最初の仏教寺院です。

チンプク僧院は有名な修行の聖地です。峡谷に位置し、せせらぎと豊かな植生に囲まれ、三方を山に囲まれています。丘の中腹には、グル・リンポチェ（蓮華生大師）の元の瞑想洞窟を中心に建てられた小さな寺院があります。サムイェからチンプクへの日帰りハイキングは旅行者に人気で、約7km、4〜5時間かかります。その後、ラサへ戻ります。

ラサに宿泊