上海発チベット列車の旅 エッセンシャル

上海の空港に到着したら、出口でお名前のサインを持ったツアーガイドとドライバーが出迎え、ホテルまでお送りします。その日の残りは、時差ぼけを解消するための自由時間です。

上海に宿泊

今日は同里水郷を訪れます。早朝に上海を出発し、約1時間半で同里に到着。まずは退思園を見学します。規模は大きくありませんが、優雅な主堂、曲がりくねった回廊、風情ある庭園、詩的な建築が極めて精巧に造られています。その後、烏篷船に乗って川を滑り、古い橋をくぐりましょう。水上から眺める古鎮は一味違う景色で、旅をよりリラックスしたものにしてくれます。

午後は車で1時間ほど移動し、蘇州の拙政園（蘇州古典園林）へ。明代に建てられたこの庭園は、ユネスコ世界遺産にも登録されており、蘇州で最大かつ最も有名な古典山水庭園です。池や曲がりくねった石の小道、小さな山、古木や花々に囲まれ、喧騒を忘れさせてくれる美しい場所です。蘇州では人力車に乗るのが観光客に人気のアクティビティなので、30分ほど人力車を体験できます。その後、上海に戻ります。

上海に宿泊

朝食後、上海での観光を始めます。まず、豫園を訪れます。上海の旧市街に位置する、約500年の歴史を持つ典型的な中国の私家庭園です。次に、バンド（外灘）へ向かいます。ここは中国の歴史文化地区であり、上海のランドマークの一つでもあります。ほとんどの建物は1937年以前に建てられました。かつてはイギリス租界でしたが、現在は「万国建築博覧会」と呼ばれています。正午には地元レストランで昼食をとります。

午後は、南京路を散策します。世界中からファッションを求める買い物客が集まる、大都市上海の必見スポットです。最後に、玉仏寺を見学します。見どころは、釈迦牟尼仏の二体の貴重な玉仏像です。

夜には、上海駅からラサ行きの夜行列車に乗車します。

列車内泊

かなり長い旅になります。西へ移動し、雄大な山々、荒涼とした土地、黄河を見ることでしょう。夕方には青海チベット鉄道の起点である西寧に到着します。広大な砂漠、果てしない草原、広大な渓谷、雪山、絵のように美しい湖、そして群れをなすヤクや羊を見ることができます。

列車内泊

ガイドとドライバーがラサ駅でお迎えし、ホテルまでお送りします。ラサ駅からホテルまでは通常約20分かかります。ホテルに送られた後、この日は自由行動となりますが、無理をしすぎないようにしてください。初日によく休むことは、高地順応のために非常に重要です。たくさんの水を飲み、消化の良いものを食べるようにしましょう。できればシャワーは控えてください。

ラサ泊

一晩休んだ後、今日は十分に回復し、ラサ市内観光を開始できます。1300年以上の歴史を持つチベットの政治、経済、文化、交通、観光の中心地であるラサと親密に触れ合う一日です。

まず最初に向かうのは、ポタラ宮です。ラサの象徴的な場所であり、ダライ・ラマの冬の宮殿でもあります。7世紀にチベットの33代目の偉大な王、ソンツェン・ガンポによって建てられました。歴代ダライ・ラマの黄金の墓塔と、33代目の偉大な王の瞑想洞窟は、ポタラ宮で最も見応えのある場所です。

昼食後、ジョカン寺院に向かいます。この寺院はポタラ宮と同じ時代、同じ王によって建立されました。外からは、多くの巡礼者が寺院の前で五体投地をしている姿が見られます。この寺院で最も貴重な宝物は、12歳の釈迦牟尼仏の像です。

次の目的地は、女性に大人気のバルコール通りです。有名な賑やかな歩行者天国で、買い物を楽しむことができます。手工芸品やタンカなど、様々なチベットの品物を売る個性的な店や露店がたくさん並んでいます。買い物以外にも、巡礼者や地元の人々と一緒にコルラ（巡礼路）を歩き、チベットの宗教文化をもっと深く探求することもできます。

オプション:

時間があれば、チベット手工芸品の工房やチベット伝統医学センターを訪れることもできます。また、夜にはチベット文化ショーを観覧することも可能です（個人負担、1人あたり60米ドル）。

ラサに宿泊

午前中、ラサ近郊で最も有名な瞑想修行の地タク・イェルパへ向かいます。崖の壁に組み込まれた寺院です。タク・イェルパは、ラサの「生命の樹」または精神的軸として描かれています。この地には強い霊力があり、ほとんどすべての偉大なチベットの大師が訪れています。ここでは瞑想洞窟の力を感じることができます。

午後、チベットのゲルク派「三大寺院」の一つであるセラ寺を訪れます。僧侶たちは午後3時から5時まで問答を行います。もし問答が好みでなければ、三つの砂マンダラや色鮮やかな仏の岩絵を楽しむこともできます。ここでは野生のバラが周囲に見られるため景色が素晴らしく、人々はここを「野生バラの庭」とも呼びます。

ラサに宿泊