¿Está bien que las personas mayores viajen al Tíbet?

¿Deberían las personas mayores viajar a las tierras altas del Tíbet? La respuesta es definitivamente un gran "SÍ" ya que el Tíbet es un lugar fantástico para visitar, a pesar de su gran altitud. El cliché de que las personas mayores no deben visitar el Tíbet debido a su ubicación física no es cierto, ya que hay muchas personas mayores de 70 años que han estado en el Tíbet. Sin embargo, debemos decir que el Tíbet no es adecuado para todos los adultos mayores, especialmente aquellos con presión arterial alta, enfermedades respiratorias, cardiovasculares o cerebrovasculares, enfermedades cardíacas, edema pulmonar, etc. Hay advertencias y preparativos que debes tener en cuenta. Como persona mayor deseosa de ver el Tíbet, necesitas realizar las siguientes preparaciones:

• Necesitas estar en buena forma física para la aventura tibetana y seguir el consejo de tu médico antes de siquiera decidir visitar el Tíbet.
• También debes acondicionar tu mente, emociones y cuerpo para los desafíos que conlleva viajar al Tíbet.
• Asimismo, debes llevar contigo tu botiquín médico por si tu cuerpo reacciona al clima inusual del Tíbet.

Consejos para Personas Mayores que Viajan al Tíbet

Debido a la degeneración gradual de las funciones corporales, la inmunidad y la capacidad de los ancianos para enfrentar entornos especiales han disminuido. Son más propensos a resfriados y al mal agudo de montaña. La aparición de los síntomas del mal de altura es doblemente evidente para los viajeros mayores, y por esta razón, muchas personas mayores suelen pensarlo dos veces antes de viajar al Tíbet.

¿Qué es el Entorno de Gran Altitud?

En comparación con el entorno de la llanura, el entorno de la meseta tiene baja presión atmosférica, aire frío y seco, rayos ultravioleta fuertes y bajo contenido de oxígeno. Estos factores juntos desencadenan el mal de altura. Las principales causas del mal de altura son la baja presión del aire y la falta de oxígeno. La forma principal de superar el mal de altura es ascender lentamente y adaptarse gradualmente. Con el tiempo, la presión dentro y fuera del cuerpo humano se equilibrará y todo estará bien. La mayoría de las personas pueden adaptarse al clima del Tíbet en dos días.

Los Síntomas del Mal de Altura

El mal de altura es una serie de síntomas incómodos causados por las personas que alcanzan cierta altitud (generalmente después de más de 3000 metros), debido al diferente entorno de altitud. Los síntomas de este mal de altura incluyen fatiga, dificultad para respirar, dolor de cabeza, náuseas, hiperventilación, cansancio, etc.

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Se Recomienda Nyingchi como Primera Parada

Se recomienda que Nyingchi sea la primera parada para los ancianos que viajan al Tíbet. Nyingchi es el lugar con la altitud promedio más baja del Tíbet. Hay muchos árboles y oxígeno suficiente, por lo que la posibilidad de sufrir mal de altura es muy pequeña. Después de eso, puedes ascender gradualmente tu altitud a Lhasa y Shigatse. Esto también está en línea con el principio de adaptación de baja a alta altitud.

√ Paquetes de Tour a Nyingchi

Ve a Tu Ritmo Cuando Viajes a Lugares de Gran Altitud alrededor del Tíbet

La técnica habitual al viajar en lugares de gran altitud es que reduzcas la velocidad o marques el ritmo de tu movimiento según la capacidad de tu cuerpo. Mantén un estado de ánimo optimista y déjate relajar. Si experimentas mal de altura, no entres en pánico, solo mantén la calma. Cuanto más te muevas, peor será.

Lleva Contigo Preparativos

El camino en la meseta es accidentado, así que intenta usar zapatos que sean mejores para caminar. La diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, así que puedes traer un abrigo cálido y ponértelo por la mañana y por la tarde. Además, la luz del sol es fuerte, puedes llevar gafas de sol y un sombrero.
El aire aquí es seco y es posible que necesites traer algo de crema hidratante y bálsamo labial.

Conclusión

El Tíbet puede ser un destino maravilloso para viajeros mayores, ofreciendo hermosos paisajes y una experiencia cultural única. Si bien la gran altitud puede presentar algunos desafíos, con la preparación adecuada y un ascenso gradual, las personas mayores aún pueden disfrutar de su viaje de manera segura. Comenzar en áreas de menor altitud como Nyingchi es una excelente manera de aclimatarse, y llevar un ritmo propio es clave. Con las precauciones correctas, viajar al Tíbet puede ser una experiencia gratificante y memorable para las personas mayores.