青朴修行地徒步之旅

这是在西藏的第一天。您的导游将在拉萨贡嘎机场/火车站迎接您，并送您到酒店。从拉萨机场到拉萨市区通常需要大约1小时，从拉萨火车站出发大约需要20分钟。游客在前往酒店的路上可以看一看雅鲁藏布江，这是西藏最大最长的河流。入住后，您可以先好好休息一下。如果您想出去，可以在城里逛逛。但请记住不要带太多东西，尽量轻装出行。同时，多喝点水，不要剧烈运动。这对于适应高海拔真的很有用。

夜宿拉萨

上午，我们将参观罗布林卡，这是一座典型的藏式皇家园林，是达赖喇嘛的夏宫。园内古木参天，奇花异草繁多，还收藏了大量文物、佛像、佛塔、唐卡、壁画等，都是非常珍贵的宝藏。

下午，您将前往哲蚌寺，在藏语中意为“米聚之寺”。整个寺院规模宏大，白色建筑群依山而建，层层叠叠。哲蚌寺是藏传佛教最大的寺院，也是格鲁派中地位最高的寺院。

夜宿拉萨

早上，您的导游将在酒店与您会合，首先带您参观著名的布达拉宫，它是西藏的标志性建筑和藏式建筑的杰作。它最初由第33代赞普松赞干布于7世纪建造，后由第五世达赖喇嘛于17世纪重建。现在它是一座博物馆和世界遗产地。 

下午，您将前往拉萨老城中心的大昭寺参观。大昭寺是西藏最神圣的寺庙，自古以来总是挤满了虔诚的当地朝圣者。之后，您将漫步八廓街——这是最虔诚的转经道之一，也是拉萨繁华的市中心市场。八廓街是一条环绕大昭寺的非常古老的环形街道，当地人为之自豪。作为拉萨的象征，它也是游客必到之地。

夜宿拉萨

从拉萨沿着雅鲁藏布江前往泽当，我们将首先参观昌珠寺，这是西藏最早的佛教寺院之一，与大昭寺同时期建成。为了在此修建昌珠寺，松赞干布首先化身为一只神鹰降服了当地的恶龙，这一神迹在寺院的名字中得以纪念。

然后我们继续参观拥有2100多年历史的雍布拉康宫殿，这是藏王聂赤赞普的第一座宫殿。整个建筑形似城堡，高高耸立在山崖之上。在离雅砻河谷不远处，早期的藏王们在公元7世纪统一了西藏，他们巨大的陵墓至今仍矗立在琼结地区。

夜宿泽当

今天，您将沿着著名的雅鲁藏布江从泽当驱车前往桑耶寺。桑耶寺建于公元8世纪的吐蕃王朝时期。它是西藏第一座佛教寺院。

青朴修行地是一处著名的修行圣地。它位于一处山沟中，溪水潺潺，植被茂密，三面环山。山腰上围绕着莲花生大师最初修行过的洞穴建有一座小寺院。从桑耶寺徒步到青朴是旅行者中流行的日间徒步路线，大约需要4到5小时，全程约7公里。之后，您将驱车返回拉萨。

夜宿拉萨