拉萨市区及周边游

这是在西藏的第一天。您的导游将在拉萨贡嘎机场/火车站迎接您，并送您到酒店。从拉萨机场到拉萨市区通常需要大约1小时，从拉萨火车站出发大约需要20分钟。游客在前往酒店的路上可以看一看雅鲁藏布江，这是西藏最大最长的河流。入住后，您可以先好好休息一下。如果您想出去，可以在城里逛逛。但请记住不要带太多东西，尽量轻装出行。同时，多喝点水，不要剧烈运动。这对于适应高海拔真的很有用。

夜宿拉萨

经过一夜休整，您将开始拉萨城市游览。作为1300多年来西藏的心脏，拉萨拥有西藏最重要的文化和宗教地标。

您的第一站是布达拉宫，达赖喇嘛的旧冬宫。由松赞干布于7世纪建造，以其鎏金灵塔和历史悠久的法堂而闻名。

下午，您将参观大昭寺，藏传佛教的宗教中心，朝圣者终日在此聚集朝拜。

随后，您将漫步八廓街，这是围绕大昭寺的一条传统街道，以西藏手工艺品和热闹的当地氛围而闻名。

可选项目：

如果时间充裕，您可以参观西藏手工艺制品或西藏传统医学中心。您也可以自费在晚上观看西藏文化表演，每人60美元。

夜宿拉萨

上午，您将前往拉萨附近最著名的禅修圣地——扎耶巴。这是一座嵌在崖壁上的寺院。扎耶巴被描述为拉萨的“生命树”或精神轴心。此地拥有强大的精神力量，几乎所有西藏的上师都曾到此修行。在这里，您可以感受到禅修洞窟的力量。

下午，您将参观色拉寺，它是西藏格鲁派“三大寺”之一。僧侣们会在下午3点到5点进行辩经。如果您对辩经不感兴趣，也可以欣赏寺内的三座沙坛城和色彩斑斓的佛像岩画。这里的景色非常优美，周围盛开着野玫瑰，因此人们也称之为“野玫瑰园”。

夜宿拉萨

您的旅程今日结束。我们的导游和司机会到酒店接您，然后送您前往拉萨机场/火车站，以便您前往下一个目的地。