チベットでのトレッキングに最適な時期
チベットは標高の高いチベット高原に位置しており、平均標高は4,000メートル以上です。広大な荒地、巨大な高山湖、壮大な峡谷、果てしなく続く雪を頂いた山々など、中国本土ではあまり見られない景観がチベットには数多くあります。これらの景色は、あなたがこれまでトレッキングした場所とは一味違うものです。
一般的に、4月から10月がチベットでトレッキングするのに最適な季節ですが、それは選ぶルートによっても異なります。敬虔な仏教地域であるチベットには、数多くの寺院と色鮮やかなタルチョ（経文旗）があります。この特別な地理的位置と周囲の環境が、すべてのトレッカーに忘れられないトレッキング体験をもたらします。
チベットトレッキングのベストシーズンは春と秋
チベットでのトレッキングに最適な時期は春と秋、具体的には4月から5月、そして9月から10月です。この時期は、チベットでの観光ハイキングを中断させるような降雨がなく、また、チベットの荒野を歩くには暑すぎることもありません。
9月から10月は、夏の暑さが消え、秋は通常春よりも暖かいため、チベットをトレッキングするもう一つの良い時期です。高原はまだ青々としており、空気は乾燥して快適です。日中の気温は依然として12℃〜13℃と高い場合がありますが、夜間の気温はニンティやロカを除くほとんどの地域で非常に低くなります。10月には気温が下がり、日中は最高でも8℃〜9℃程度で、夜間は再び氷点下になり始めます。秋の天候は快適で降雨も少なく、チベットでのハイキングを楽しむことができます。
夏もチベットトレッキングの良い時期
夏、チベットはその標高の高さゆえに、中国の他の都市と比べて避暑地となります。夏は6月下旬から8月で、気温が上がる時期です。しかし、一年で最も降雨が多く、高原ではモンスーンシーズンでもあります。ヒマラヤ山脈がインドのモンスーン気候がもたらす降雨の大部分を遮ってはいますが、高地では降雨や雪に遭遇する可能性もあります。そのため、特にメドク（墨脱）でのトレッキングなど、チベット東部では土砂崩れが発生する可能性があります。
一方で、降雨は空気を潤し、青々とした植物が酸素含有量を増やします。気温は最高22℃に達することがあります。チベットでの降雨の多くは夜間に発生し、日中は依然として晴れているので、自由にトレッキングを楽しむことができます。 さらに、7月と8月はこの時期の平均気温がトレッキングに適しており、酸素が比較的豊富であるため、高山病になる確率が他の時期よりもはるかに低いと推奨されています。
冬のトレッキングもチベットの一部地域で可能
最も人気のあるトレッキングルート
チベットのトレッキングは、文化的トレッキング、観光トレッキング、巡礼トレッキングに分けることができます。トレッカーにとって、海抜4000メートル以上を歩くことは大きな挑戦です。そのため、チベットでのトレッキングには良好な体力、十分な準備、そしてたゆまぬ継続性が必要です。以下に、チベットでおすすめの3種類のトレイルをご紹介します：
ルート1：ガンデン寺 - サムイェ寺
一つは、ガンデン寺（最初のゲルク派の寺院）からサムイェ寺（8世紀にグル・リンポチェ（蓮華生大師）の助けを借りて建てられたチベット最初の寺院）へのルートです。両寺院ともチベットの宗教文化の中心地です。ガンデンからサムイェへのハイキングは、チベットで最も人気のあるルートの一つです。このトレッキングルートには湖、美しい高山の森や草原が含まれており、高山地帯で遊牧民やいくつかの動物、美しい鳥を見ることができるかもしれません。このハイキングはラサから50km以内から始まりますが、距離80km、標高5000mを超える2つの高い峠を越える、過酷な4〜5日間の行程です。予定日数で完了できない場合、最終的にもう一日延長してトレッキングラインを完了することもできます。
ルート2：ティンリ - エベレストベースキャンプ
ティンリからエベレストベースキャンプへのルートももう一つの人気ルートで、約70kmを4日間かけて進み、2つの峠と約2つの谷間を通り抜ける必要があります。途中、エベレスト山の壮大な景色や、同じく8000メートルを超えるチョ・オユー山などの他の高山を見ることができます。
このルートは、ほぼ古いティンリから南へ直進し、エベレスト国立公園に向かう谷沿いに進み、いくつかの地元の村や集落を通り抜け、最終的にエベレストベースキャンプに到着します。これはチベットで最も難しいトレッキングではありませんが、エベレスト山の景色を眺める最も興味深いルートの一つです。世界一高い山にどんどん近づいていくにつれて、言葉にできないほどの興奮を感じることでしょう。
√ 12日間 ティンリからエベレストベースキャンプへのトレッキングツアー
チベット西部のンガリ地域にあるカイラス山のコラ（巡礼路）は、この地域で最も困難なトレッキングルートです。たった3日間かもしれませんが、それは挑戦に満ちた日々です。カイラス山の周りの古代の巡礼路に沿って歩くことは、カイラス山が世界で最も神聖な山頂として知られているため、四つの主要な宗教（ヒンドゥー教、仏教、ジャイナ教、ボン教）において神聖であると考えられています。
カイラス山コラは約52kmの長さで、通常3日間で完了します。最初の区間、ダルチェンからディラプクまでは、最初の寺院ディラプクで宿泊します。2番目の区間では、2番目の寺院ズトゥルプクに向かいます。途中、標高5,000メートル以上のドロマラ峠を越える必要があります。最後の区間はズトゥルプクから始まり、谷に沿ってカイラス山の南の平原に戻ります。冒険家にとって、カイラス山コラは単なるトレッキングではなく、精神的な体験です。
まとめ
チベットには、ティンリ - エベレストベースキャンプやカイラス山コラなど、世界で最も有名なトレッキングトレイルのいくつかがあります。トレッキング中は、美しい景色を視覚的に楽しむだけでなく、精神的にもチベット地域がもたらす神聖な感覚を味わうことができます。チベットの特殊な地理的位置と気象条件により、春と秋は気候が穏やかで空が澄んでいるため、トレッキングに最適な時期です。冬と比較して、夏も標高の高いチベット地域でのトレッキングには良い時期です。冬は、特殊な気象条件がハイカーに負担をかける可能性があります。