シャルからナルタンへのトレッキングツアー

これはチベットでの最初の日です。ガイドがラサ・ゴンガル空港/駅であなたを出迎え、ホテルまでお送りします。ラサ空港からラサ市内までは通常約1時間、ラサ駅からは約20分かかります。ホテルへ向かう途中、チベット最大最長の河川であるヤルン・ツァンポ川を見ることができます。チェックイン後は、まず十分に休息をとってください。もし外出したい気分なら、街を散策することもできます。ただし、荷物はあまり持たず、軽装で行くようにしましょう。同時に、水分を多めに摂り、激しい運動は避けてください。高地順応にはとても役立ちます。

ラサに宿泊

午前中、ガイドがホテルでお迎えし、まず有名なポタラ宮をご案内します。チベットの最も重要なランドマークであり、チベット建築の傑作です。7世紀に第33代チベット王ソンツェン・ガンポによって最初に建てられ、後に17世紀に第5世ダライ・ラマによって再建されました。現在は博物館であり、世界遺産です。 

午後は、ラサ旧市街の中心にあるジョカン寺を訪れます。ジョカン寺はチベットで最も神聖な寺院であり、古くから熱心な地元の巡礼者たちで常に賑わっています。その後、バルコール通りを散策します。最も信仰深い巡回路の一つであり、ラサの賑やかな中心市場でもあります。バルコール通りはジョカン寺を取り囲む非常に古い円形の通りで、地元の人々は常にこれを誇りに思っています。ラサの象徴として、訪問者にとっても必見の場所です。

ラサに宿泊

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午前中は、チベット様式の代表的な離宮であり、ダライ・ラマの夏の離宮であるノルブリンカを訪れます。園内には高くそびえる木々や珍しい花々が生い茂り、文化的遺物、仏像、仏塔、タンカ、壁画など多くのコレクションが展示されています。どれも非常に貴重な宝物ばかりです。

午後は、ドレプン寺へ向かいます。チベット語で「米の山」を意味するこの寺院は、大規模な白壁の建物が斜面に群れをなしています。ドレプン寺はチベット仏教最大の寺院であり、ゲルク派における最高位の寺院でもあります。

ラサに宿泊

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本日は直接シャル寺へ車で向かいます。高速道路を出た後、肥沃なニャンチュ渓谷を通ってシャル寺へ向かいます。

シャル寺は、チベット様式と中国様式の建築様式が融合していることでチベットで有名です。また、元代の壁画が最も完全な形で保存されています。夜は寺院周辺にキャンプを張ります。これは今回の旅で初めてのキャンプとなります。

キャンプサイトに宿泊

(所要時間6時間/ 距離19km/ 上昇標高420m/ 下降標高240m)

車道を南に進み、シャル寺（標高3,980m）から谷を上ります。シャル寺から30分ほど歩くと、リプクの僧院（Ri-puk Hermitage）のそばを通り、見学します。

シャル寺から約1時間歩くと、道が二手に分かれます。南側の道を進んでください。道の南側には円錐形の丘と、そのふもとにプヌップという村が見えます。道は次第に小さな白い尾根に向かって登っていきます。近づくと、尾根の頂上（標高4,030m）を示す白い石積み（ケアン）の列が見えます。道の分岐点から、このケアンまで登る道を探し、約1時間歩きます。尾根の頂上からは、南にプヌップ村、西にショワ峠（Showa-la）が見渡せます。道は次第に下り、ケアンから30分でショワ峠から流れてくる川床に入ります。峠への登りと反対側への下りは、浸食の激しい乾いた渓谷や斜面を通ります。十分な飲料水を持参してください。川床から、道はすぐに谷の右側を再び登り始め、その後、次々と川床の中や外へと降りていきます。

ショワ峠（標高4170m）からは、間に横たわる谷の西側の山脈に、二つ目の峠であるチャル峠（Char-la）が見えます。歩きやすい道が、渓谷の南側に沿って峠から下っていきます。1時間で谷底に到着します。南北に走る砂地の谷を横切り、道路と交差します。

谷の水路は、夏の鉄砲水の時期を除いて乾いています。その西側にはポプラと柳の小さな林があり、この地域で唯一の木陰です。この林から、脇谷に入り、西方向のチャル峠へと進み続けます。数分で谷の南端にあるマニティンゲ村に到着し、谷を上る主要な車道に合流します。この道はシプ村を通り抜け、林から1時間で谷の南側へと渡ります。ここからチャル峠をちらりと見ることができますが、トレッキングの大部分では山の褶曲の陰に隠れています。

30分で下ルンサン（標高4,060m）に到着し、その数分後に上ルンサンに到着します。今夜はここでキャンプします。

キャンプサイトに宿泊

アッパー・ルンサンから、トレイルは谷底を横切り、徐々に谷の北側へと戻っていきます。アッパー・ルンサンからチャル峠までは少なくとも3時間かかります。地形はより険しくなり、トレイルの下には峡谷が形成されています。アッパー・ルンサンから45分上の地点には支流と小さな貯水池があります。貯水池から、トレイルは再び川床へと下りますが、すぐに谷の反対側へと出ます。

峡谷の南側にある一連のジグザグ道を探し、それに沿って登っていきます。さらに15分進むと、トレイルはガリーを横切り、その15分後にもう一つのガリーを横切ります。峠への最後の区間は、未開の広大な岩の急斜面をほぼ直進するような道のりです。2つ目のガリーから、急な上り坂を45分歩くとチャル峠に到達できます。

チャル峠（4,550m）からは、山脈が西の地平線まで広がり、真下にンゴル僧院が見えます。ンゴル僧院までは峠から45分の急な下り坂です。サキャ派の高僧ンゴルチェン・クンガ・サンポが1429年にンゴル僧院を創建し、仏教思想の独特な学派であるンゴルパ派を興しました。僧院の一部のみが再建されていますが、再建された部分は見応えがあります。

キャンプサイトに宿泊

(6時間/ 19km/ 下り標高差410m)

ンゴルからは、現在あらゆる種類の車両が通行できる谷沿いの道が続いています。ンゴルから15分でペロというかなりの規模の村に着きます。ンゴルから90分で谷が北に曲がり、道もそれに沿います。さらに30分進むと、氾濫原の端に小さな森があります。

道はここから広い沖積谷の西側に移り、小さな森から30分でゾン・ルガリ村（3,910m）に着きます。ナルタン寺へのトレイルは、ゾン・ルガリ村の北側の郊外で道から分岐し、北へ向かいます。ゾン・ルガリ村から、広い谷を横切ってナルタンまで少なくとも2時間は歩きます。

ナルタン寺を見学した後、シガツェへ送迎するドライバーがナルタンであなたを待っています。

シガツェに宿泊

午前中、パンチェン・ラマの居所であるタシルンポ寺を訪れます。1447年に第1世ダライ・ラマによって創建されました。シガツェにおける歴史的・文化的に重要な寺院です。市の中心にある丘の上に位置します。チベット語での正式名称は「すべての幸運と幸福がここに集まる」または「栄光の積み重ね」を意味します。

その後、高速道路を利用してシガツェからラサへ車で戻ります。途中、ヤルン・ツァンポ川流域を垣間見ることができます。

ラサに宿泊

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本日、ツアーは終了です。ガイドとドライバーがホテルからお迎えに上がり、次の目的地行きのラサ空港/駅までお送りします。