拉萨及纳木错自行车之旅

这是在西藏的第一天。您的导游将在拉萨贡嘎机场/火车站迎接您，并送您到酒店。从拉萨机场到拉萨市区通常需要大约1小时，从拉萨火车站出发大约需要20分钟。游客在前往酒店的路上可以看一看雅鲁藏布江，这是西藏最大最长的河流。入住后，您可以先好好休息一下。如果您想出去，可以在城里逛逛。但请记住不要带太多东西，尽量轻装出行。同时，多喝点水，不要剧烈运动。这对于适应高海拔真的很有用。

夜宿拉萨

早上，您将前往哲蚌寺，在藏语中意为“米堆寺”。这是一座宏伟的白色建筑群，从远处看也像米堆。哲蚌寺是最大的藏传佛教寺院，过去曾有上万名僧人居住于此。

下午，您将参观色拉寺，它是西藏格鲁派“三大寺”之一。僧侣们通常在下午3点到5点左右进行辩经。如果辩经不是您喜欢的类型，您也可以参观三座沙坛城和色彩缤纷的岩石佛像绘画。此外，这里的景色相当不错，因为周围可以看到野生玫瑰。这就是为什么人们也称它为“野玫瑰园”。

在拉萨过夜

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早上，您的导游将在酒店与您会合，首先带您参观著名的布达拉宫，它是西藏的标志性建筑和藏式建筑的杰作。它最初由第33代赞普松赞干布于7世纪建造，后由第五世达赖喇嘛于17世纪重建。现在它是一座博物馆和世界遗产地。 

下午，您将前往拉萨老城中心的大昭寺参观。大昭寺是西藏最神圣的寺庙，自古以来总是挤满了虔诚的当地朝圣者。之后，您将漫步八廓街——这是最虔诚的转经道之一，也是拉萨繁华的市中心市场。八廓街是一条环绕大昭寺的非常古老的环形街道，当地人为之自豪。作为拉萨的象征，它也是游客必到之地。

夜宿拉萨

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沿青藏公路从拉萨骑行约66公里至楚布寺，全程约需6.5小时。国道G109沿线路况相当不错且平坦。离开G109后，您将沿着楚布河边的乡村道路骑行25公里。沿途，您会看到许多农田和当地村庄。

下午，您可以参观楚布寺，这是一座坐落在宁静河谷中的古老历史寺庙。它是噶玛噶举派的主寺。藏传佛教的活佛转世制度最早在这里创立，后来被西藏的其他教派推广。

在寺庙下方村庄外露营

环绕羊八井谷地的山脉海拔在5500-6000米之间。这些山顶上有现代冰川，山谷中有古冰川遗迹。位于海拔约4500米的羊八井以其地热资源而闻名，这些资源为首都拉萨提供了大量电力。它同时也以温泉度假胜地而闻名。羊八井位于念青唐古拉山脉以南，在一个高地绿意盎然的山谷中，周围环绕着游牧民的帐篷，山坡上遍布着放牧的牦牛和绵羊。

您可以在羊八井附近的野外温泉中泡脚，以缓解疲劳。这些被壮丽景色环绕的天然地热温泉，是长途骑行后放松身心的绝佳场所。

在羊八井过夜

骑行在这片壮丽的土地上，四周是广阔的藏北草原和连绵起伏的山脉。念青唐古拉山脉在南边巍然耸立。这条路线带你穿越偏远的地貌，偶尔能看到游牧民的帐篷。牦牛和绵羊在草原起伏的山坡上悠闲吃草。

当雄县海拔约4300米，以其广阔、风吹草低见牛羊的平原和令人屏息的雪山景色而闻名。这里自然风光优美，湛蓝的天空和白雪皑皑的山峰构成了一幅令人敬畏的背景画卷。

在当雄过夜

从当雄到纳木错的途中，您可以看到念青唐古拉雪山。今天最艰难的骑行是翻越那根拉山口（海拔5,190米），但好在我们的保障车随时待命，如果这段骑行变得过于困难，随时可以接上您。翻越那根拉山口后，您可以看到广阔的绿色草原上点缀着牧民的帐篷、绵羊和牦牛。不久之后，碧绿的纳木错湖将映入眼帘，令人屏息。您可以沿着圣湖，也是世界上海拔最高的咸水湖骑行。您还可以在湖岸进行轻徒步，前往扎西多半岛，探索那里的冥想洞。 

夜宿纳木错附近

早起观赏纳木错日出，当太阳从湖面升起，周围的山峦沐浴在金光之中，营造出真正神奇的氛围。欣赏完日出后，您将乘车返回拉萨，而不是骑自行车返回。

下午，我们将参观罗布林卡，这是一座典型的藏式皇家园林，曾是达赖喇嘛的夏宫。园内有许多参天大树、奇花异草，还收藏了大量文物、佛像、佛塔、唐卡、壁画等，都是非常珍贵的宝藏。

夜宿拉萨

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您的旅程今日结束。我们的导游和司机会到酒店接您，然后送您前往拉萨机场/火车站，以便您前往下一个目的地。