稻城亚丁位于四川省甘孜藏族自治州南部，距离成都约800公里。稻城亚丁主要由高耸的雪山、鲜花盛开的草甸、郁郁葱葱的森林、古朴的村庄、神圣的佛教寺庙和美丽的圣湖组成。在这里，您将在海拔4000多米以上的雪山中徒步，遇见纯净虔诚的藏族人，感受浓厚的藏族文化。并且在2003年，因其自然的高原风光和独特的文化，被联合国教科文组织列为MAB（人与生物圈计划）保护区！
注：稻城是县城，亚丁自然保护区是稻城县的景区。通常，亚丁自然保护区被称为稻城亚丁。
1928年，美国探险家兼摄影师约瑟夫·洛克先生来到此地，被其令人惊叹的自然美景所折服。他在《国家地理》杂志上发表了照片和文章，使稻城亚丁获得了全球的关注。它被广泛传播，并因其与詹姆斯·希尔顿1933年小说《消失的地平线》中描绘的田园诗般、神话般的天堂“香格里拉”相似而获得认可。因此它被称为最后的香格里拉。
亮点
这里有三座主要的雪山——仙乃日、央迈勇和夏诺多吉，它们被视为亚丁藏民的守护神山。三座雪山呈三角形，巍峨耸立，遥遥相望，在中国西部的藏区被称为“雪域神峰”。据佛经记载，世界有二十四圣地，其主为三怙主神山，藏语名为“念青贡嘎日松贡布”，意为阳光普照之地。这里是众生朝圣积德之所。相传在公元八世纪，莲花生大师曾为此三座雪山加持命名。稻城亚丁还有三处著名的圣湖，分别是牛奶海、珍珠海和五色海。由雪水形成的湖泊总是美丽醉人，群山环抱，构成了独特的高原风光。
仙乃日神山
仙乃日，藏语意为“观世音菩萨”，海拔6032米。它是三座神山中的北峰，也是最高的一座。山顶终年积雪。其形状宛如一尊身体后仰的大佛，傲然端坐在莲花座上，怀中抱着一座巨大的佛塔。阳光照耀在仙乃日神山上会呈现金黄色。山脚下的珍珠海据说是仙女的梳妆镜，也是观赏仙乃日美景的最佳地点。
央迈勇神山
央迈勇（藏语意为文殊菩萨），是“三怙主雪山”的南峰，海拔5958米。在佛教中，它位列“三怙主神山”之首。文殊菩萨是佛教中智慧的化身。雪峰宛如文殊菩萨手中的智慧之剑直指苍穹，神圣而庄严。1928年，约瑟夫·洛克先生在稻城亚丁的群山中远远望见了央迈勇神山。他为她神圣高贵的气质所折服。他在日记中写道：“她（央迈勇）是我在世界上见过的最美的山。”
夏诺多吉神山
夏诺多吉（藏语意为金刚手菩萨），是“三怙主雪山”的东峰，海拔5958米。夏诺多吉是佛教中除暴安良的神祇。约瑟夫·洛克先生将其描述为一只展开巨大翅膀、准备飞翔的蝙蝠，并将其比作希腊神话中的雷神。洛绒牛场北坡的灌木丛在秋季会变红，而夏诺多吉山脚下的落叶松林也变得色彩斑斓。红、黄、蓝构成了“香格里拉之魂”最简洁却又最丰富的色彩。
珍珠海
珍珠海（藏语称卓玛拉措）海拔4100米，是稻城亚丁海拔最低的圣湖，面积0.75公顷。据说珍珠海是白度母的魂湖。它被公认为拍摄仙乃日神山倒影的最佳地点。雨季时，仙乃日的融雪冲击岩石，经阳光照射后如珍珠洒落玉盘般闪耀，因此得名“珍珠海”。从冲古寺的草坪到珍珠海，全程上坡，铺设了木栈道。路程约三公里，徒步约需40分钟。
冲古寺
冲古寺位于仙乃日神山脚下，意为“湖源之寺”。海拔3900米，始建于元朝，距今已有近800年历史。它是一座黄教寺庙。寺庙主殿供奉着藏传佛教格鲁派（即黄教）创始人宗喀巴大师，以及释迦牟尼佛、观世音菩萨、文殊菩萨、金刚手菩萨等。在冲古寺，对面是三座神圣的雪山，脚下是开满野花的草甸，身后是陡峭雄伟的亚丁峡谷。冲古寺宛如通往天堂的大门，守护着香巴拉神圣王国。
洛绒牛场
洛绒牛场被连绵的高山草甸环绕，是附近藏族人民放牧的牧场，海拔4150米。洛绒牛场背靠三座神山，是观赏三怙主神山的最佳地点。春夏时节，草甸上野花盛开。贡嘎河贯穿牧场，你可以看到成群的牛羊在河边和山坡上悠闲地吃草。洛绒牛场被公认为拍摄央迈勇和夏诺多吉神山的最佳地点。顺便提一下，从冲古寺到洛绒牛场的路段是拍摄神山的最佳地段。洛绒牛场海拔高，气温低，山风大。游客需要提前备足衣物保暖。
牛奶海
牛奶海（藏语称俄绒措），位于央迈勇神山的山谷中，海拔约4500米，面积约0.5公顷。它是一个古老的冰川湖，是稻城亚丁三大圣湖之首。湖泊形似一滴眼泪。站在高处俯瞰，它就像一块纯净的蓝色绿松石镶嵌在雪山之中，神圣而美丽。湖心呈蓝色，湖边环绕着一圈乳白色，状如牛奶，因此得名牛奶海。牛奶海海拔高，气温低，山顶风大。建议游客提前做好保暖准备。
五色海
五色海（藏语：丹增措）位于仙乃日与央迈勇之间，海拔4600米。湖泊呈圆形，面积0.7公顷，是稻城亚丁海拔最高的湖泊。从牛奶海右侧出发，爬上一个陡坡后再攀爬约100米，即可在山脊上俯瞰五色海。五色海湖水清澈，在阳光照射下会折射出五彩光芒，因此得名。五色海是当地人心中的圣湖，据说能“反演历史，预测未来”。
亚丁徒步路线
亚丁的徒步路线分为短线和长线，你可以选择其中一条或两条都走。
短线
游客中心（观光车起点）- 亚丁村 - 扎灌崩（观光车终点）- 岔路口 - 冲古寺（短线起点）- 珍珠海（终点）。全程约3公里，平均海拔约3800米。
长线
游客中心（观光车起点）- 亚丁村 - 扎灌崩（观光车终点）- 岔路口（乘坐电瓶车）- 冲古草甸 - 洛绒牛场（电瓶车终点）- 舍身崖 - 牛奶海 - 五色海。全程需要徒步约10公里，平均海拔约4500米。
具体行程安排如下。
- D1. 抵达香格里拉镇。
- D2. 长线徒步。
- D3. 短线徒步并离开。
# 抵达香格里拉镇。建议住在游客中心附近，方便第二天乘坐大巴前往景区大门。
# 提前购买门票。乘坐景区观光车（易晕车）约50分钟抵达扎灌崩，徒步约10分钟到达电瓶车乘坐点。途中别忘了拍摄仙乃日神山和冲古寺。现场购买电瓶车往返票。20分钟后可抵达长线徒步起点——洛绒牛场，之后将徒步往返6公里，路况崎岖、爬升较大，途经贡嘎措 - 舍身崖 - 牛奶海 - 五色海，全程耗时6-7小时。
# 游客可从洛绒牛场租马前往牛奶海，骑马往返约需3小时。
# 乘坐大巴10分钟返回亚丁村用餐。早点休息。如果天气好且感觉状态不错，第二天清晨可以早起拍摄日照金山。
# 乘坐大巴到扎灌崩开始第二天的徒步行程。首先走短线往返6公里。游览冲古寺 - 珍珠海 - 卓玛拉措 - 仙乃日观景台 - 冲古草甸 - 扎灌崩。
# 购买单程电瓶车票到洛绒牛场，徒步8公里缓坡下行路线，途经央迈勇观景台 - 远眺十六尊者 - 圣水湖 - 圣水门扎灌崩。
# 乘坐景区观光车返回。
稻城亚丁最佳旅行时间
前往稻城亚丁旅行的最佳时间是4月到10月。这段时间气候宜人，风景如画，各有特色。
4月至5月：春天来得晚，但万物复苏，鲜花盛开。降雨相对较少，是欣赏雪山和春景的好时机。
6月至8月：夏季的稻城亚丁草原一片翠绿，是露营和观赏野生动物的好时节。虽然降雨较多，但通常是夜晚下雨白天放晴，雨后的稻城亚丁更加清新灵动。
9月至10月：秋季是去稻城亚丁最美的季节之一，温度适宜，不冷不热。此时的亚丁色彩斑斓，层林尽染，红草滩与蓝天白云交相辉映，是摄影爱好者的天堂！
稻城亚丁冬季气温低。虽然有壮丽的雪景，但道路湿滑、积雪深厚容易引发危险。不建议游客冬季前往稻城亚丁旅行，但可以考虑游览周边景点，如海螺沟和四姑娘山。
如何前往稻城亚丁
目前前往稻城亚丁主要有两种方式：飞机和陆路。
乘飞机
乘飞机游览稻城亚丁需要3到4天。成都、重庆、杭州、泸州、昆明、西安、康定等地有直飞稻城亚丁的航班。建议从成都乘飞机前往稻城亚丁机场，这里的航班每天最多，飞行时间约70分钟。从稻城机场驱车到稻城县或香格里拉镇约需1.5小时。乘飞机可以节省大量时间，而且比从成都开车到亚丁更便宜。
自驾
自驾游览稻城亚丁至少需要6天。自驾可以让你有更多时间适应高原并欣赏沿途风景。大多数游客选择从四川成都或云南香格里拉出发自驾前往稻城亚丁。与乘飞机前往亚丁相比，自驾确实耗时更长，但你可以逐日逐步适应高原环境，从而降低高原反应的风险。
1. 从四川成都出发：318川藏线
单程（约1100公里）通常需要2-3天。大多数人选择G318川藏线，途经康定（2560米）、塔公、新都桥（3460米）和理塘（4010米）。游览稻城亚丁后，游客可以选择自驾或乘飞机返回成都。这条路线上的热门景点包括新都桥、塔公草原、理塘寺等。
2. 从云南香格里拉出发：滇藏线
目前从香格里拉（3300米）到稻城亚丁有两条路线，都需要一天的车程：一条是翻越雪山，经乡城直达稻城（2900米），约需10-12小时。另一条是绕道奔子栏和得荣（2700米），再到乡城，最后到稻城，约需8-10小时。绕道得荣虽然多走约100公里，但路况相对较好。
乘大巴（从成都出发）
成都新南门汽车站已开通成都至稻城亚丁的直达大巴。行程需两天，车程约22小时。大巴抵达稻城后，乘客可选择乘坐当地小巴前往亚丁自然保护区。
旅行小贴士
- 稻城亚丁是高海拔地区。建议老人、体弱者及患病者出发前咨询医生意见。
- 注意高原反应。出发前准备好便携氧气并服用抗高反药物。
- 景区早晚温差大，注意早晚保暖，带上保暖外套。
- 带上围巾、防晒霜、润唇膏、太阳镜和遮阳帽，以防紫外线照射和天气干燥。
- 带上适合徒步的衣物和鞋子。建议带上雨衣、登山杖和一副手套。
- 准备一些零食/小菜和水，以便徒步时补充能量。多吃蔬菜水果，全程避免剧烈运动。
- 景区内禁止生火、搭帐篷露营或捕猎动物。
- 不要采摘和食用野果或蘑菇，以免意外中毒。
- 为了您的安全，请遵循既定路线，不要进入限制区域。
- 尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。
结语
凭借其独特的地理环境和壮丽的自然风光，稻城亚丁吸引了大量游客。游客可以感受到大自然的力量与美丽，并体验藏族文化的魅力。无论是寻求探险的旅行者，还是喜欢放松与享受的游客，稻城亚丁都是一个理想的旅游目的地。
邮件将在 0.5~24 小时内回复。