從新加坡出發的西藏之旅

所有外國遊客，包括新加坡公民，都必須獲得入藏函才能進入西藏。如果您的行程包含偏遠或邊境地區——例如岡仁波齊所在的阿里地區——則可能需要額外的許可證，包括外國人旅行證和軍區許可證。這些證件無法由個人申請；您的西藏旅行社將根據您的行程安排一切。

申請入藏函所需文件

• 護照資料頁的彩色影本或掃描件
• 有效的中國簽證或團體簽證（如適用）
• 基本的旅行詳情，包括您的入境日期、入境城市、交通工具和職業

特別注意

根據中國-新加坡免簽政策，新加坡公民可免簽進入中國並停留最多30天。如果您的停留時間在此限制內，則不需要中國簽證。您的旅行社可以直接使用您的護照資訊申請入藏函。

建議從新加坡樟宜機場出發，飛往中國大陸的主要城市，如成都、重慶或北京，然後轉機或搭乘火車前往拉薩。雖然每週有三班從樟宜經重慶飛往拉薩的航班，但出發時間都在清晨，因此選擇此路線的旅客相對較少。

或者，您可以飛往尼泊爾的特里布萬國際機場，然後通過飛機或陸路交通進入西藏。路線可以根據您的行程和出發時間靈活選擇。

西藏地處高海拔，大部分地區海拔在3000公尺以上。初抵時，您可能會出現頭痛、疲勞、失眠和食慾不振等症狀。為了減少不適，建議遵循以下指南。

• 休息並逐步適應：抵達拉薩後，最好在酒店休息1-2天，避免劇烈活動，讓身體適應高海拔環境。
• 保持水分和適當飲食：多喝水，減少酒精和咖啡因攝入，避免吸煙。食用易消化、高熱量、高蛋白的食物，避免油膩或生冷食物。
• 放慢動作：徒步或長距離行走時保持緩慢步伐，避免過度勞累。
• 必要時使用氧氣：旅行團通常在車輛上備有氧氣。如果您感到明顯不適，可以使用。
• 藥物輔助：在醫生指導下，可以使用如乙醯唑胺等藥物幫助身體適應高海拔。

⚠️ 患有重感冒、高燒、心肺疾病或高血壓的遊客，建議在前往高海拔地區前諮詢醫生。大多數旅客在拉薩休息1-2天後可以逐漸適應，並能舒適地繼續遊覽其他景點。