Packliste für Ihre Tibet-Reise

Die meisten Reisenden möchten sich gut vorbereiten, bevor sie nach Tibet reisen, z.B. indem sie die Durchschnittstemperaturen des Monats checken, sich über Höhenkrankheit und entsprechende Lösungen informieren und sorgfältige Packlisten erstellen. In diesem Beitrag helfen wir Ihnen mit einer vollständigen Packliste für Ihre Tibet-Tour.

Die wichtigsten Dinge

Der Reisepass mit allen notwendigen Visa und Tibet-Reisegenehmigungen.

Kleidung

Die meisten Hotels in Tibet haben keine Zentralheizung. Die Klimaanlagen in Einzelzimmern funktionieren in kalten Nächten nicht gut. Im Winter, von November bis März, müssen Sie natürlich Daunenjacken, warme Pullover, Handschuhe, warme Hosen und Wollmützen mitbringen. Morgens und abends ist es sehr kalt. Im Sommer können Sie tagsüber ein T-Shirt tragen, aber morgens und abends im Hotel ist eine Jacke notwendig.

Weitere wichtige Dinge zum Einpacken sind vier oder fünf Paar Baumwoll- oder Wollunterwäsche, vier oder fünf Paar Wollsocken, langärmelige Baumwoll- oder leichte Wollhemden und T-Shirts. Frauen sollten Röcke oder Kleider vermeiden.

Auch, wenn Sie Tibet zu jeder Jahreszeit besuchen, sollten Sie warme Winterkleidung mitnehmen, wenn Ihre Reise eine Übernachtung im Everest-Basislager oder am Namtso-See oder eine mehrtägige Wanderung im Gebirge beinhaltet.

Schuhe

Es ist sehr wichtig, ein paar robuste, bequeme Stiefel zu haben, besonders wenn Ihre Reise abgelegene Gebiete umfasst und Sie lange Strecken laufen müssen.

Taschen

Ein großer Rucksack, ein kleinerer Rucksack plus eine Gürteltasche sind ideal. Der kleinere Rucksack kann für tägliche Aktivitäten genutzt werden und kann bei Bedarf in den großen gesteckt werden. Die Gürteltasche ist für kleine und wichtige Dinge. Nehmen Sie keinen großen Koffer mit, denn ein kluger Reisender weiß, dass ein Outdoor-Rucksack die beste Tasche für Reisen ist, weil Sie sich freier bewegen können.

Tägliche Artikel

Hotels in einigen Gebieten sind sehr einfach und haben keine Handtücher, Seife usw. Sie müssen eigene Artikel wie eine Tasse, ein kleines Handtuch, eine Zahnbürste, Zahnpasta und Hausschuhe mitbringen. Oder Sie nehmen einige Einwegartikel mit in das bessere Hotel, in dem Sie in Lhasa übernachten. In abgelegenen Gebieten ist es nicht einfach, Kleidung zu waschen, daher können Sie Einwegunterwäsche kaufen.

Hautpflegeprodukte

Wind und Sonneneinstrahlung sind in Tibet sehr stark. Hautpflegeprodukte wie Lippenbalsam, Sonnenschutz und Hautcremes sowie eine Sonnenbrille sind sehr wichtig.

Bargeld

Denken Sie daran, etwas Bargeld in verschiedenen Stückelungen mitzunehmen und genug Bargeld für die Tage außerhalb von Lhasa vorzubereiten, da es in abgelegenen Gebieten wenige Geldautomaten gibt.

Schlafsack

Wenn Sie im Everest-Basislager in Zelten übernachten, ist ein Schlafsack eine gute Möglichkeit, Ihre persönliche Hygiene zu gewährleisten.

Höhenkrankheit vorbeugen?

• Um Höhenkrankheit vorzubeugen, sollten Besucher sich einige Tage vor der Reise nach Tibet ausreichend ausruhen und anstrengende Aktivitäten vermeiden. Nach der Landung sollten Sie schwere Dinge nicht tragen oder rennen und Outdoor-Aktivitäten vermeiden.
• Nifedipin, Nuodikang-Kapseln und Suoluomabao-Kapseln (in China als Hongjingtian-Kapseln bekannt) können einigen Menschen helfen, Höhenkrankheit vorzubeugen, wenn sie drei Tage vor der Ankunft im Hochland eingenommen werden. Hinweis: Acetazolamid (Diamox) ist ein Medikament, das die Atmung anregt und leichte Symptome der Bergkrankheit lindert. Dieses Medikament kann zu vermehrtem Harndrang führen, daher sollten Sie bei der Einnahme viel trinken und keinen Alkohol konsumieren; wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann dies zu schwerer Dehydration führen, die die Höhenkrankheit verschlimmern kann.
• Bleiben Sie bei einer kohlenhydratreichen Ernährung – Kohlenhydrate können schnell Wärme liefern und den Sauerstoffaustausch erhöhen; während zu viel Fett und tierisches Eiweiß die Höhenkrankheit verschlimmern können.
• Rauchen verbraucht nicht nur den Sauerstoff in der Luft, sondern das durch die Zigarette erzeugte Kohlenmonoxid wird auch vom Hämoglobin aufgenommen. Rauchen kann die Höhenkrankheit deutlich verschlimmern.
• Besucher mit schwerer Erkältung, hohem Fieber, akuten oder chronischen Lungenerkrankungen, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Frauen im fortgeschrittenen Stadium der Schwangerschaft und Kinder unter drei Jahren sollten Reisen in Hochgebirgsregionen vermeiden.
• Trinken Sie viel Wasser/Flüssigkeit. Da die Luftfeuchtigkeit auf dem tibetischen Plateau sehr niedrig ist, kann man während einer Tibet-Reise leicht dehydrieren. Ein bis fünf Liter pro Tag werden empfohlen, um klaren, reichlichen Urin zu erhalten.
• Versuchen Sie, beim Gehen oder Klettern so viel wie möglich Bauchatmung zu praktizieren.
• Vermeiden Sie zu heiße Duschen, die den Stoffwechsel beschleunigen und den Sauerstoffbedarf erhöhen, was zu Lungenödemen führen kann.

Wichtig: In China und Tibet können aufgrund der großen Firewall viele weit verbreitete Websites oder Apps wie Instagram, Facebook, Gmail, Youtube usw. nicht geöffnet werden. Sie können jedoch Yahoo, Hotmail, iCloud, AOL, Snapchat, WhatsApp usw. nutzen. Für eine reibungslose Kommunikation empfehlen wir Ihnen, die beliebte chinesische App „Wechat“ herunterzuladen und eine SIM-Karte zu kaufen, um jederzeit verbunden zu sein.