北京至拉萨列车

北京至拉萨的Z21次列车每日19:49从北京西站发车，于第三天11:47抵达拉萨站。列车全程3757公里，耗时39小时58分钟，跨越八个省份。沿途停靠10个车站，平均每站停留约11分钟。您将经过石家庄、太原、兰州、西宁、格尔木、那曲等站点，最终抵达拉萨。

从青藏铁路的起点西宁开始，您将欣赏到这条铁路线最壮观的景色。您可以饱览沿途亮点，如青海湖、柴达木盆地、戈壁沙漠、雪山、唐古拉山脉、辽阔草原等美景。以下是列车路线图：

1. 列车时刻与票务信息

从北京到西宁通常需要19小时，海拔从44米逐渐上升到2200米。因此乘客不会出现任何高原反应症状。过了西宁，列车将持续行驶在平均海拔4000米以上的青藏高原上。当列车从西宁驶往那曲时，海拔会从2200米急剧上升到4500米，期间您也将抵达铁路线的最高点——唐古拉山口（5072米）。在那曲站，列车将停留6分钟。如果您愿意，可以下车感受一下青藏高原的天气。此外，在格尔木火车站，会立即开启供氧系统，以弥补周围环境的缺氧状况。

北京至拉萨列车停靠站

北京 ⇋ 拉萨列车票务信息

请注意：

• 上述票价仅为净价，实际预订价格可能更高，因为其中包含了服务费。
• 建议您尽早预订，以确保能买到心仪日期的火车票。

2. 硬卧还是软卧？

通常，西藏列车上提供三种座位等级，包括软卧、硬卧和硬座。无论您选择哪种座位等级，青藏铁路沿线的风景都是一样的。北京到拉萨的火车旅行是一次长达三天的长途旅程，长时间坐在硬座上肯定会非常疲惫。考虑到旅途长度和海拔变化，乘客可以选择软卧或硬卧。那么，两者有什么区别呢？

首先是价格。软卧票价大约比硬卧高出280元人民币。

其次，区别还在于舒适度和私密性。硬卧车厢有上、中、下铺。每6个铺位有隔断，但铺位与过道之间没有门，因此在过道来回走动或交谈的乘客可能会打扰您的睡眠。软卧有上下两个铺位，每4个铺位有隔断和独立的门，将包厢与过道隔开。列车员或其他想进入的乘客需要敲门并获得许可才能进入。这样一来，私密性更好，也相对安静。

第三，软卧的灯光可由乘客自行控制，而硬卧的灯光则由列车员在晚上十点统一关闭。

总而言之，强烈建议选择软卧，以确保您在火车上过夜舒适。与硬卧相比，软卧更加宽敞、舒适、安静和安全。

3. 如何预订北京到拉萨的火车票？

您可以在火车站购买火车票。购票时，您需要携带护照以及纸质的西藏旅游许可证原件。在北京西站，您需要前往北广场东售票厅的16号窗口。那里有会说英语的工作人员。购票时请务必确认信息无误。然而，由于需求量大且供应有限，北京直达拉萨的火车票通常很快就会售罄。在淡季（11月至次年3月），您或许能在火车站买到直达的软卧或硬卧车票，但我们建议您提前购买。

您也可以在12306.cn上订票，这是官方的订票网站。该网站由中国铁路总公司运营。通过这个网站，您可以准确、即时地预订前往西藏的火车票。但是，订票前您需要注册并登录。订票成功后，您可以查看确认页面并进行支付。支持中国银行卡、支付宝或银联支付。问题是，网站注册需要一个中国手机号来接收短信验证码。

您还可以拨打95105105进行电话预订。外地拨打时，请加上区号（例如，010）。服务时间为早上7点至晚上11点。请注意，客服仅提供中文服务。

最后，您可以通过联系大西藏旅游来预订车票。作为一家信誉良好的西藏旅行社，我们非常乐意为您在您心仪的出行日期预订车票，并协助您的西藏之旅。如果您通过我们预订火车票，我们会将电子车票发送给您。您只需携带护照和纸质的西藏旅游许可证原件直接前往火车站，走人工检票通道即可。

小贴士：您应该提前到达火车站，至少在火车发车前1小时，以便有足够时间取票。

4. 如何前往北京西站？

北京作为中国的首都，是全国最重要的航空、铁路和公路交通枢纽。在北京的火车站中，只有北京西站提供前往西藏的列车。北京西站位于北京市丰台区莲花池东路118号，距离北京首都国际机场36公里。北京是一座交通高度发达的大都市，您可以选择地铁、出租车或机场大巴前往北京西站。

乘坐地铁

地铁是前往北京西站最快的方式，可以避开主干道上常见的交通拥堵。从机场出发费用约为30元人民币，通常需要1小时20分钟左右。路线包括：先乘坐机场线，然后换乘地铁2号线，接着换乘地铁4号线大兴线，最后换乘地铁7号线。从市中心到北京西站，您可以乘坐出租车，或者乘坐地铁7号线或9号线。

乘坐机场大巴

在机场外，您只需前往巴士总站，寻找7号机场大巴即可。该大巴每半小时一班。从机场乘坐大巴到北京西站大约需要2小时，费用约为30元人民币。

乘坐出租车

在机场航站楼外设有出租车候客点。您可以在此搭乘出租车。乘坐出租车可以在1小时内到达北京西站。不过，出租车费用要高得多，通常约为120元人民币。此外，夜间车费通常比白天贵。

5. 列车上的生活

高原反应与供氧

高原反应是首次进藏游客主要担心的问题。其症状包括：头痛、呕吐、睡眠困难、疲劳和头晕。这种不适是由于在高海拔地区暴露于低氧环境引起的。在火车上您完全不用担心缺氧。

列车在经过格尔木后开始供氧，这意味着已经进入高原地区。火车上配备了两套供氧系统：一套是"弥散式"供氧系统，位于每节车厢窗户上方，使车厢内的氧气含量保持在23%左右；另一套供氧口位于卧铺车厢的墙壁上。同时，列车车窗会自动调节气压，车厢内的压力会随着海拔变化自动调整，这大大减轻了高原反应。只有极少数人会因为海拔变化而感到特别不适。

顺便提一下，由于空调系统，列车上的温度始终宜人，空气清新。进藏列车的车窗是密封的，可以保护您免受车外极端温度变化的影响。

餐饮

餐车位于列车中部，提供早餐、午餐、晚餐和一些小吃。只提供正式的中餐，如米饭、蔬菜和汤。您也可以在用餐时间从经过您车厢的餐车购买盒饭、小吃或软饮料。热水全天供应，所以您可以泡方便食品。此外，您可以在上车前买些零食或水果，来打发闲暇时光。

行李存放

如果您在软卧车厢，可以将行李箱放在门上方16英寸（40厘米）高、20英寸（50厘米）宽的行李柜里。如果您在硬卧车厢，可以将行李箱放在过道旁的行李架上。

卫生间

软卧车厢通常配有一个西式马桶和一个蹲式厕所。硬卧车厢有两个蹲式厕所。车上还有洗手盆，提供冷热水。作为游客，您需要自备毛巾、纸巾和其他洗漱用品。

垃圾桶、电源插座与淋浴间

在车厢的一端，您会看到一个垃圾桶。那里还有一个热水器，免费开水全天供应。在走廊沿线，您可以找到电源插座。软卧包间的桌子下方也有插座。火车上没有淋浴间。

6. 关于北京到西藏火车的常见问题

1. 如何乘坐北京-拉萨火车？

即使您已经订好票并拿到了车票，上车时仍需遵循一些流程。

• 首先，您需要到达北京西站并通过安检。在进入候车大厅前，您需要排队进行安检。您需要向工作人员出示护照、火车票和西藏旅游许可证，并将您的行李（包括背包和随身行李）放在安检扫描仪的传送带上。
• 然后，您需要找到候车室。您可以按照显示车次、终点站、发车时间以及候车室的LED屏幕指引。
• 最后，您将登车。检票通常在发车前15到30分钟开始。检票口通常在火车发车前五分钟关闭。最后，您应根据车票找到自己的铺位。

2. 乘坐北京到西藏火车的最佳时间是什么时候？

您全年都可以乘坐火车前往西藏。然而，西藏的火车旅行有旺季和淡季之分。夏季开始是西藏旅游旺季的开始，这个旺季包括六月、七月、八月和九月。在这几个月里，从北京购买进藏火车票可能会有点困难。因此，如果您想在此期间出行，需要至少提前一个月预订火车票以确保成功。另一方面，淡季是从十二月到次年一月。在此期间，您可以轻松买到票。

3. 我需要一直随身携带西藏旅游许可证吗？

是的。登上北京到拉萨的火车后，大部分时间您只需要带上您的西藏旅游许可证，因为在火车旅程中它会被检查好几次。除了西藏旅游许可证，您还应该携带护照。

4. 我可以用同一张票换乘其他火车吗？

虽然许多进藏列车需要换乘，但北京至拉萨的Z21次列车无需下车换乘。如果您想在西宁或其他站点停留更长时间，则需要为后续路段另行购票。不过，关于在某些车站稍作停留，列车通常会停留4到25分钟供乘客上下车。请注意停靠时间。

5. 从北京到西藏有高铁吗？

目前没有从北京直达西藏的高速列车。唯一的直达列车Z21是普通列车。但是，您可以先乘坐高铁从北京到西宁，然后转乘进藏列车前往拉萨。