チベットとブータンのスピリチュアルツアー

スタッフがラサ空港またはラサ駅でお出迎えし、ホテルまでお送りします。ラサ空港からラサ市内までは通常約1時間かかります。ラサ駅からホテルまでは車で約20分です。チベットの高地に順応するため、到着後はゆっくり休み、激しい運動は控えてください。体調が良ければ、ポタラ宮広場を訪れたり、ヤオワン山を遠望したり、ポタラ宮の全景を眺めたりすることができます。高地順応のため、水分をたくさん取り、消化の良い高炭水化物の食事を心がけてください。

ラサ泊

ホテルで朝食後、ガイドがあなたをドレプン寺へご案内します。これはかつて1万人以上の僧侶を収容したチベット最大の寺院です。ドレプンはチベット語で「米の山」を意味します。寺院全体は規模が大きく、白い建物が群をなして斜面を覆っています。ゲルク派で最高位の寺院です。

午後はまずチベット博物館を訪れます。ここでは、生活様式、精巧な衣装、家屋建築、祭りの風習などを見て、特別で神秘的なチベットの風俗を探求することができます。その後、ダライ・ラマの夏の離宮である、典型的なチベット様式の王室庭園ノルブリンカを訪れます。

ラサに宿泊

食事: 朝食

今日はチベットで最も有名なポタラ宮を訪れます。チベットの象徴であり、チベット建築の傑作です。ポタラ宮は歴代ダライ・ラマの冬の宮殿であり、7世紀にチベットの偉大な王、ソンツェン・ガンポによって建立されました。ポタラ宮の最も貴重なコレクションは、歴代ダライ・ラマの黄金の墓塔（ストゥーパ）と、ソンツェン・ガンポ王の瞑想窟です。 

昼食はガイドが良いレストランにご案内し、休憩をとります。午後は、ラサ旧市街の中心にあるジョカン寺を訪れます。ジョカン寺はチベットで最も神聖な寺院であり、早朝から熱心な地元の巡礼者で常に賑わっています。その後、バルコール通りを散策します。ジョカン寺を取り囲む非常に古い環状の通りで、最も信仰深い巡回路の一つであり、ラサの中心的な市場でもあります。地元の人々はこの通りを誇りにしており、ラサの象徴として訪れる人々にとって必見の場所です。

ラサに宿泊

食事: 朝食

ラサからシガツェへ向かう途中、カンパラ峠（4,790m）を通り過ぎ、チベット三大聖湖の一つであるヤムドク湖を訪れます。湖畔に立つと、青い湖水が魅力的な光を放って輝いている様子や、遠くには聖なる雪を頂いたニェンチェン・カンサル山（7,191m）を見ることができます。 

次に、路傍でカロラ氷河を通り過ぎ、その景色を楽しみます。ギャンツェへ向かうメイン幹線道路から約300mのところにあります。

その後、ギャンツェの主要な寺院であるペルコル・チョデ寺院を訪れます。この寺院は精巧な建築様式と保存状態の良い壁画や仏像で有名です。

シガツェに宿泊

食事: 朝食

午前中、パンチェン・ラマの住まいであるタシルンポ寺を訪れます。その後、シガツェから約150km離れた小さな町、ラツェへ車で移動し、現地のレストランで昼食をとります。少し休憩した後、ティンリへと進みます。ツォラ峠（標高4,600m）とギャツォラ峠（標高5,248m）を通過します。ここでは、風に願いを乗せて天へと届けるため、祈祷旗を掲げたり、ルンタ（風馬）を撒いたりすることができます。午後遅くには、エベレスト国立自然保護区に入ります。ガウラ峠（標高5,198m）では、ヒマラヤ山脈のパノラマを楽しむことができます。その後、新しいジグザグ道を進み、エベレスト・ベースキャンプ（標高5,200m）で宿泊します。天気が良ければ、ゴールデン・エベレスト・ピークの夕日をはっきりと眺めることができるでしょう。

遊牧民のテント（ドミトリー）またはゲストハウスに宿泊。

食事: 朝食

天気が良ければ早起きして、エベレスト山頂の日の出を楽しむことができます。その後、世界で最も高い寺院であるロンブク僧院を訪れます。それからサガへ車で移動します。途中、世界第14位の高峰シシャパンマ山（標高8,012m）を眺めることができます。その後、シシャパンマ山の峰々の下に広がる巨大なサファイアのようなペイクツォ湖（標高4,590m）を遠望し、最終的にサガ（標高4,600m）に到着します。運が良ければ、野生のロバ、野生のアンテロープなどの野生動物を見られる可能性が高いです。

サガ、ゲストハウス泊

本日は道中の時間が長くなりますが、途中の風景は一見の価値があります。広大な平原を車で走りながら、南には偉大なヒマラヤ山脈、北にはトランスヒマラヤの景色が広がります。この地域は遊牧民の地であり、美しい草原と地元の村々を見ることができます。マヨムラ峠（標高5,112m）を越えると、ナイモナニ峰（標高7,694m）の壮大な景色を楽しめます。

このスリリングな旅の途中、砂丘、山々、砂岩の谷を通り過ぎ、ダルチェン（標高4,560m）に到着します。ダルチェンは小さな遊牧民の村であり、カイラス山巡礼の重要な出発点です。到着後は、ダルチェンの町をご自身で探索できます。ポーターやヤクが必要な場合は、今日の午後、ガイドが手配します。

ダルチェンに宿泊。

午前中、エコバス（費用に含まれる）でサルシュン渓谷へ行き、そこからカイラス山トレッキングを開始します。その後、サルシュン渓谷でポーターとヤクと合流します（ヤク、馬、ポーターの雇用費用はパッケージに含まれていません）。ラチュ川渓谷に沿って、サルシュン渓谷からドリラプク僧院（標高4,700m）まで約12kmをトレッキングします。今日のトレッキング中に、カイラス山の西面と北面の両方を見ることができます。最後に、ドリラプク僧院を訪れ、ここで宿泊します。

ゲストハウス、ドミトリーベッド泊

食事: 朝食

今日はこのトレッキングで最も過酷な日です。カイラス・コラの最高峠、ドロマラ峠（5,630m）を越えます。頂上で少し休憩した後、長い谷へと下り、シャブジャ・ダクポの遊牧民のテントで昼食をとります。途中、茶店で休憩することもできます。その後、ミラレパとナロ・ボンチュンという二人の重要な宗教的偉人によって建てられたズルトゥルプク（4,790m）へと進みます。最後にズットゥルプク寺を訪れます。洞窟内にはミラレパの足跡と手の跡があります。 

ゲストハウス（ドミトリー）泊

トレッキングの中で比較的楽な一日です。9kmを歩いてコラ（巡礼路）を一周し、その後エコバスでダルチェンに戻ります。仏教の教えによれば、聖山の周りを一周コラすることで、一生分の罪や苦しみを取り除くことができると言われています。多くの苦難を経て初めて、コラがもたらす幸福と満足感を感じることができます。その後、シャトルバスでダルチェンに戻ります（約3km）。私たちがダルチェンからチベット最高の聖湖、マナサロワール湖（4,560m）までお送りします。ダルチェンの南西約40kmに位置します。天気が良ければ、マナサロワール湖の壮麗な景色を見ることができます。体調が良ければ、湖畔をしばらく散策することもできます。その後、仲巴へ向かいます。

仲巴に宿泊。

今日は中巴からギロン町までドライブします。午後、ヒマラヤの裏庭と称されるギロン渓谷を通り過ぎます。森林を見て新鮮な空気を吸うことができます。こんなに狭い谷間に四季が存在する創造主の傑作に驚かれることでしょう。ギロンはチベット語で「快適さ」や「幸福」を意味します。パドマサンバヴァ仏陀がここからチベットに入った際に名付けたと言われています。

ギロン泊

午前中、ガイドがネパール国境までご案内し、ネパール側のドライバーがお迎えにあがります。その後、カトマンズのホテルへ移動します。今日の残りの時間は、周辺を散策したり、ホテルで休んだりして自由にお過ごしください。

カトマンズに宿泊

食事: 朝食 夕食

朝、ティンプーからプナカへ車で移動します。標高3,100メートルのドチュラ峠を越えると、108基の美しいチョルテン（別名ドゥク・ワンギャル・チョルテン）が見えます。これは、ブータン南部でのアッサム反乱軍鎮圧で命を落とした人々を追悼し、世界平和を祈願するために建立されました。プナカでは、ブータンで最も美しいゾンといわれるプナカ・ゾンを訪れます。1637年にシャブドゥン・ンガワン・ナムギャルによって建立されました。ゾン見学後、パロへ戻ります。

リンぷン・ゾンの上方に位置する古いタ・ゾンは見張り塔です。1649年に無防備なゾンを守るために建てられ、1968年に国立博物館として改修されました。珍しい円形の建物は法螺貝の形をしており、壁の厚さは2.5メートルあります。この見張り塔は2011年の地震で被害を受けましたが、2016年に国の主要博物館として再開しました。

パロに宿泊

食事: 朝食 昼食 夕食

午前中は、パロ谷の麓から山腹に建つタクツァン僧院までトレッキングします。タクツァン（通称タイガーズ・ネスト）はブータンで最も神聖な聖地であり、世界で行くべき十大寺院の一つです。標高3120メートルに位置し、ブータン仏教発祥の地です。グル・リンポチェは、神妃イェシェ・ツォギャルの化身である雌虎の背に乗り、チベットからここへ飛来しました。

タイガーズ・ネストへは馬に乗るか、歩くことができます。挑戦的なトレッキングなので、一歩一歩が功徳を積むことになります。パロ谷から僧院への眺めは、登る価値があります。ハイキングは、祈りの旗がいくつかある穏やかな森から始まります。小川や水車式のマニ車を通り過ぎると、道は次第に急勾配になっていきます。

僧院の中腹には、タクツァン僧院の素晴らしい景色を望む、休憩にぴったりの素敵な茶屋があります。ここでお茶を飲み、一休みできます。さらに登り続けると、タクツァンを撮影するのに最適なビューポイントに到着します。ここからは、一連の急な階段を下り、滝を通って、最後の登りで入口へと向かいます。ここではリュックサック、カメラ、携帯電話を預ける必要があります。

午後は、ブータン最古の寺院であるキチュ・ラカンを訪れます。今日の見所を観光した後、時間があれば、ガイドがパロの普通の市場へ案内することもできます。ブータンらしい手工芸品を買うことができます。

パロに宿泊

食事: 朝食 昼食 夕食

ガイドがホテルまでお迎えに上がり、空港までご案内し、ブータンからのフライトのチェックインをお手伝いします。

食事: 朝食