上海ラサエベレストツアー

上海の空港に到着したら、出口でお名前のサインを持ったツアーガイドとドライバーが出迎え、ホテルまでお送りします。その日の残りは、時差ぼけを解消するための自由時間です。

上海に宿泊

今日は同里水郷を訪れます。早朝に上海を出発し、約1時間半で同里に到着。まずは退思園を見学します。規模は大きくありませんが、優雅な主堂、曲がりくねった回廊、風情ある庭園、詩的な建築が極めて精巧に造られています。その後、烏篷船に乗って川を滑り、古い橋をくぐりましょう。水上から眺める古鎮は一味違う景色で、旅をよりリラックスしたものにしてくれます。

午後は車で1時間ほど移動し、蘇州の拙政園（蘇州古典園林）へ。明代に建てられたこの庭園は、ユネスコ世界遺産にも登録されており、蘇州で最大かつ最も有名な古典山水庭園です。池や曲がりくねった石の小道、小さな山、古木や花々に囲まれ、喧騒を忘れさせてくれる美しい場所です。蘇州では人力車に乗るのが観光客に人気のアクティビティなので、30分ほど人力車を体験できます。その後、上海に戻ります。

上海に宿泊

今日はラサへ向けて出発します。ドライバーとガイドが空港までお送りします。その後、上海からラサへ飛行機で移動します。西安または成都で途中下車するため、上海からラサまでは約6〜8時間かかります。

スタッフがラサ・ゴンガル空港でお迎えし、ホテルまでお送りします。ラサ空港からラサ市内までは通常約1時間かかります。ホテルに移動した後、残りの時間は自由行動です。市内を自由に散策できますが、無理をしすぎないようにしてください。初日は高所順応のために十分な休息が重要です。たくさんの水を飲み、消化の良い食事をとり、できればシャワーは控えるように心がけてください。

ラサに宿泊

一晩休息した後、ラサ市内観光を始めます。1300年以上にわたりチベットの中心地であるラサには、チベットの最も重要な文化的・宗教的ランドマークが集まっています。

最初に訪れるのはポタラ宮で、ダライ・ラマのかつての冬の宮殿です。7世紀にソンツェン・ガンポ王によって建てられ、黄金の仏塔や歴史的な礼拝堂で有名です。

午後は、チベット仏教の精神的な中心地であるジョカン寺を訪れます。ここでは一日中巡礼者が集まり、礼拝を行っています。

その後、ジョカン寺の周りの伝統的な通りであるバルコル街を散策します。この通りはチベットの手工芸品と活気ある地元の雰囲気で知られています。

オプション:

時間に余裕があれば、チベット手工芸品工房やチベット伝統医療センターを訪れることもできます。また、夕方にはチベット文化ショー（1名あたりUSD60、自己負担）をご覧いただくことも可能です。

宿泊はラサです。

午前中、ラサ近郊で最も有名な瞑想修行の地タク・イェルパへ向かいます。崖の壁に組み込まれた寺院です。タク・イェルパは、ラサの「生命の樹」または精神的軸として描かれています。この地には強い霊力があり、ほとんどすべての偉大なチベットの大師が訪れています。ここでは瞑想洞窟の力を感じることができます。

午後、チベットのゲルク派「三大寺院」の一つであるセラ寺を訪れます。僧侶たちは午後3時から5時まで問答を行います。もし問答が好みでなければ、三つの砂マンダラや色鮮やかな仏の岩絵を楽しむこともできます。ここでは野生のバラが周囲に見られるため景色が素晴らしく、人々はここを「野生バラの庭」とも呼びます。

ラサに宿泊

本日は、ギャンツェを経由してラサからシガツェへ向かいます。まず、ガンパラ峠（4,790m）からヤムドロク湖を一望できます。そこからは、ターコイズ色の聖なるヤムドロク湖と、遠くにそびえる雪を頂いたニェンチェン・カンサル山の息をのむような景色に驚かれることでしょう。

その後、道沿いにコララ氷河が見えます。その後、ギャンツェに到着します。ここではパルホル・チョーデ僧院を訪れます。この壮大な多重構造の仏塔はチベット最大のストゥーパで、その建築様式だけでなく、内壁一面に施された古い彫刻や壁画でもよく知られています。

シガツェに宿泊

午前中、シガツェを出発し、ラーツェ、ティンリを経由してエベレストベースキャンプへ向けて西へ車を走らせます。途中、ツォラ峠（標高4,600m）とギャツォラ峠（標高5,248m）を越えます。そこでは色とりどりの祈祷旗が山風にはためいています。

エベレスト国立自然保護区に入り、ヒマラヤの峰々の壮大なパノラマを楽しめる絶景ポイントの一つであるガウラ峠（標高5,198m）へと上り続けます。

その後、エベレストベースキャンプ（標高5,200m）へ進みます。天候が許せば、宿泊エリアの近くから黄金色に輝くエベレスト山頂の素晴らしい夕日を楽しめるかもしれません。

宿泊はテントキャンプ / ゲストハウスです。

エベレストの日の出は、想像をはるかに超える壮大な光景です。これまでに経験したことのない、静かで素晴らしい朝をお楽しみください。その後、世界最高所の僧院であるロンブク僧院を訪れます。そして宿泊地区からエベレストベースキャンプ（EBC）までトレッキングすることも可能です。EBCからエベレストを間近に眺め、はっきりとした写真を撮ることができます。最後にシガツェへ戻る道のりを始めます。

シガツェに宿泊

午前中は、パンチェン・ラマの伝統的な拠点であるタシルンポ僧院を訪れます。1447年に初代ダライ・ラマによって創建され、シガツェで最も歴史的・文化的に重要な僧院の一つであり続けています。

午後は、ヤルンツァンポ渓谷に沿ってラサへ戻る途中、重要なボン教の僧院であるユンドゥルンリン寺を訪れます。トンチェ・ラカンの中では、過去と未来の人生を明らかにすると信じられている伝説の金銀製ランプを見ることができ、回廊の何世紀も前の経典の壁を探索し、チベット仏教とは逆方向に回るマニ車のユニークな伝統を発見できます。

宿泊はラサです。