楚布寺至羊八井徒步之旅

这是在西藏的第一天。您的导游将在拉萨贡嘎机场/火车站迎接您，并送您到酒店。从拉萨机场到拉萨市区通常需要大约1小时，从拉萨火车站出发大约需要20分钟。游客在前往酒店的路上可以看一看雅鲁藏布江，这是西藏最大最长的河流。入住后，您可以先好好休息一下。如果您想出去，可以在城里逛逛。但请记住不要带太多东西，尽量轻装出行。同时，多喝点水，不要剧烈运动。这对于适应高海拔真的很有用。

夜宿拉萨

今天您的拉萨之旅将从世界遗产布达拉宫开始。它坐落在拉萨市中心的红山上。布达拉宫是世界上最高的古代宫殿，最高点海拔达3767.19米。宫内最珍贵的藏品是历代达赖喇嘛的鎏金灵塔以及西藏第33代赞普的修行洞。

下午，轻松游览拉萨老城中心的大昭寺。大昭寺是西藏最神圣的寺庙，总是挤满了虔诚的当地朝圣者。参观完寺庙后，您将有时间逛逛八廓街。这里自古以来就是拉萨最富宗教氛围的转经道之一，也是热闹的市中心市场。作为拉萨的象征，它也是游客必到之处。

夜宿拉萨

上午，我们将参观罗布林卡，这是一座典型的藏式皇家园林，是达赖喇嘛的夏宫。园内古木参天，奇花异草繁多，还收藏了大量文物、佛像、佛塔、唐卡、壁画等，都是非常珍贵的宝藏。

下午，您将前往哲蚌寺，在藏语中意为“米聚之寺”。整个寺院规模宏大，白色建筑群依山而建，层层叠叠。哲蚌寺是藏传佛教最大的寺院，也是格鲁派中地位最高的寺院。

夜宿拉萨

从拉萨驱车前往楚布寺需要几个小时，其中包括从主路到楚布寺的2小时颠簸路程。海拔将上升至4300米，需要半天时间来适应，为接下来的徒步做准备。

楚布寺是噶玛噶举派的主寺。藏传佛教的活佛转世制度最早在这里创立，后来被西藏的其他教派推广。

在寺院下方的村外扎营

(徒步4小时/ 11公里/ 爬升500米)

今天是徒步的第一天。从楚布寺出发约1公里后，路径会出现一个岔路口。您应继续向右行走。接下来的部分是本次徒步最艰难的路段。这是一条典型的羊肠小道，因此行进速度较慢。沿着白马琼宗峡谷前行，您将在4公里处经过一个小村庄。您可以在那里渡过楚布河，继续徒步约2公里后，会看到古老的玛尼石堆。那里有两条小路，都可以通往今晚的营地，但左边的路稍微好走一些。翻过一个山口后，您会看到一个小村庄，白色的藏式房屋如星星般点缀在草地上，那就是“勒腾村”。

在勒腾村露营

(5小时/ 15公里/ 上升300米/ 下降600米)

从勒藤村到巴措村的路径，在标准意义上也是一条羊肠小道。从勒藤村出发约6公里，您将抵达路线的最高点——海拔5300米的拉萨尔拉山口。从拉萨尔拉山口，可以望见念青唐古拉山脉屹立在藏北草原上，景象非常壮观。这摄人心魄的美景会让你相信，一路付出的所有艰辛都是值得的！翻越山口下到草原后，我们将在第二个小村庄——巴措村露营。

在巴措村露营

(4小时/ 15公里/ 上升150米/ 下降150米)

从巴措村出发后，您将穿过一条河流，沿着山间小径前行，绕过牧场，翻越山岭。右前方是无尽的羌塘草原和小村庄。继续沿着左侧山坡向上攀登，直到山顶后再下行。一条河流穿过山谷，散落着几户人家。河边的山峦背后，便是通往多杰林的路。雪山、绿草、牛羊、民居和寺庙，这一切都会让您今天感到心旷神怡。

在多杰林露营

(4小时/ 14公里/ 多为平路)

早上收拾好营地和个人装备，早餐后出发，中午到达羊八井寺。这座寺庙有近500年的历史，是藏传佛教噶玛噶举红帽系的主寺。在羊八井寺观光后，你为期4天的徒步正式结束。你的车辆将在这里等候，接你前往附近泳池大小的羊八井温泉，这对缓解你酸痛的四肢大有裨益，之后乘车返回拉萨。

夜宿拉萨

您的旅程今日结束。我们的导游和司机会到酒店接您，然后送您前往拉萨机场/火车站，以便您前往下一个目的地。