ロシアからのカイラス山ツアー計画
標高6,338メートルに聳えるカイラス山と近隣のマーナサロワル湖は、チベットの辺境ナリ（阿里）地域に位置し、「聖なる山と聖なる湖」として崇められています。これらは合わせて、アジアで最も神聖な巡礼地の一つを形成しています。毎年、数え切れないほどの巡礼者がここを訪れ、コラ（パリクラマ）の儀式を完了し、精神的な浄化、内なる清め、または神聖な祝福を求めています。ロシア人旅行者にとって、この聖地に到達するには、許可証やビザの取得から交通手段の手配、高所順応の準備まで、慎重な計画が必要です。以下は、包括的な参考ガイドと提案です。
目次
文化的背景
チベット仏教、ヒンドゥー教、ジャイナ教、そしてボン教において、カイラス山と近くのマーナサロワル湖は、純粋さと精神的覚醒の象徴として神聖な場所と崇められています。巡礼者たちは、カイラス山を巡り、マーナサロワル湖で沐浴することで罪が浄化され、祝福がもたらされると信じています。
時輪タントラの伝統では、カイラス山はまた、神話上の王国シャンバラとも結びつけられており、悟りと調和を表しています。多くのロシア人探検家や神秘主義者はこの考えに魅了され、カイラス山を隠されたシャンバラの世界への入り口、そして地球上の強力なエネルギーの中心地の一つと見なしています。
許可証取得のためにチベット旅行会社に予約する
チベットの旅行規制によれば、外国人は個人旅行が認められていません。すべての旅行はライセンスを持つチベットの旅行会社を通じて手配する必要があります。ロシア人訪問者はまず地元の旅行会社に予約し、チベット旅行許可証、外国人旅行許可証、軍許可証など、必要なすべての許可証の手続きを依頼します。これらの書類を処理するために、旅行会社はあなたのパスポートのコピー、チベット旅行の日程、中国ビザ、およびチベット入り前の入国都市の詳細を必要とします。
旅行ルートを選択する
中国またはネパールから出発し、ラサまたはカトマンズを起点としてカイラス山に向かうことができます。
ラサからカイラス山へ（最も人気のルート）
このクラシックなルートは、ロシアからの初めての訪問者に理想的です。ラサからカイラス山までは片道約1,500キロで、高度に徐々に順応できるため、高山病のリスクを軽減できます。聖都ラサを起点に、旅行者は西へ向かい、シガツェ、エベレストベースキャンプ、サガ、マーナサロワル湖を経由して、カイラス巡礼の出発点であるダルチェンに到着します。カイラス山のコラを完了した後、ラサに戻るか、ギロン/ザンムでチベットを出国し、カトマンズへ向かうことができます。
所要日数: 12〜15日
√ 15日間 ラサ・エベレストベースキャンプ・カイラス山グループツアー
√ 12日間 ラサ・エベレストベースキャンプ・カイラス山・カトマンズグループツアー
カトマンズからカイラス山へ（短期間の選択肢）
このルートは、主にカイラス山に焦点を当てたい人に適しています。カトマンズからカイラス山までは合計約920キロで、全体の旅行時間を大幅に短縮し、比較的短い期間でカイラスの旅を完了することができます。カトマンズからギロンまたはザンムを経由してチベットに入国した後、高度順応のために1日滞在する必要があります。その後、旅は壮大なチベット高原を横断し、サガやゾンバなどの補給地点を通過し、ペイク湖とシシャパンマ山の素晴らしい景色を楽しむことができます。コラを完了した後、同じルートでカトマンズに戻ることができます。
所要日数: 9〜10日
ビザを申請する
中国からチベットに入国する場合は、中国ビザを申請する必要があります。一方、ネパールからチベットに入国する場合は、中国グループビザが必要です。
注記: 2025年9月15日から2026年9月14日まで、ロシア国民は最大30日間の中国へのビザ免除入国が認められているため、旅行期間が30日以内の場合は中国ビザまたは中国グループビザを申請する必要はありません。
中国経由でチベットに入国する場合
まず、中国外務省のウェブサイトでオンライン申請を完了し、必要な書類（旅行会社が提供する旅行日程と招待状）を持って最寄りの中国大使館で予約を取ってください。ビザ申請時にチベットについて言及しないでください。拒否される可能性があります。ほとんどのチベット旅行会社は、チベットを含まない中国旅行日程を提供することができます。
ネパール経由でチベットに入国する場合
カトマンズに到着したら、ネパールの到着ビザを申請できます。その後、カトマンズの中国大使館で中国グループビザを申請する必要があります。これにはチベット観光局からの招待状と、グループあたり最低4名の旅行者が必要です。この手続きには少なくとも3営業日かかるため、カトマンズに数日前に到着することをお勧めします。
交通手段を選択する
現在、ロシアからラサへの直行便はありません。中国からまたはネパールからラサへ旅行することができます。まず中国に直行便で飛び、そこから国内線または列車でラサへ向かうのが、より便利で一般的に費用対効果が高い方法です。
モスクワから出発する場合
モスクワのシェレメーチエヴォ国際空港（SVO）から、北京首都国際空港（PEK）、上海浦東国際空港（PVG）、成都双流国際空港（CTU）、または広州白雲国際空港（CAN）への直行便に乗ることができます。これらの中国の都市から、ラサへの直行便があります。時間に余裕があれば、青海・チベット鉄道に沿って列車でチベットへ向かう1〜2日間の旅はユニークな体験であり、高度順応にも役立ちます。
サンクトペテルブルクから出発する場合
プルコヴォ空港（LED）から、北京首都国際空港または上海浦東国際空港（PVG）への直行便があります。
ウラジオストクから出発する場合
ウラジオストク国際空港（VVO）から、北京首都国際空港（PEK）または上海浦東国際空港（PVG）への直行便があります。
現在、ロシアからカトマンズへの直行便はありません。しかし、ネパールとチベットの両方を訪れたい場合は、カトマンズ経由でチベットに入国することを選択できます。ほとんどのルートはドバイ、シャルジャ、またはアブダビなどの都市で乗り継ぎが必要で、総移動時間は少なくとも12時間です。
健康と高所順応
カイラス山への旅では、高度順応が非常に重要です。ラサの標高は3,650メートルで、さらにナリ地域へ向かうと標高は4,500メートル以上になります。高山病の一般的な症状には、頭痛、不眠症、息切れがあります。到着後、ラサで2〜3日過ごして順応し、十分な休息と水分補給を確保することをお勧めします。適切な高山病薬（ダイアモックスなど）、携帯用酸素を準備し、激しい運動は避けてください。防寒着は必須です。昼夜の気温差が大きいので、防寒と日焼け対策をしてください。自分のペースで徐々に進むことで、高山病のリスクを大幅に減らし、より安全でスムーズな旅にすることができます。また、高所での医療と緊急搬送をカバーする国際旅行保険に加入することをお勧めします。これにより、安全で安心な旅が確保できます。
体力とトレッキングの詳細
カイラス山を一周する完全なパリクラマは約52キロメートルで、通常3日かけて完了します。1日目は、ダルチェンからディラプク寺までのルートは比較的緩やかです。2日目には、標高5,630メートルのドルマラ峠を越えます。これは旅の中で最も困難な区間です。3日目はほとんど下り坂で、比較的楽です。
事前に有酸素運動やハイキングのトレーニングを行い、心血管系の健康と持久力を強化することをお勧めします。これにより、高所と長時間の歩行に対処するのに役立ちます。巡礼者は一般的に時計回り（仏教徒とヒンドゥー教徒）に巡りますが、ボン教徒は反時計回りに巡ります。現地の伝統に従い、尊重することが重要です。
パリクラマ中は、静粛と敬意を保ち、山頂に登ったり神聖な石塚に触れたりしないでください。トレッキングポール、防水ハイキングブーツ、防寒着、高エネルギースナックを準備し、身体への負担を減らして、スムーズで充実した旅を確保しましょう。
費用の目安
以下は、異なる旅行オプションに基づく予算の目安です。参考までにご覧ください。最終的な費用は、旅行日、フライトの選択、ホテルの基準、カスタマイズされたサービスによって異なる場合があります。
1. グループツアー（予算に優しい選択肢）
一人旅の方や予算が限られている方には、少人数グループツアーに参加することが最も経済的で便利な選択肢です。
オフシーズンの開始価格: 一人当たり174,298ルーブル。
ツアー代金、モスクワからの往復航空券、食事、ビザ、その他の必要な費用をカバーする妥当な予算ツアー: 一人当たり約349,042ルーブル。
2. プライベートカスタマイズツアー（陸路旅行）
ご家族や友人と旅行する場合、またはより柔軟で快適な体験を好む場合は、プライベートカスタマイズツアーが優れた選択肢です。ラサまたはカトマンズから開始できます。
ツアー代金、モスクワからの往復航空券、食事、ビザ、その他の必要な費用をカバーする標準的なプライベートカスタマイズツアー: 一人当たり約501,343ルーブルから（二人一部屋利用に基づく）。
3. 巡礼中の追加サービス
カイラス山のパリクラマ中、オプションのサポートサービスを利用することで、トレッキングがはるかに楽になります:
- 3日間のトレッキング（馬と馬のガイド付き）: 約35,940ルーブル
- 3日間のトレッキング（ポーターサービス）: 約12,500ルーブル
- 3日間のトレッキング（ヤクとヤク飼い付き）: 約25,067ルーブル
カイラス山訪問のベストシーズン
全体的に、カイラス山を訪れるベストシーズンは5月から10月です。この期間は天候が安定して穏やかで、トレッキングや巡礼に最適です。
- 5月から6月（春）: 快適な気候、新鮮な空気、抜群の視界。
- 7月から8月（夏）: 緑豊かな景色と十分な酸素。降雨は多くなりますが、ほとんど夜間に集中し、旅行計画に影響を与えることは稀です。
- 9月から10月（秋）: トレッキングと写真撮影のピークシーズンで、乾燥した澄んだ天気と深い青空が広がります。
旅行のヒント
カイラス山への旅の途中、宿泊施設はほとんどが簡素なゲストハウスやチベット式の宿泊施設で、通常は相部屋で設備は限られています。自分の寝袋と個人用の洗面用具を持参することをお勧めします。食事は主に四川料理とチベット料理で、高地では新鮮な野菜の入手が限られているため、チョコレートやナッツなどの高エネルギースナックを持参して体力を補充することをお勧めします。
支払いについては、ラサとシガツェでは銀聯カードやモバイル決済が利用可能ですが、辺境の町や村では現金が依然として主要な支払い方法です。十分な小額の人民元を持参するようにしてください。
私たちと一緒にカイラスの旅を計画する
ロンリープラネットで推奨されるチベット現地の旅行会社として、GREAT TIBET TOURは、あなたがロシアからカイラス山とマーナサロワル湖への旅を安全に完了できるよう、専門的なガイダンスを提供します。私たちの旅行コンサルタントは、あなたのニーズに基づいてカスタマイズされた旅程とアクティビティを設計し、安心の旅を確保します。お問い合わせください。あなたの巡礼の計画を始めましょう！