アメリカからのチベットツアー

チベットを訪れるベストシーズンは一般的に4月から10月で、この時期は天候が温暖で晴れの日が多いです。理想的な時期は、訪れる予定の具体的な目的地によっても異なります。

• エベレスト：ベストな月は4月～5月と9月～10月で、気候が乾燥し、視界が良く、山頂をはっきりと眺めることができます。
• カイラス山：ベストシーズンは5月から10月上旬です。7月と8月は降雨があるかもしれませんが、ほとんどは夜間です。この時期は空気が比較的湿っており酸素レベルも高く、トレッキングに適しています。10月下旬になると気温が下がり始め、一部の地域では降雪が見られることもあります。

また、ラサは一年中訪れることができます。冬でもラサは陽光に恵まれ、日中は通常15℃前後まで気温が上がるため、観光も快適です。

中国本土の主要都市から飛行機でラサに向かう場合は、パスポート、中国ビザ、チベット入域許可証（Tibet Travel Permit）を提示する必要があります。入域許可証の原本は通常、チベットの旅行会社から事前に中国本土のホテルに送られます。列車でラサに向かう場合は、入域許可証の印刷コピーで十分です。

ネパールのカトマンズからチベットに入る場合は、パスポート、中国グループビザ、チベット入域許可証のコピーを準備する必要があります。

チベット入域許可証は少なくとも2週間前に申請し、コピーを携帯することをお勧めします。これによりスムーズな旅が確保できます。

まず、基礎疾患がある場合は、必ず医師に相談して専門的なアドバイスを受け、処方された薬を携帯してください。重い風邪、高熱、慢性肺疾患、重い心血管疾患のある旅行者は、高地を避けるべきです。

出発前の準備：
- 1～2週間前から激しい活動やハードな仕事を避け、十分な睡眠を確保してください。
- 列車でラサに向かうと、高地への順応がしやすくなります。

到着後：
- ラサに到着したら1～2時間休んでください。
- 最初の3日間は入浴、速歩き、激しい活動を避け、活動は低強度に保ってください。
- 旅を続ける前に、2～3日ラサに滞在して順応してください。
- 分散酸素供給設備のあるホテルに滞在することを優先し、換気を良くし、夜は枕を高くして呼吸を楽にしてください。
- 体調が悪い場合は、酸素療法を使用してください（1回10～15分）。長時間の高流量酸素は避けてください。