ヒマラヤツアー
ヒマラヤ山脈は、何千年もの間、チベット高原の南端にそびえ立ち、主にチベット、ネパール、ブータンに広がっています。ヒマラヤ山脈の主峰は、世界最高峰として有名なエベレストです。谷や山々をハイキングするときは、海抜7～8キロメートル上空にそびえる雪を頂いた山々を見上げることができます。氷河、森林、高原の湖、草原といった究極の景観を楽しみ、あなたの冒険心を満たすことができます。ヒマラヤ地域には数十の民族が暮らしています。共通の地理的環境が、類似した宗教文化を育み、融合させ、ヒマラヤ周辺に独特の宗教文化圏を形成しています。何百もの寺院がネパール、ブータン、チベットに点在しています。ヒマラヤはまた、建築、彫刻、民俗、壁画など、常に繁栄する文化的遺産を生み出しており、あなたの探訪を待っています！
よくある質問
ヒマラヤでのハイキングの方法は？
1. 必要な事前調査を行う：訪れる前に、ハイキングに行きたい地域について調査しましょう。インターネット上のさまざまな検索エンジンを利用して、その地域や現地の観光、ガイドに関する情報を得ることができます。現地のライセンスを持つ旅行会社に予約して、旅行をより簡単にすることもできます。
2. 計画と準備：何よりもまず、あなたがハイキングを愛していることが大切です！自宅近くで短いハイキングをして基本的な体力作りを始めることを考えましょう。ゆっくり歩くことから始め、徐々にペースを上げていきます。数日間バックパックでキャンプをし、でこぼこした道を歩き、様々な食事をとることを想像してみてください。これは、過酷なトレッキングに適応するのに役立ちます。
3. 身体状態：ヒマラヤでハイキングを計画するときは、ある程度の体力レベルが必要です。この健康状態であれば、筋肉は長旅での標高の上昇や下降の変化に適応できます。一日の行軍の後、キャンプ地に到着した時に特に疲れていないなら、ヒマラヤでのトレッキングはもっと楽しめるでしょう。
4. 心理状態：心理的な準備は身体的な準備よりも複雑です。ヒマラヤでのハイキング体験は、文化的な驚きや心の衝撃となる可能性があり、それを吸収することを学ばなければなりません。驚きや衝撃による過度の興奮や混乱のために、常に調整する必要があります。この地域を本当に理解するために、ヒマラヤに関する本を数冊読むことをお勧めします。
ヒマラヤトレッキングのベストシーズンはいつですか？
ヒマラヤは山岳地帯なので、天気は予測できないかもしれません。雨季は体験が良くなく、冬は高地で極寒になる可能性があるため、これらの時期のトレッキングは避けています。
一般的に、トレッキングは秋と春の二つの主要な季節に集中しています。
秋（9月から11月中旬）は、ヒマラヤでトレッキングする最も人気のある時期です。秋には、晴れた空と壮大な山々の景色に出会う可能性が高くなります。夜間の気温は氷点下まで下がるかもしれません。
春（3月中旬から5月中旬）は、特にネパールで、ヒマラヤをトレッキングする快適な時期です。この時期には、シャクナゲや他の花が咲き誇る光景を楽しむことができます。天気は秋の月よりも寒いので、夜の山小屋やキャンプ場で使用する防寒具を準備してください。その代わり、トレイルはより静かで、周囲は壮大な山の景色に包まれます。
ネパール、ブータン、チベットのビザはどのように取得しますか？
ネパールビザ：ネパールを訪問するすべての人々（インドのパスポートを所持している人を除く）は、カトマンズに到着した際に入国ビザを申請する必要があります。飛行機の中か空港で申請書を受け取ります。15日間まで有効な場合は25米ドル、30日間まで有効な場合は40米ドル、ネパール入国日から少なくとも6ヶ月有効なパスポート、そしてビザ申請用のパスポート写真2枚が必要です。
ブータンビザ：すべての観光客はブータンを個人旅行で訪れることはできません。インド、バングラデシュ、モルディブのパスポートを所持している人を除き、観光ビザはブータンの旅行会社によって申請・手配されなければなりません。ブータンツアーに申し込んだ後、あなたの旅行会社はブータンビザ申請のためにパスポートの写真ページを要求します。40米ドルのビザ料金は旅行費用に含まれています。
チベットビザ：中国経由でチベット自治区（TAR）に入国するすべての観光客は、まず中国ビザを取得する必要があります（シンガポール、日本、オーストラリア、および多くのヨーロッパ諸国の国民は中国ビザが不要で、30日間の滞在が可能です）。また、チベットでは個人旅行ができないため、チベット旅行許可証（Tibet Travel Permit）も必要です。これはあなたのチベット旅行会社によってのみ申請できます。ネパール経由でチベットに入国する場合は、事前に中国ビザを申請する必要はありません。その代わりに、中国グループビザが必要で、これもチベット旅行会社の助けを借りて取得できます。
ヒマラヤでの高山病にはどのように対処しますか？
標高という点では、世界の他のどの山もヒマラヤに匹敵しません。ヒマラヤ救助協会が言うように、「ヒマラヤは別の山の尾根から生まれています。」よく眠ることが不可欠であることを覚えておいてください。高地に登ると、高山病にかかる可能性があります。高地とは何でしょうか？一般的に、1,500メートルから3,500メートルは高地、3,500メートルから5,500メートルは超高高度、5,500メートル以上の地域は極高高度とされています。
通常、症状は比較的軽度で、標高が下がるにつれて状況は改善します。高山病を予防する方法は、体が薄い空気に適応するのに十分な時間を与えることです。したがって、ゆっくりと着実に標高を上げることが不可欠です。さらに、十分な水分を摂取することも役立ちます。なぜなら、高地の乾燥した環境では、肺と皮膚は常に水分を失うため、体を維持するために十分な水を飲む必要があるからです。その他の対策には、高炭水化物の食品を摂取すること、登山の初期段階で激しい運動を避けることが含まれ、これらは高山病の発生率を減らすことができます。頭痛、食欲不振、吐き気、嘔吐、疲労感などの症状が現れたときは、注意が必要です。これらの軽度の高山病は、アスピリンやダイアモックスで吐き気や嘔吐を和らげる治療ができます。