Danh Sách Đồ Đạc Cho Chuyến Du Lịch Tây Tạng Của Bạn
Hầu hết du khách đều muốn chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi bắt đầu hành trình đến Tây Tạng, chẳng hạn như kiểm tra nhiệt độ trung bình của tháng đó, tìm hiểu về chứng say độ cao và các giải pháp tương ứng, cẩn thận lập danh sách đồ đạc, v.v. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn với một danh sách đồ đạc đầy đủ cho chuyến tham quan Tây Tạng.
Những Thứ Quan Trọng Nhất
Hộ chiếu với đầy đủ thị thực cần thiết và giấy phép du lịch Tây Tạng.
Quần Áo
Hầu hết các khách sạn ở Tây Tạng không có hệ thống sưởi trung tâm. Máy điều hòa trong các phòng đơn thường không hoạt động tốt vào ban đêm lạnh giá. Vào mùa đông, từ tháng 11 đến tháng 3 năm sau, tất nhiên bạn cần mang theo áo khoác lông vũ, áo len ấm, găng tay, quần dài ấm và mũ len. Sáng sớm và chiều tối rất lạnh. Vào mùa hè, ban ngày có thể mặc áo phông nhưng buổi sáng và tối ở khách sạn thì cần một chiếc áo khoác.
Các vật dụng thiết yếu khác cần mang theo bao gồm bốn hoặc năm bộ đồ lót bằng cotton hoặc len, bốn hoặc năm đôi tất len, áo sơ mi dài tay bằng cotton hoặc len nhẹ, và áo phông. Phụ nữ nên tránh mặc váy hoặc đầm.
Ngoài ra, bất cứ khi nào bạn đến thăm Tây Tạng, nếu kế hoạch của bạn bao gồm qua đêm tại Trại Căn Cứ Everest hoặc Hồ Namtso, hoặc vài ngày đi bộ đường dài ngoài trời ở khu vực miền núi, việc giữ ấm là rất quan trọng. Quần áo mùa đông là bắt buộc.
Giày Dép
Một đôi giày bốt chắc chắn và thoải mái là rất quan trọng, đặc biệt nếu hành trình của bạn bao gồm khu vực xa xôi và bạn phải đi bộ một quãng đường dài.
Túi Xách
Một ba lô lớn, một ba lô nhỏ hơn, cộng với một túi đeo eo là sự kết hợp hoàn hảo. Chiếc nhỏ hơn có thể dùng cho các hoạt động hàng ngày và cũng có thể bỏ vào chiếc lớn khi cần. Túi đeo eo dùng để đựng những vật dụng nhỏ và quan trọng bên mình. Xin đừng mang theo bất kỳ vali lớn nào, như một du khách thông thái biết, ba lô ngoài trời là loại túi tốt nhất cho du lịch vì bạn có thể di chuyển tự do hơn.
Vật Dụng Hàng Ngày
Khách sạn ở một số khu vực rất đơn giản, không có khăn tắm, xà phòng, v.v. Bạn cần mang theo các vật dụng riêng như cốc, khăn nhỏ, bàn chải đánh răng, kem đánh răng và dép đi trong phòng. Hoặc bạn có thể mang một số đồ dùng một lần đến khách sạn tốt hơn mà bạn ở tại Lhasa. Việc giặt quần áo khi đi du lịch ở những nơi xa xôi không thuận tiện, vì vậy bạn có thể mua một số đồ lót dùng một lần.
Sản Phẩm Chăm Sóc Da
Gió và bức xạ mặt trời ở Tây Tạng khá mạnh. Các sản phẩm chăm sóc da là rất cần thiết, chẳng hạn như son dưỡng môi, kem chống nắng, kem dưỡng da và kính râm.
Tiền Mặt
Hãy nhớ mang theo một ít tiền mặt với các mệnh giá khác nhau và chuẩn bị đủ tiền mặt cho những ngày bạn rời khỏi Lhasa, vì máy ATM rất ít ở các khu vực xa xôi hơn.
Túi Ngủ
Sử dụng túi ngủ tại các nhà nghỉ dọc theo hành trình đi bộ quanh Núi Kailash là một cách tốt để duy trì vệ sinh cá nhân, và chúng tôi sẽ cung cấp túi ngủ cho bạn.
Phòng Ngừa Say Độ Cao?
- Để ngăn ngừa chứng say độ cao xảy ra, du khách nên nghỉ ngơi hợp lý và tránh các hoạt động gắng sức trong vài ngày trước khi đến Tây Tạng. Sau khi xuống máy bay, bạn nên cố gắng không mang vác vật nặng hoặc chạy và tránh các hoạt động ngoài trời.
- Nifedipine, Nuodikang Capsules và Suoluomabao Capsules (còn được gọi là Hongjingtian Capsules trong tiếng Trung) có thể giúp một số người ngăn ngừa chứng say độ cao khi được uống ba ngày trước khi đến vùng cao. Lưu ý: Acetazolamide (Diamox) là một loại thuốc được sử dụng để kích thích hô hấp và giảm các triệu chứng nhẹ của bệnh núi. Thuốc này có thể gây đi tiểu nhiều, vì vậy khi dùng thuốc này, hãy đảm bảo bạn uống nhiều nước và không uống rượu; nếu bạn không uống đủ nước, nó có thể dẫn đến mất nước nghiêm trọng, có thể làm trầm trọng thêm AMS.
- Duy trì chế độ ăn nhiều carbohydrate - Carbohydrate có thể cung cấp nhiệt nhanh chóng, tăng lượng trao đổi oxy, trong khi quá nhiều chất béo và protein động vật có thể làm trầm trọng thêm chứng say độ cao.
- Hút thuốc không chỉ tiêu thụ oxy trong không khí mà carbon monoxide do thuốc lá tạo ra còn được hấp thụ bởi hemoglobin. Hút thuốc rõ ràng sẽ làm trầm trọng thêm chứng say độ cao.
- Du khách bị cảm lạnh nặng, sốt cao, bệnh phổi cấp tính hoặc mãn tính, bệnh tim mạch nặng, phụ nữ mang thai giai đoạn cuối và trẻ em dưới ba tuổi nên tránh đi du lịch đến các vùng có độ cao lớn.
- Uống nhiều nước/chất lỏng. Vì độ ẩm không khí ở cao nguyên Tây Tạng rất thấp, nên rất dễ bị mất nước khi đi du lịch ở Tây Tạng. Khuyến nghị uống một đến năm lít mỗi ngày để duy trì nước tiểu trong và nhiều.
- Cố gắng thở bằng bụng nhiều nhất có thể khi bạn đang đi bộ hoặc leo núi.
- Tránh tắm nước quá nóng, điều này sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và làm trầm trọng thêm tình trạng thiếu oxy, sau đó gây phù phổi.
Lưu ý: Tại Trung Quốc và Tây Tạng, do Great Firewall, nhiều trang web hoặc Ứng dụng được sử dụng rộng rãi không thể truy cập được, chẳng hạn như Instagram, Facebook, Gmail, YouTube, v.v. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng Yahoo, Hotmail, iCloud, AOL, Snapchat, WhatsApp, v.v. Để giao tiếp thuận lợi, chúng tôi đề nghị bạn tải xuống một ứng dụng phổ biến của Trung Quốc, "WeChat", và mua thẻ SIM để có thể kết nối bất cứ lúc nào.