シンガポール発 チベットツアー

シンガポール市民を含むすべての外国人旅行者は、チベットに入域するためにチベット入域許可証(TTP)を取得する必要があります。旅程にカイラス山周辺のアリ地域などの遠隔地や国境地域が含まれる場合は、外国人旅行許可証や軍許可証など、追加の許可証が必要になる場合があります。これらの許可証は個人で申請することはできません。旅行会社があなたの旅程に基づいてすべてを手配します。

TTP申請に必要な書類

• パスポート情報ページのカラーコピーまたはスキャンコピー
• 有効な中国ビザまたはグループビザ（該当する場合）
• 入域日、入域都市、交通手段、職業など、基本的な旅行詳細

特記事項

中国・シンガポール間のビザ免除政策に基づき、シンガポール市民はビザなしで中国に入国し、最大30日間滞在することができます。滞在期間がこの制限内であれば、中国ビザは必要ありません。旅行会社はあなたのパスポート情報を使用して直接チベット入域許可証を申請することができます。

シンガポール・チャンギ空港(SIN)から出発し、成都、重慶、北京などの中国本土の主要都市に飛び、そこからラサ行きの乗り継ぎ便または列車を利用することをお勧めします。チャンギから重慶経由でラサへの週3便の直行便もありますが、早朝の出発となるため、このオプションを選択する旅行者は比較的少ないです。

別の方法として、ネパールのトリブバン国際空港(KTM)に飛び、そこから飛行機または陸路でチベットに入ることもできます。旅程や出発時間に応じて柔軟にルートを選択できます。

チベットは標高が高く、ほとんどの地域が標高3,000メートル以上です。初めて到着した際、頭痛、疲労感、不眠、食欲不振などの症状を経験する場合があります。不快感を軽減するために、以下のガイドラインに従うことをお勧めします。

• 休息と徐々の順応：ラサに到着した後は、ホテルで1～2日間休み、激しい活動を避け、体を高地に慣れさせることが最善です。
• 十分な水分補給と適切な食事：十分な水を飲み、アルコールやカフェインの摂取を減らし、喫煙は避けてください。消化しやすく、高カロリー・高タンパクの食品を摂取し、脂っこいものや生もの・冷たいものは避けましょう。
• ゆっくり動く：ハイキングや長距離歩行の際は、ゆっくりとしたペースを保ち、過度の負担を避けます。
• 必要に応じて酸素を利用：ツアーでは通常、車両内に酸素が用意されています。明らかな不快感がある場合は利用してください。
• 薬剤の補助：医師の指導の下で、アセタゾラミド（ダイアモックス）などの薬剤は体の高地順応を助けることができます。

⚠️ 重い風邪、高熱、心臓や肺の疾患、高血圧のある方は、高地への旅行前に医師に相談することをお勧めします。ほとんどの旅行者は、ラサで1〜2日休んだ後に徐々に順応し、快適に他の観光地を訪れることができます。