Packliste für Ihre Tibet-Reise
Die meisten Reisenden bereiten sich gerne gut auf eine Tibetreise vor, indem sie beispielsweise die Durchschnittstemperatur des Monats prüfen, Höhenkrankheit und entsprechende Lösungen nachschlagen, Packlisten sorgfältig zusammenstellen usw. In diesem Beitrag helfen wir Ihnen mit einer vollständigen Packliste für Ihre Tibetreise.
Die Wichtigsten Dinge
Der Reisepass mit allen notwendigen Visa und Tibet-Reisegenehmigungen.
Kleidung
Die meisten Hotels in Tibet haben keine Zentralheizung. Die Klimaanlagen in Einzelzimmern funktionieren in kalten Nächten nicht gut. Im Winter, von November bis März, müssen Sie natürlich Daunenjacken, warme Pullover, Handschuhe, warme Hosen und Wollmützen mitbringen. Morgens und abends ist es sehr kalt. Im Sommer trägt man tagsüber ein T-Shirt, aber morgens und abends im Hotel ist eine Jacke notwendig.
Weitere essentielle Dinge zum Einpacken sind vier oder fünf Paar Baumwoll- oder Wollunterwäsche, vier oder fünf Paar Wollsocken, langärmlige Baumwoll- oder leichte Wollhemden sowie T-Shirts. Frauen sollten Röcke oder Kleider vermeiden.
Außerdem, egal wann Sie Tibet besuchen, wenn Ihr Plan eine Übernachtung am Everest-Basislager oder am Namtso-See oder eine mehrtägige Wanderung im Berggebiet beinhaltet, ist Wärmeerhalt sehr wichtig. Winterkleidung ist ein Muss.
Schuhe
Es ist sehr wichtig, ein stabiles, bequemes Paar Stiefel zu haben, insbesondere wenn Ihre Reise abgelegene Gebiete abdeckt und Sie lange Strecken laufen müssen.
Taschen
Ein großer Rucksack, ein kleinerer plus eine Bauchtasche sind perfekt. Der kleinere kann für tägliche Aktivitäten genutzt werden und kann bei Bedarf in den großen gesteckt werden. Die Bauchtasche dient dazu, kleine und wichtige Dinge bei sich zu tragen. Bitte nehmen Sie keinen großen Koffer mit, denn wie ein kluger Reisender weiß, ist der Outdoor-Rucksack die beste Tasche für Reisen, da Sie sich freier bewegen können.
Alltagsgegenstände
Hotels in einigen Gebieten sind sehr einfach, ohne Handtücher, Seife usw. Sie müssen eigene Artikel wie einen Becher, ein kleines Handtuch, eine Zahnbürste, Zahnpasta und Hausschuhe mitbringen. Oder Sie nehmen einige Einwegartikel mit in das bessere Hotel, in dem Sie in Lhasa wohnen. In abgelegenen Gebieten ist es nicht bequem, Kleidung zu waschen, daher können Sie Einwegunterwäsche kaufen.
Hautpflegeprodukte
Wind und Sonneneinstrahlung sind in Tibet sehr stark. Hautpflegeprodukte sind sehr notwendig, wie Lippenbalsam, Sonnenschutz und Hautcremes, sowie Sonnenbrillen.
Bargeld
Denken Sie daran, etwas Bargeld in verschiedenen Stückelungen mitzubringen und genug Bargeld für die Tage vorzubereiten, an denen Sie außerhalb von Lhasa sind, da Geldautomaten in entlegeneren Gebieten selten sind.
Schlafsack
Die Verwendung eines Schlafsacks in den Gästehäusern entlang Ihrer Kailash-Wanderung ist eine gute Möglichkeit, die persönliche Hygiene aufrechtzuerhalten, und wir stellen Ihnen die Schlafsäcke zur Verfügung.
Wie kann man Höhenkrankheit vorbeugen?
- Um das Auftreten von Höhenkrankheit zu verhindern, sollten Besucher einige Tage vor der Reise nach Tibet angemessene Ruhe haben und anstrengende Aktivitäten vermeiden. Nach dem Aussteigen aus dem Flugzeug sollten Sie versuchen, keine schweren Dinge zu tragen oder zu rennen und Outdoor-Aktivitäten vermeiden.
- Nifedipin, Nuodikang-Kapseln und Suoluomabao-Kapseln (in China als Hongjingtian-Kapseln bekannt) können einigen Menschen helfen, das Auftreten von Höhenkrankheit zu verhindern, wenn sie drei Tage vor der Ankunft im Hochland eingenommen werden. Hinweis: Acetazolamid (Diamox) ist ein Medikament, das zur Stimulierung der Atmung und zur Reduzierung leichter Symptome der Bergkrankheit verwendet wird. Dieses Medikament kann vermehrtes Wasserlassen verursachen, daher sollten Sie bei der Einnahme viel Flüssigkeit trinken und keinen Alkohol trinken; wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann dies zu schwerer Dehydrierung führen, die AMS verschlimmern kann.
- Befolgen Sie eine kohlenhydratreiche Ernährung – Kohlenhydrate können schnell Wärme liefern und den Sauerstoffaustausch erhöhen, während zu viel Fett und tierisches Eiweiß die Höhenkrankheit verschlimmern können.
- Rauchen verbraucht nicht nur den Sauerstoff in der Luft, sondern auch das durch die Zigarette erzeugte Kohlenmonoxid wird vom Hämoglobin aufgenommen. Rauchen verschlimmert offensichtlich die Höhenkrankheit.
- Besucher mit schwerer Erkältung, hohem Fieber, akuten oder chronischen Lungenerkrankungen, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Frauen mit fortgeschrittener Schwangerschaft und Kinder unter drei Jahren sollten Reisen in Regionen mit großer Höhe vermeiden.
- Trinken Sie viel Wasser/Flüssigkeit. Da die Luftfeuchtigkeit auf dem tibetischen Plateau sehr niedrig ist, ist es leicht, während der Reise in Tibet dehydriert zu werden. Ein bis fünf Liter pro Tag werden empfohlen, um klaren, reichlichen Urin aufrechtzuerhalten.
- Machen Sie beim Gehen oder Klettern möglichst Bauchatmung.
- Vermeiden Sie zu heißes Duschen, da dies den Stoffwechsel beschleunigt und den Sauerstoffmangel verschlimmert, was dann zu Lungenödem führen kann.
Wichtiger Hinweis: In China und Tibet können aufgrund der Great Firewall viele weit verbreitete Websites oder Apps nicht geöffnet werden, wie Instagram, Facebook, Gmail, YouTube usw. Sie können jedoch Yahoo, Hotmail, iCloud, AOL, Snapchat, WhatsApp usw. nutzen. Um eine reibungslose Kommunikation zu gewährleisten, empfehlen wir Ihnen, die beliebte chinesische App „WeChat“ herunterzuladen und eine SIM-Karte zu kaufen, um jederzeit verbunden zu sein.