Hoogteziekte

Veel mensen hebben een rijke verbeelding en verlangen naar Tibet, maar er zijn veel vragen die moeten worden uitgezocht voordat je een reis naar Tibet plant. Van alle zaken staat de bezorgdheid over hoogteziekte bij de meeste reizigers op de eerste plaats. In werkelijkheid is hoogteziekte niet zo verschrikkelijk. Dus, wat is hoogteziekte? En hoe ga je om met hoogteziekte tijdens een reis naar Tibet? Laten we er eens naar kijken.

Wat is Hoogteziekte?

Zoals de naam al aangeeft, is hoogteziekte een reeks lichamelijke ongemakken als gevolg van veranderingen in luchtdruk door grote hoogte, laag zuurstofgehalte en droge lucht wanneer iemand op een plaats met een grote hoogte komt, meestal 3000 meter (9843 voet) en hoger. Hoogteziekte, ook wel hoogteziekte genoemd, is een vorm van Acute Bergziekte (AMS).

De gemiddelde hoogte van Tibet is boven de 4000 meter (13123,36 voet), dus vooral voor degenen die in de laagvlakte wonen en gewend zijn aan een lage hoogte, is het niet gemakkelijk om zich aan te passen aan de plotselinge verandering van de hoogte.

Wat zijn de Symptomen van Hoogteziekte?

Hoofdpijn, snelle hartslag, verlies van eetlust, moeite met ademhalen zijn milde symptomen wanneer iemand hoogteziekte krijgt. En ze kunnen zich altijd dorstig, duizelig of moe voelen, moeilijk in slaap vallen of 's nachts niet goed kunnen slapen, enz. Hoogteziekte is een veel voorkomende en unieke ziekte in hooggelegen gebieden. De meeste mensen zullen een of meer symptomen van AMS ervaren na aankomst in Tibet. De symptomen verdwijnen meestal binnen een of twee dagen, wat varieert per individu. Reizigers hoeven zich dus niet al te veel zorgen te maken over hoogteziekte.

Wie Kan Niet naar Tibet Reizen?

Over het algemeen is er geen probleem om Tibet te bezoeken als je gezond bent. Maar mensen met hart- of luchtwegaandoeningen wordt afgeraden om naar Tibet te reizen. Bij milde hartziekte, raadpleeg dan de arts en volg het professionele advies op.

Hoe Om te Gaan met Hoogteziekte Tijdens een Reis naar Tibet?

1) Neem het rustig aan. Laat je niet bang maken door hoogteziekte, laat staan dat je je Tibettreisplan erdoor laat stoppen. We moeten een juist begrip hebben van hoogteziekte. Het is moeilijk te vermijden omdat de gemiddelde hoogte van de Tibetaanse Autonome Regio boven de 4000 meter (13.124 voet) ligt. En de populairste toeristische attracties zoals het Everest Base Camp, Namtso en de Kailash-berg liggen rond de 5000 meter (16.405 voet). Volgens onze jarenlange ervaring zal bijna 99% van de reizigers hoogteziekte overwinnen na de eerste twee of drie dagen.

Tips: Je kunt proberen wat te sporten om je lichaam in goede conditie te houden. Zorg voor voldoende slaap en voorkom een verkoudheid voordat je naar Tibet reist. Als je helaas verkouden wordt, neem dan contact op met je reisagent om de reis uit te stellen.

2) Pas je aan de hoogte in Lhasa aan. De eerste stop van je Tibettreis is normaal gesproken Lhasa. Niet alleen omdat het de hoofdstad van Tibet is met rijke toeristische bronnen, zoals het wereldberoemde Potala Paleis, de Jokhang Tempel, Barkhor Straat, enz., maar ook vanwege de relatief lagere hoogte. Met een hoogte van 3650 meter (11.975 voet) is Lhasa ongetwijfeld de perfecte plek om voldoende te rusten en je aan te passen aan de hoogteverandering voordat je naar de volgende bestemming met een hogere hoogte vertrekt.

Tips: Het is essentieel om de eerste twee of drie dagen van je Tibettreis goed te rusten. Na de transfer naar het hotel op de eerste aankomstdag kun je beter rusten en geen bad nemen om verkoudheid te voorkomen. Als je er niet aan kunt weerstaan om naar buiten te gaan, probeer dan licht in te pakken en langzaam te wandelen. Voor een goede nachtrust, eet niet te veel tijdens het avondeten. En je kunt een hoog kussen gebruiken om ervoor te zorgen dat je hoofd hoger is dan je lichaam, wat een uitstekende manier is om je ademhaling te helpen. Zelfs als je geen ongemak voelde toen je uit het vliegtuig of de trein stapte, betekent dit niet dat je later in orde zult zijn. Houd dus de tips in gedachten.

3) Let tijdens de hele reis altijd op de weersverandering. Zoals je weet, is het temperatuurverschil tussen dag en nacht in Tibet vrij groot. Je kunt 's middags een T-shirt dragen terwijl je 's avonds een donsjack draagt. Bereid daarom de nodige winterkleding voor, zelfs als je in de zomer naar Tibet reist.

4) Wat betreft het eten, eet voedsel dat gemakkelijk te verteren is. En eet minder voedsel dat is gekocht bij niet-gelicentieerde verkopers, wat maag-darmstoornissen kan veroorzaken. Drink geen alcohol of rook niet, of zo min mogelijk. Als je goed voor jezelf kunt zorgen, zal het risico op hoogteziekte aanzienlijk afnemen.

5) Bereid nuttige medicijnen voor. Als je veel reist, weet je welke medicijnen je moet voorbereiden voor een normale reis. Maar voor een Tibettreis, neem dan wat noodzakelijke medicijnen mee om hoogteziekte te genezen. Je kunt hulp vragen aan je arts voordat je Tibet bezoekt. Nuodikang Capsules, Nifedipine en Suoluomabao Capsules (in het Chinees bekend als Hongjingtian Capsules) zijn de meest gebruikte medicijnen tegen grote hoogte. Hongjingtian kan twee of drie dagen voor aanvang van de reis worden ingenomen ter preventie.

Tips: Als je je niet goed voelt na het innemen van medicijnen, neem dan contact op met je reisgids en ga zo snel mogelijk naar het ziekenhuis. Onderschat de schade van hoogteziekte niet. Het ergste geval is het krijgen van koorts, wat de dood kan veroorzaken.

Conclusie

Hoogteziekte is niet verschrikkelijk, maar kan worden overwonnen zolang je de juiste richtlijnen volgt. Bovenal moet je een betrouwbaar Tibet reisbureau inschakelen om ervoor te zorgen dat je Tibettreis interessant en veilig is. Een goede reisorganisatie neemt verantwoordelijkheid voor je fysieke gezondheid en mentale tevredenheid. Als lokaal Tibetaans reisbureau heeft Great Tibet Tour sinds 2005 duizenden Tibettreizen voor buitenlanders geregeld. Naast de zorgvuldig geselecteerde reisroutes doen we ook ons best om ervoor te zorgen dat onze klanten de reis soepel voltooien. We hebben altijd de zuurstoffles & wat medicijnen in het voertuig voor noodgevallen. Ondertussen zal onze ervaren Tibetaanse gids maatregelen nemen afhankelijk van verschillende omstandigheden. En we sturen je naar het ziekenhuis als je je niet goed voelt.