Paklijst voor jouw Tibet reis

De meeste reizigers bereiden zich graag goed voor voordat ze aan een Tibet reis beginnen, zoals het controleren van de gemiddelde temperatuur van die maand, hoogteziekte en bijbehorende oplossingen, en het zorgvuldig maken van paklijsten. In dit bericht helpen we je met een complete paklijst voor je Tibettreis.

Het Belangrijkste

Het paspoort met alle benodigde visa en Tibet reisvergunningen.

Kleding

De meeste hotels in Tibet hebben geen centrale verwarming. De airconditioners in de individuele kamers werken niet goed tijdens de koude nacht. In de winter, van november tot en met maart, moet je natuurlijk een donsjack, warme truien, handschoenen, warme broeken en wollen mutsen meenemen. Het is 's ochtends en 's avonds erg koud. In de zomer is het overdag prima met een T-shirt, maar 's ochtends en 's avonds in het hotel is een jas wel nodig.

Andere benodigdheden om in te pakken zijn vier of vijf paar katoenen of wollen ondergoed, vier of vijf paar wollen sokken, overhemden met lange mouwen van katoen of lichte wol, en T-shirts. Vrouwen worden afgeraden om rokken of jurken te dragen.

En, waar je Tibet ook bezoekt, als je reis een overnachting op het Everest Base Camp of Namtso Meer omvat, of een meerdaagse trektocht in het berggebied, is warm blijven heel belangrijk. Winterkleding is een must.

Schoenen

Het is heel belangrijk om een stevig, comfortabel paar laarzen te hebben, vooral als je reis afgelegen gebieden beslaat en je lange afstanden moet lopen.

Tassen

Een grote rugzak, een kleinere, plus een heuptasje is ideaal. De kleinere kan worden gebruikt voor dagelijkse activiteiten en kan indien nodig in de grote worden gestopt. Het heuptasje is om wat kleine en belangrijke spullen bij je te dragen. Neem geen grote koffer mee, want een wijze reiziger weet dat de outdoor rugzak de beste tas is om te reizen, omdat je vrijer kunt bewegen.

Dagelijkse Benodigdheden

Hotels in sommige gebieden zijn heel eenvoudig, zonder handdoeken, zeep, enz. Je moet je eigen spullen meenemen, zoals een beker, een kleine handdoek, tandenborstel, tandpasta en slippers. Of je neemt wat wegwerpartikelen mee van het betere hotel waar je in Lhasa verblijft. Het is niet handig om kleding te wassen op afgelegen plaatsen, dus je kunt wat wegwerpondergoed kopen.

Huidverzorgingsproducten

Wind en zonnestraling zijn behoorlijk sterk in Tibet. Huidverzorgingsproducten zijn dan ook noodzakelijk, zoals lippenbalsem, zonnebrandcrème, huidcrème en een zonnebril.

Contant geld

Denk eraan om wat contant geld in verschillende coupures mee te nemen en voldoende contant geld te hebben voor de dagen dat je buiten Lhasa bent, omdat er weinig geldautomaten zijn in de meer afgelegen gebieden.

Slaapzak

Het gebruik van een slaapzak in de gastenverblijven tijdens je Mount Kailash trektocht is een goede manier om de persoonlijke hygiëne te handhaven, en wij zorgen voor de slaapzakken.

Hoogteziekte voorkomen?

• Om het optreden van hoogteziekte te voorkomen, moeten bezoekers een paar dagen voor vertrek naar Tibet goed rusten en inspannende activiteiten vermijden. Na het uitstappen van het vliegtuig moet je proberen geen zware dingen te dragen, niet te rennen en buitenactiviteiten te vermijden.
• Nifedipine, Nuodikang Capsules en Suoluomabao Capsules (in het Chinees bekend als Hongjingtian Capsules) kunnen sommige mensen helpen het optreden van hoogteziekte te voorkomen wanneer ze drie dagen voor aankomst in een hoogland worden ingenomen. Let op: Acetazolamide (Diamox) is een medicijn dat wordt gebruikt om de ademhaling te stimuleren en milde symptomen van bergziekte te verminderen. Dit medicijn kan het plassen verhogen, dus als je dit medicijn gebruikt, zorg er dan voor dat je voldoende drinkt en geen alcohol drinkt; als je niet genoeg water drinkt, kan het ernstige uitdroging veroorzaken, wat AMS kan verergeren.
• Houd een koolhydraatrijk dieet aan - Koolhydraten kunnen snel warmte leveren en de hoeveelheid zuurstofuitwisseling verhogen, terwijl te veel vet en dierlijke eiwitten hoogteziekte kunnen verergeren.
• Roken verbruikt niet alleen de zuurstof in de lucht, maar de koolmonoxide die door de sigaret wordt gegenereerd, wordt ook door de hemoglobine opgenomen. Roken zal hoogteziekte aanzienlijk verergeren.
• Bezoekers met een zware verkoudheid, hoge koorts, acute of chronische longziekten, ernstige hart- en vaatziekten, vrouwen in een vergevorderde zwangerschap en kinderen jonger dan drie jaar moeten reizen naar regio's met grote hoogte vermijden.
• Drink veel water/vloeistoffen. Omdat de luchtvochtigheid op het Tibetaanse plateau erg laag is, raak je tijdens het reizen in Tibet snel uitgedroogd. Een tot vijf liter per dag wordt aanbevolen om heldere, ruime urine te behouden.
• Doe zoveel mogelijk buikademhaling tijdens het lopen of klimmen.
• Vermijd een te hete douche, dit versnelt de stofwisseling en verergert zuurstoftekort, wat longoedeem kan veroorzaken.

Let op: In China en Tibet kunnen veel veelgebruikte websites of apps vanwege de Grote Firewall niet worden geopend, zoals Instagram, Facebook, Gmail, YouTube, enz. Je kunt echter wel Yahoo, Hotmail, iCloud, AOL, Snapchat, WhatsApp en dergelijke gebruiken. Voor soepele communicatie raden we je aan om een populaire Chinese app, "WeChat", te downloaden en een SIM-kaart te kopen om altijd verbonden te zijn.