Altitude do Tibete - Lista de Elevação de Diferentes Locais no Tibete

O Planalto Tibetano é o planalto mais alto do mundo, com uma altitude média de 4.000 metros. Conhecido como o "teto do mundo" e o "Terceiro Polo" devido à sua grande elevação. É altamente recomendável passar cerca de 3 noites em Lhasa ou Nyingchi, que são áreas do Tibete com altitudes relativamente mais baixas, antes de seguir para outros lugares mais altos.

Na verdade, a prefeitura mais baixa do Tibete é Nyingchi, com uma altitude de 3.000 metros, e a mais alta é Ngari, com 4.500 metros de altitude.

Aqui, a Great Tibet Tour fornece informações sobre a altitude das principais cidades e atrações turísticas no Tibete para ajudar você a planejar melhor sua viagem.

Altitudes dos Principais Lugares

A Altitude das Prefeituras/Cidades/Vilas

Altitude das Atrações

A Altitude de Lhasa

Lhasa, a capital do Tibete, fica no meio do Planalto Tibetano, a 3.650 metros de altitude. É uma das cidades mais altas do mundo e uma atração turística mundialmente famosa. A altitude de Lhasa já pode causar mal da altitude, mas com um pouco de atenção, a maioria das pessoas consegue se adaptar ao ambiente do planalto de Lhasa. >>Veja mais sobre a altitude de Lhasa

A Altitude do Monte Kailash

O Monte Kailash está localizado no Condado de Burang, Prefeitura de Ngari, no Tibete, com uma altitude de 6.638 metros. É o pico principal da Cordilheira Gangdise e uma montanha sagrada no Budismo Tibetano. No entanto, a rota de peregrinação Kailash Kora ao redor fica em altitudes bem mais baixas, geralmente entre 4.500 e 5.630 metros, com o ponto mais alto no Passo Drolma La. Devido à grande altitude, é fortemente recomendado se aclimatar em Lhasa antes de viajar para o Monte Kailash.

A Altitude do Acampamento Base do Everest

O Monte Everest está localizado na fronteira entre a Região Autônoma do Tibete, na China, e o Nepal, na seção central do Himalaia. Existem dois acampamentos base principais em lados diferentes da montanha: O acampamento base sul fica no Nepal, sob a Geleira Khumbu, a uma altitude de cerca de 5.364 metros. O acampamento base norte fica no Condado de Tingri, no Tibete, a uma altitude de cerca de 5.200 metros.

A Altitude do Lago Namtso

O Lago Namtso está localizado a 230 quilômetros ao norte de Lhasa. O Lago Namtso tem mais de 4.700 metros acima do nível do mar, sendo o lago de água salgada mais alto do mundo. Namtso, conhecido como o Lago Celestial, é um famoso lugar sagrado do Budismo Tibetano e um dos destinos turísticos mais populares do Tibete.

Dicas sobre o Mal da Altitude

O Mal da Altitude é um desconforto fisiológico natural devido às mudanças na pressão do ar causadas pela grande altitude, baixo teor de oxigênio e ar seco quando alguém chega a um lugar com alta elevação, geralmente acima de 3.000 metros. Os sintomas são dores de cabeça, batimento cardíaco acelerado, perda de apetite, dificuldade para respirar, etc. A maioria das pessoas sentirá um ou mais sintomas, mas eles desaparecem em um ou dois dias. As dicas a seguir podem ajudar você a se adaptar rapidamente à altitude:

Antes da Sua Viagem ao Tibete

1. Mantenha seu corpo saudável e evite pegar um resfriado. Se você pegar um resfriado antes da partida, é melhor adiar sua viagem ou mudar seu roteiro.
2. Prepare medicamentos para o Mal da Altitude. Ter medicamentos suficientes pode garantir uma viagem segura e tranquila. Os medicamentos recomendados são Diamox (para fornecimento insuficiente de oxigênio), Dexametasona (para inchaço cerebral) e Ibuprofeno (para dores de cabeça leves e desconforto físico).
3. Ir de trem para o Tibete faz com que o corpo tenha um processo de adaptação à altitude mais lento. Quando o mal da altitude ocorre, ele deve acontecer em etapas. Dessa forma, você evita uma entrada repentina de um lugar de baixa altitude no Tibete, o que reduzirá bastante a probabilidade de ter mal da altitude.
4. Evite bebidas alcoólicas e com cafeína 48 horas antes de entrar no Tibete.

Durante Sua Viagem ao Tibete

1. Ao chegar a uma altitude de 3.000 metros ou mais, fique nessa altitude por 1 a 3 dias para se adaptar ao ambiente.
2. No primeiro dia no Tibete, não se apresse em tomar banho ou lavar o cabelo. O planalto é seco e, quando a temperatura do corpo está muito alta, isso aumenta o consumo de oxigênio. Se você não se aquecer, também pode causar resfriados de alta altitude e edema pulmonar, que é fatal.
3. Organize o roteiro de forma razoável para garantir descanso e sono adequados.
4. Mantenha uma boa atitude. Preocupar-se demais pode levar à ansiedade e ao sono ruim. Por outro lado, isso aumenta o consumo de oxigênio dos tecidos cerebrais e pode causar ou agravar o mal da altitude.
5. Tenha uma dieta equilibrada, coma mais frutas e vegetais, principalmente alimentos leves, e evite bebidas alcoólicas.
6. Mantenha-se aquecido e evite resfriados. O clima nas áreas do planalto muda e a diferença de temperatura entre o dia e a noite é grande, e os resfriados podem facilmente agravar o mal da altitude.
7. Evite exercícios intensos durante a viagem e descanse adequadamente.
8. Não dependa demais de tanques de oxigênio.
9. Se sentir qualquer desconforto devido à altitude, não continue subindo e descanse no local. Se o mal da altitude se intensificar ou não mostrar melhora após descansar, você deve ir para uma altitude mais baixa e reduzir a altitude imediatamente.