É Adequado para Idosos Viajarem para o Tibete?

Os idosos devem viajar para o planalto do Tibete? A resposta é definitivamente um grande "SIM", pois o Tibete é um lugar fantástico para visitar, apesar de sua alta altitude. O clichê de que pessoas idosas não devem visitar o Tibete devido à sua localização física não é verdadeiro, pois há muitas pessoas acima de 70 anos que estiveram no Tibete. No entanto, temos que dizer que o Tibete não é adequado para todos os idosos, especialmente aqueles com pressão alta, doenças respiratórias, cardiovasculares ou cerebrovasculares, doenças cardíacas, edema pulmonar, etc. Existem ressalvas e preparações que você deve observar. Como um idoso que deseja ver o Tibete, você precisa passar pelas seguintes preparações:

• Você precisa estar fisicamente apto para a aventura no Tibete e seguir o conselho do seu médico antes mesmo de decidir visitar o Tibete.
• Você também deve condicionar sua mente, emoções e corpo para os desafios que vêm com viajar para o Tibete.
• Você deve igualmente levar consigo seu kit médico caso seu corpo reaja ao clima incomum do Tibete.

Conselhos para Idosos Viajando para o Tibete

Devido à degeneração gradual das funções corporais, a imunidade e a capacidade dos idosos de lidar com ambientes especiais diminuíram. Eles são mais propensos a resfriados e ao mal da altitude agudo. O início dos sintomas do mal da altitude é duplamente aparente para viajantes idosos, e por esse motivo, muitos idosos geralmente pensam duas vezes antes de viajar para o Tibete.

O Que é o Ambiente de Alta Altitude

Comparado com o ambiente plano, o ambiente do planalto tem baixa pressão do ar, ar frio e seco, raios ultravioleta fortes e baixo teor de oxigênio. Esses fatores juntos desencadeiam o mal da altitude. As principais causas do mal da altitude são a baixa pressão do ar e a falta de oxigênio. A principal maneira de superar o mal da altitude é subir lentamente e se adaptar gradualmente. Com o tempo, a pressão dentro e fora do corpo humano estará equilibrada e tudo ficará bem. A maioria das pessoas pode se adaptar ao clima do Tibete dentro de dois dias.

Os Sintomas do Mal da Altitude

O mal da altitude é uma série de sintomas desconfortáveis causados quando as pessoas atingem uma certa altitude (geralmente após mais de 3000 metros), devido ao ambiente de altitude diferente. Os sintomas deste mal da altitude incluem fadiga, falta de ar, dor de cabeça, náusea, hiperventilação, cansaço, etc.

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Nyingchi é Recomendado como a Primeira Parada

Recomenda-se que Nyingchi seja a primeira parada para idosos viajarem para o Tibete. Nyingchi é o lugar com a menor altitude média no Tibete. Há muitas árvores e oxigênio suficiente, então a possibilidade de mal da altitude é mínima. Depois disso, você pode gradualmente subir sua altitude para Lhasa e Shigatse. Isso também está de acordo com o princípio de adaptação de baixa altitude para alta altitude.

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Vá com Calma ao Viajar para Lugares de Alta Altitude ao Redor do Tibete

A técnica usual ao viajar em lugares de alta altitude é você desacelerar ou ajustar seu movimento de acordo com a capacidade do seu corpo. Mantenha um humor otimista e deixe-se relaxar. Se você tiver mal da altitude, não entre em pânico, apenas acalme-se. Quanto mais você se mover, pior será.

Leve as Preparações

A estrada no planalto é acidentada, então tente usar alguns sapatos que sejam melhores para caminhar. A diferença de temperatura entre a manhã e a noite é grande, então você pode trazer um casaco quente e colocá-lo de manhã e à noite. Além disso, a luz do sol é forte, você pode levar óculos de sol e um chapéu.
O ar aqui é seco e você pode precisar trazer um pouco de hidratante e protetor labial.

Conclusão

O Tibete pode ser um destino maravilhoso para viajantes idosos, oferecendo paisagens belas e uma experiência cultural única. Embora a alta altitude possa apresentar alguns desafios, com preparação adequada e uma subida gradual, os idosos ainda podem desfrutar de sua viagem com segurança. Começar em áreas de menor altitude, como Nyingchi, é uma ótima maneira de se ajustar, e ir com calma é fundamental. Com as precauções certas, viajar para o Tibete pode ser uma experiência gratificante e memorável para os idosos.