Altitude du Tibet - Liste des élévations des différents lieux au Tibet

Le plateau tibétain est le plus haut plateau du monde, avec une altitude moyenne de 4 500 mètres / 14 750 pieds. Il est connu comme le "toit du monde" et le "troisième pôle" en raison de son élévation élevée. Il est fortement conseillé de passer environ 3 nuits à Lhassa ou à Tsetang, les endroits d'altitude relativement plus basse du Tibet, avant de se rendre dans d'autres lieux de plus haute altitude.

En réalité, l'endroit le plus bas du Tibet est Nyingchi avec une altitude de 3 000 mètres / 9 843 pieds, et l'endroit le plus élevé du Tibet est Ngari, avec une altitude de 4 500 mètres / 14 764 pieds.

Ici, GREAT TIBET TOUR vous fournit l'altitude des villes et attractions du Tibet, à la fois en mètres et en pieds, afin de vous donner une idée approximative de ce à quoi vous aurez affaire, et aussi de vous aider à sélectionner les sites qui vous conviennent le mieux.

Altitudes des principaux lieux

Altitude des préfectures/villes/communes

Altitude des attractions

Altitude de Lhassa

Lhassa, la capitale du Tibet, est située au milieu du plateau tibétain avec une altitude de 3 650 mètres/12 000 pieds. C'est l'une des villes les plus hautes du monde et aussi une attraction touristique mondialement connue. L'altitude de Lhassa peut déjà provoquer le mal de l'altitude, mais avec un peu d'attention, la plupart des gens peuvent s'adapter à l'environnement de plateau de Lhassa. >>Voir plus d'informations sur l'altitude de Lhassa

Altitude du mont Kailash

Le mont Kailash est situé dans le comté de Burang, préfecture de Ngari, au Tibet, avec une altitude de 6638 mètres/21 778 pieds. C'est le pic principal de la chaîne du Gangdise. Le mont Kailash est une montagne sacrée reconnue dans le monde entier. Pour les touristes sensibles au mal de l'altitude, il est recommandé de bien s'adapter au climat de plateau à Lhassa avant de se rendre au mont Kailash.

Altitude du camp de base de l'Everest

Le mont Everest est situé dans la section centrale de l'Himalaya, à la frontière de la région autonome du Tibet en Chine et du Népal. Le camp de base sur le versant sud du mont Everest est situé sous le glacier Khumbu au Népal à une altitude de 5 364 mètres. Le versant nord du mont Everest est situé dans le comté de Tingri, au Tibet, à une altitude de 5 200 mètres.

Altitude du lac Namtso

Le lac Namtso est situé à 200 kilomètres au nord de Lhassa. Le lac Namtso se trouve à plus de 4 700 mètres au-dessus du niveau de la mer, ce qui en fait le lac salé le plus élevé du monde. Namtso, connu comme le lac céleste, est un célèbre lieu sacré du bouddhisme tibétain et l'une des destinations touristiques les plus populaires du Tibet.

Conseils sur le mal de l'altitude

Le mal de l'altitude est un inconfort physiologique naturel dû aux changements de pression atmosphérique causés par la haute altitude, la faible teneur en oxygène et l'air sec lorsqu'une personne arrive dans un endroit à haute altitude, généralement à partir de 3 000 mètres (9 843 pieds). Les symptômes sont des maux de tête, des battements de cœur rapides, une perte d'appétit, des difficultés respiratoires, etc. La plupart des gens ressentiront un ou plusieurs symptômes, mais ceux-ci disparaîtront en un ou deux jours. Les conseils suivants peuvent vous aider à vous adapter rapidement à l'altitude :

Avant votre voyage au Tibet
1. Gardez votre corps en bonne santé et évitez le froid. Si vous attrapez un rhume avant le départ, il est préférable de reporter votre voyage ou de modifier votre itinéraire.
2. Préparez des médicaments contre le mal de l'altitude. Des médicaments suffisants peuvent garantir un voyage sûr et sans encombre. Les médicaments recommandés sont le Diamox (pour l'insuffisance d'oxygène), la Dexaméthasone (pour l'œdème cérébral) et l'Ibuprofène (pour les maux de tête légers et l'inconfort physique).
3. Prendre le train pour le Tibet permet au corps d'avoir un processus d'adaptation à l'altitude relativement lent. Lorsque le mal de l'altitude survient, il devrait se produire par étapes. De cette façon, vous éviterez une entrée soudaine d'un endroit de basse altitude au Tibet, ce qui réduira considérablement la probabilité d'un mal de l'altitude.
4. Évitez les boissons contenant de l'alcool et de la caféine 48 heures avant d'entrer au Tibet.

Pendant votre voyage au Tibet

1. Après avoir atteint une altitude de 3 000 mètres ou plus, veuillez rester à cette altitude pendant 1 à 3 jours pour vous adapter à l'environnement.
2. Le premier jour au Tibet, ne vous précipitez pas pour prendre une douche et vous laver les cheveux. Le plateau est sec, et lorsque la température corporelle est trop élevée, cela augmentera la consommation d'oxygène du corps. Si vous ne vous tenez pas au chaud, cela peut également provoquer des rhumes en haute altitude et un œdème pulmonaire, ce qui met la vie en danger.
3. Organisez raisonnablement l'itinéraire pour garantir un repos et un sommeil adéquats.
4. Maintenez une bonne attitude. Trop d'inquiétude entraînera de l'anxiété et un mauvais sommeil. Au contraire, cela augmentera la consommation d'oxygène des tissus cérébraux et provoquera le mal de l'altitude, ou l'aggravera.
5. Une alimentation raisonnable, mangez plus de fruits et légumes, principalement légère, évitez l'alcool.
6. Tenez-vous au chaud et évitez les rhumes. Le temps change dans les régions de plateau et la différence de température entre le jour et la nuit est importante, et les rhumes peuvent facilement aggraver le mal de l'altitude.
7. Évitez les exercices intenses pendant le voyage et reposez-vous correctement.
8. Ne comptez pas trop sur les bouteilles d'oxygène.
9. Si vous ressentez un quelconque inconfort dû à l'altitude, ne continuez pas à monter en altitude et reposez-vous sur place. Si le mal de l'altitude s'intensifie ou ne s'améliore pas après le repos, vous devez descendre à une basse altitude et immédiatement réduire l'altitude.