Người Cao Tuổi Đi Du Lịch Tây Tạng Có Được Không?

Người cao tuổi có nên du lịch đến vùng cao nguyên Tây Tạng không? Câu trả lời chắc chắn là một tiếng "CÓ" lớn vì Tây Tạng là một điểm đến tuyệt vời, bất chấp độ cao của nó. Quan niệm rập khuôn rằng người già không nên đến Tây Tạng vì địa hình khắc nghiệt là không đúng, vì đã có rất nhiều người trên 70 tuổi từng đến Tây Tạng. Tuy nhiên, chúng tôi phải nói rằng Tây Tạng không phù hợp với tất cả người cao tuổi, đặc biệt là những người mắc các bệnh như huyết áp cao, bệnh hô hấp, bệnh tim mạch hoặc mạch máu não, bệnh tim, phù phổi, v.v. Có một số lưu ý và sự chuẩn bị mà bạn nên lưu tâm. Là một người cao tuổi mong muốn được nhìn thấy Tây Tạng, bạn cần thực hiện các bước chuẩn bị sau:

• Bạn cần có sức khỏe tốt cho chuyến phiêu lưu Tây Tạng và tuân theo lời khuyên của bác sĩ trước khi quyết định đến thăm Tây Tạng.
• Bạn cũng nên chuẩn bị tâm lý, cảm xúc và thể chất cho những thử thách đi kèm với việc du lịch đến Tây Tạng.
• Tương tự, bạn nên mang theo bộ dụng cụ y tế của mình phòng trường hợp cơ thể phản ứng với thời tiết khác thường của Tây Tạng.

Lời Khuyên Cho Người Cao Tuổi Du Lịch Tây Tạng

Do sự suy giảm dần chức năng cơ thể, khả năng miễn dịch và khả năng thích ứng với môi trường đặc biệt của người cao tuổi đã giảm sút. Họ dễ bị cảm lạnh và say độ cao cấp tính hơn. Các triệu chứng say độ cao xuất hiện rõ rệt gấp đôi đối với du khách cao tuổi, và vì lý do này, nhiều người cao tuổi thường phải cân nhắc kỹ lưỡng về việc du lịch Tây Tạng.

Môi Trường Độ Cao Là Gì

So với môi trường đồng bằng, môi trường cao nguyên có áp suất không khí thấp, không khí lạnh, khô, tia cực tím mạnh và hàm lượng oxy thấp. Những yếu tố này cùng nhau gây ra chứng say độ cao. Nguyên nhân chính của say độ cao là áp suất thấp và thiếu oxy. Cách chính để vượt qua say độ cao là lên cao dần dần và thích ứng từ từ. Theo thời gian, áp suất bên trong và bên ngoài cơ thể con người sẽ cân bằng và mọi thứ sẽ ổn. Hầu hết mọi người có thể thích ứng với thời tiết Tây Tạng trong vòng hai ngày.

Các Triệu Chứng Say Độ Cao

Say độ cao là một loạt các triệu chứng khó chịu do con người đạt đến một độ cao nhất định (thường là sau hơn 3000 mét), do môi trường độ cao khác biệt. Các triệu chứng của chứng say độ cao này bao gồm mệt mỏi, khó thở, đau đầu, buồn nôn, thở gấp, mệt lả, v.v.

>> Xem thêm về Say Độ Cao

Nyingchi Được Khuyến Nghị Là Điểm Dừng Chân Đầu Tiên

Nên chọn Nyingchi làm điểm dừng chân đầu tiên cho người cao tuổi du lịch Tây Tạng. Nyingchi là nơi có độ cao trung bình thấp nhất ở Tây Tạng. Có nhiều cây xanh và đủ oxy nên khả năng bị say độ cao là rất nhỏ. Sau đó, bạn có thể dần dần lên cao hơn đến Lhasa và Shigatse. Điều này cũng phù hợp với nguyên tắc thích ứng từ độ cao thấp lên độ cao cao.

√ Các Gói Tour Nyingchi

Điều Chỉnh Nhịp Độ Khi Du Lịch Đến Các Nơi Cao Xung Quanh Tây Tạng

Kỹ thuật thông thường khi du lịch ở những nơi cao là bạn nên làm chậm hoặc điều chỉnh nhịp độ di chuyển theo khả năng của cơ thể mình. Duy trì tâm trạng lạc quan và để bản thân thư giãn. Nếu bạn gặp phải chứng say độ cao, đừng hoảng sợ, hãy bình tĩnh. Bạn càng di chuyển nhiều, nó sẽ càng tệ hơn.

Tiếp Tục Chuẩn Bị

Đường trên cao nguyên gập ghềnh, vì vậy hãy cố gắng mang một số đôi giày tốt hơn cho việc đi bộ. Chênh lệch nhiệt độ giữa sáng và tối lớn, vì vậy bạn có thể mang theo một chiếc áo khoác ấm và mặc vào buổi sáng và tối. Ngoài ra, ánh nắng mạnh, bạn có thể mang kính râm và mũ.
Không khí ở đây khô và bạn có thể cần mang theo một ít kem dưỡng ẩm và son dưỡng môi.

Kết Luận

Tây Tạng có thể là một điểm đến tuyệt vời cho du khách cao tuổi, mang đến cảnh quan tuyệt đẹp và trải nghiệm văn hóa độc đáo. Mặc dù độ cao có thể gây ra một số thách thức, nhưng với sự chuẩn bị phù hợp và việc lên cao dần dần, người cao tuổi vẫn có thể tận hưởng chuyến đi một cách an toàn. Bắt đầu ở những khu vực có độ cao thấp hơn như Nyingchi là một cách tuyệt vời để thích nghi, và việc điều chỉnh nhịp độ là chìa khóa. Với những biện pháp phòng ngừa đúng đắn, việc du lịch đến Tây Tạng có thể là một trải nghiệm bổ ích và đáng nhớ đối với người cao tuổi.