Высота Тибета - Список высот различных мест в Тибете
Тибетское нагорье — самое высокое плато в мире, его средняя высота составляет 4000 метров. Его называют «крышей мира» и «Третьим полюсом» из-за большой высоты. Настоятельно рекомендуется провести около 3 ночей в Лхасе или Ньингчи — относительно низко расположенных местах Тибета — прежде чем двигаться дальше в более высокогорные районы.
Вообще, самая низкая префектура в Тибете — это Ньингчи с высотой 3000 метров, а самая высокая — Нгари с высотой 4500 метров.
Здесь, в Great Tibet Tour, мы предоставляем информацию о высоте основных городов и достопримечательностей Тибета, чтобы помочь вам лучше спланировать ваше путешествие.
Высоты основных мест
Высота префектур/городов/поселков
| Префектура | Высота (м) | Высота (фут) | Город/Поселок | Высота (м) | Высота (фут) |
|---|---|---|---|---|---|
| Лхаса | 3 650 м | 11 975 футов | Лхаса | 3 650 м | 12 000 футов |
| Шигадзе | 3 800 м | 12 500 футов | Гьяндзе | 4 000 м | 13 123 фута |
| Шигадзе | 3 800 м | 12 467 футов | |||
| Тингри | 4 300 м | 14 108 футов | |||
| Чжанму | 2 800 м | 9 186 футов | |||
| Нгари | 4 500 м | 14 800 футов | Дарчен | 4 670 м | 15 321 фут |
| Пуран | 3 900 м | 12 795 футов | |||
| Шицюаньхэ (Али) | 4 280 м | 13 960 футов | |||
| Джанда | 3 700 м | 12 139 футов | |||
| Нагчу | 4 500 м | 14 800 футов | Нагчу | 4 500 м | 14 764 фута |
| Дамшун | 4 200 м | 13 780 футов | |||
| Амдо | 4 800 м | 15 748 футов | |||
| Шаннан | 3 700 м | 12 139 футов | Цзэтан | 3 580 м | 11 745 футов |
| Ньингчи | 3 100 м | 10 200 футов | Ньингчи | 3 100 м | 10 171 фут |
| Поми | 2 750 м | 9 022 фута | |||
| Чамдо | 3 200 м | 10 500 футов | Чамдо | 3 200 м | 10 499 футов |
Высота достопримечательностей
| Достопримечательность | Высота (м) | Высота (фут) |
|---|---|---|
| Озеро Намцо | 4 700 м | 15 420 футов |
| Озеро Ямдрок | 4 500 м | 14 764 фута |
| Монастырь Ташилунпо | 4 800 м | 15 748 футов |
| Монастырь Сакья | 4 300 м | 14 108 футов |
| Монастырь Ронгбук | 5 100 м | 16 732 фута |
| Базовый лагерь Эвереста | 5 200 м | 17 060 футов |
| Монастырь Самье | 3 556 м | 11 667 футов |
| Дворец Юмбулаганг | 3 700 м | 12 139 футов |
| Озеро Манасаровар | 4 588 м | 15 052 фута |
| Кора горы Кайлас | 4 500 м – 5 630 м (высшая точка: перевал Долма Ла) |
14 763 фута – 18 471 фут |
| Озеро Драксумцо | 3 700 м | 12 139 футов |
Высота Лхасы
Лхаса, столица Тибета, расположена в центре Тибетского нагорья на высоте 3 650 метров. Это один из самых высокогорных городов в мире, а также всемирно известная туристическая достопримечательность. Высота Лхасы уже может вызвать горную болезнь, но при небольшом внимании большинство людей могут адаптироваться к высокогорной среде Лхасы. >>Подробнее о высоте Лхасы
Высота горы Кайлас
Гора Кайлас расположена в уезде Пуран, префектуры Нгари, Тибет, и имеет высоту 6 638 метров. Это главная вершина хребта Гандис и священная гора в тибетском буддизме. Однако сама кора вокруг Кайласа проходит на гораздо меньших высотах, как правило, между 4 500 и 5 630 метрами, с самой высокой точкой на перевале Долма Ла. Из-за большой высоты настоятельно рекомендуется акклиматизироваться в Лхасе перед поездкой к горе Кайлас.
Высота базового лагеря Эвереста
Гора Эверест расположена на границе между Тибетским автономным районом Китая и Непалом, в средней части Гималаев. Есть два основных базовых лагеря с разных сторон горы: Южный базовый лагерь находится в Непале, под ледником Кхумбу, на высоте около 5 364 метров. Северный базовый лагерь расположен в уезде Тингри, Тибет, на высоте около 5 200 метров.
Высота озера Намцо
Озеро Намцо находится в 230 километрах к северу от Лхасы. Высота озера Намцо составляет более 4 700 метров над уровнем моря, что делает его самым высокогорным соленым озером в мире. Намцо, известное как Небесное озеро, является знаменитым священным местом тибетского буддизма и одним из самых популярных туристических направлений в Тибете.
Советы по горной болезни
Горная болезнь — это естественный физиологический дискомфорт, вызванный изменениями атмосферного давления, низким содержанием кислорода и сухим воздухом при подъеме на большую высоту, обычно от 3 000 метров. Симптомы включают головную боль, учащенное сердцебиение, потерю аппетита, затрудненное дыхание и т. д. У большинства людей проявляется один или несколько симптомов, но они проходят в течение одного-двух дней. Следующие советы помогут вам быстрее адаптироваться к высоте:
До поездки в Тибет
- Следите за здоровьем и избегайте простуды. Если вы простудились перед отъездом, лучше отложить поездку или изменить маршрут.
- Приготовьте лекарства от горной болезни. Достаточное количество лекарств обеспечит безопасное и комфортное путешествие. Рекомендуемые препараты: Диамокс (при недостатке кислорода), Дексаметазон (при отеке мозга) и Ибупрофен (при легкой головной боли и физическом дискомфорте).
- Если ехать в Тибет на поезде, организм адаптируется к высоте относительно медленно и поэтапно. Это позволяет избежать резкого попадания из низкогорья в Тибет, что значительно снижает вероятность горной болезни.
- Избегайте напитков, содержащих алкоголь и кофеин, за 48 часов до въезда в Тибет.
Во время поездки в Тибет
- После достижения высоты 3 000 метров или выше, задержитесь на этой высоте на 1-3 дня для адаптации к окружающей среде.
- В первый день в Тибете не спешите принимать душ и мыть голову. На плато воздух сухой, и при повышении температуры тела увеличивается потребление кислорода. Если не соблюдать тепловой режим, это также может привести к высокогорной простуде и отеку легких, что опасно для жизни.
- Разумно планируйте маршрут, обеспечивая достаточный отдых и сон.
- Сохраняйте позитивный настрой. Излишнее беспокойство приводит к тревоге и плохому сну. Напротив, это увеличивает потребление кислорода тканями мозга и может вызвать или усилить горную болезнь.
- Рациональное питание: ешьте больше фруктов и овощей, отдавайте предпочтение легкой пище, избегайте алкоголя.
- Держитесь в тепле и избегайте простуды. Погода в высокогорных районах переменчива, а перепады дневных и ночных температур велики; простуда легко может усугубить горную болезнь.
- Избегайте интенсивных физических нагрузок во время путешествия и делайте перерывы для отдыха.
- Не злоупотребляйте кислородными баллончиками.
- Если вы почувствовали любой дискомфорт, связанный с высотой, не продолжайте подъем, а отдохните на месте. Если горная болезнь усиливается или не проходит после отдыха, следует спуститься на меньшую высоту и немедленно снизить высоту.