Горная болезнь

Многие люди полны воображения и мечтаний о Тибете, но перед планированием поездки возникает множество вопросов. Среди всех вопросов беспокойство о горной болезни, вероятно, первым приходит в голову большинству путешественников. На самом деле, горная болезнь не так уж страшна. Итак, что такое высотная болезнь? И как справиться с горной болезнью во время поездки в Тибет? Давайте разберёмся.

Что такое горная болезнь?

Как следует из названия, горная болезнь — это ряд физических недомоганий, вызванных изменением атмосферного давления из-за высокогорья, низкого содержания кислорода и сухого воздуха, когда человек попадает в место с большой высотой, обычно от 3000 метров (9843 фута) и выше. Высотная реакция, также известная как горная болезнь, является разновидностью острой горной болезни (ОГБ).

Средняя высота Тибета превышает 4000 метров (13123,36 фута), поэтому особенно тем, кто живёт на равнине и привык к низкой высоте, нелегко адаптироваться к внезапному изменению высоты.

Каковы симптомы горной болезни?

Головная боль, учащённое сердцебиение, потеря аппетита, затруднённое дыхание — это лёгкие симптомы, когда у человека начинается горная болезнь. Также может постоянно ощущаться жажда, головокружение или усталость, трудно заснуть или плохо спать ночью и т.д. Горная болезнь — это распространённое и уникальное заболевание в высокогорных районах. Большинство людей испытают один или несколько симптомов ОГБ после прибытия в Тибет. Симптомы обычно исчезают в течение одного или двух дней, что варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей. Поэтому путешественникам не стоит слишком беспокоиться о горной болезни.

Кому нельзя ехать в Тибет?

Обычно, если вы здоровы, для вас нет проблем посетить Тибет. Но людям, страдающим сердечно-сосудистыми или респираторными заболеваниями, не рекомендуется ехать в Тибет. При лёгких формах сердечных заболеваний проконсультируйтесь с врачом и следуйте профессиональным советам.

Как справиться с горной болезнью во время поездки в Тибет?

1) Относитесь спокойно. Пожалуйста, не пугайтесь горной болезни, и тем более не отказывайтесь от планов поездки в Тибет из-за неё. Нам следует правильно понимать горную болезнь. Её трудно избежать, потому что средняя высота Тибетского автономного района превышает 4000 метров (13 124 фута). А самые популярные туристические достопримечательности, такие как базовый лагерь Эвереста, озеро Намцо и гора Кайлас, находятся на высоте около 5000 метров (16 405 футов). Согласно нашему многолетнему опыту, почти 99% путешественников преодолевают горную болезнь после первых двух или трёх дней.

Совет: Вы можете попробовать заниматься спортом, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Высыпайтесь и избегайте простуды перед поездкой в Тибет. Если вы, к сожалению, простудились, свяжитесь с вашим туроператором, чтобы перенести поездку.

2) Адаптируйтесь к высоте в Лхасе. Первой остановкой вашего тура по Тибету обычно является Лхаса. Не только потому, что это столица Тибета с богатыми туристическими ресурсами, такими как всемирно известный дворец Потала, храм Джоканг, улица Баркор и т.д., но и из-за относительно низкой высоты. С высотой 3650 метров (11 975 футов) Лхаса, без сомнения, является идеальным местом для того, чтобы хорошо отдохнуть и адаптироваться к изменению высоты перед отправкой в следующий пункт назначения с более высокой отметкой.

Совет: Крайне важно хорошо отдохнуть в первые два или три дня вашего тура по Тибету. После заселения в отель в день прибытия лучше отдохнуть и не принимать душ, чтобы не простудиться. Если вы не можете удержаться от выхода на улицу, старайтесь идти налегке и медленно прогуливаться. Для хорошего сна ночью не переедайте за ужином. Вы можете использовать высокую подушку, чтобы голова была выше тела — это отличный способ облегчить дыхание. Даже если вы не почувствовали никакого дискомфорта, сойдя с самолёта или поезда, это не значит, что позже всё будет хорошо. Поэтому, пожалуйста, помните эти советы.

3) Всегда обращайте внимание на изменение погоды во время всей поездки. Как вы знаете, разница температур между днём и ночью в Тибете довольно велика. Днём вы можете быть в футболке, а вечером надеть пуховик. Поэтому, пожалуйста, подготовьте необходимую зимнюю одежду, даже если вы едете в Тибет летом.

4) Что касается еды, пожалуйста, ешьте то, что легко переваривается. И ешьте меньше еды, купленной у нелицензированных продавцов, что может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта. Не употребляйте алкоголь и не курите, или делайте это как можно меньше. Если вы будете хорошо заботиться о себе, риск возникновения горной болезни значительно снизится.

5) Приготовьте полезные лекарства. Если вы много путешествуете, вы будете знать, какие лекарства взять в обычную поездку. Но для тура по Тибету, пожалуйста, возьмите с собой необходимые лекарства для лечения горной болезни. Вы можете обратиться за помощью к своему врачу перед посещением Тибета. Капсулы «Нуодикан», «Нифедипин» и капсулы «Соломобао» (известные в Китае как «Хунцзинтянь») — наиболее распространённые препараты от высотной болезни. «Хунцзинтянь» можно принимать за два или три дня до начала тура для профилактики.

Совет: Если после приёма лекарств вам не становится лучше, пожалуйста, свяжитесь с вашим гидом и как можно скорее обратитесь в больницу. Не недооценивайте вред горной болезни. В худшем случае может подняться температура, что может привести к летальному исходу.

Заключение

Горная болезнь не ужасна, и её можно победить, если следовать правильным рекомендациям. Прежде всего, вам нужно обратиться к надёжной туристической компании по Тибету, чтобы ваше путешествие в Тибет было интересным и безопасным. Хороший туроператор возьмёт на себя ответственность за ваше физическое здоровье и душевное удовлетворение. Как местное тибетское турагентство, GREAT TIBET TOUR организует тысячи туров по Тибету для иностранцев с 2005 года. Помимо тщательно подобранных маршрутов, мы также делаем всё возможное, чтобы наши клиенты успешно завершили тур. У нас всегда в автомобиле есть кислородный баллон и некоторые лекарства для экстренных случаев. В то же время наш опытный тибетский гид будет принимать меры в зависимости от различных обстоятельств. И мы отвезём вас в больницу, если вы почувствуете себя плохо.