Altitudine del Tibet - Elenco delle Elevazioni dei Diversi Luoghi
In realtà, il luogo più basso del Tibet è Nyingchi con un'altitudine di 3.000 metri/9.843 piedi, e il luogo più alto del Tibet è Ngari, con un'altitudine di 4.500 metri/14.764 piedi.
Qui GREAT TIBET TOUR ti fornisce l'altitudine delle città e delle attrazioni del Tibet, sia in metri che in piedi, per darti un'idea approssimativa di ciò con cui avrai a che fare e per aiutarti a selezionare i luoghi che più si adattano a te.
Altitudini dei Luoghi Principali
Altitudine delle Prefetture/Città/Paesi
| Prefettura | Elevazione in Metri | Elevazione in Piedi | Città/Paese | Elevazione in Metri | Elevazione in Piedi |
| Lhasa | 3.650 m | 12.100 ft | Lhasa | 3.650 m | 12.000 ft |
| Shigatse | 3.800 m | 12.500 ft | Gyantse | 4.000 m | 13.123 ft |
| Shigatse | 3.800 m | 12.467 ft | |||
| Tingri | 4.300 m | 14.108 ft | |||
| Zhangmu | 2.800 m | 9.186 ft | |||
| Ngari | 4.500 m | 14.800 ft | Shiquanhe (Ali/Ngari) | 4.280 m | 13.960 ft |
| Nagqu | 4.500 m | 14.800 ft | Nagqu | 4.500 m | 14.764 ft |
| Damxung | 4.200 m | 13.780 ft | |||
| Amdo | 4.800 m | 15.748 ft | |||
| Shannan | 3.700 m | 12.100 ft | Tsetang | 3.580 m | 11.745 ft |
| Nyingchi | 3.100 m | 10.200 ft | Nyingchi | 3.100 m | 10.171 ft |
| Pomi | 2.750 m | 9.022 ft | |||
| Chamdo | 3.200 m | 10.500 ft | Chamdo | 3.200 m | 10.499 ft |
Altitudine delle Attrazioni
| Attrazione | Elevazione in Metri | Elevazione in Piedi |
| Lago Namtso | 4.700 m | 15.420 ft |
| Lago Yamdroktso | 4.500 m | 14.764 ft |
| Monastero di Tashilunpo | 4.800 m | 15.748 ft |
| Monastero di Sakya | 4.300 m | 14.108 ft |
| Monastero di Rongbuk | 5.100 m | 16.732 ft |
| Campo Base del Monte Everest | 5.200 m | 17.060 ft |
| Monastero di Samye | 3.556 m | 11.667 ft |
| Palazzo di Yumbulagang | 3.700 m | 12.139 ft |
| Lago Manasarovar | 4.588 m | 15.052 ft |
| Monte Kailash | 6.638 m | 21.778 ft |
| Lago Draksumtso | 3.700 m | 12.139 ft |
L'Altitudine di Lhasa
Lhasa, la capitale del Tibet, si trova al centro dell'altopiano tibetano con un'altitudine di 3.650 metri/12.000 piedi. È una delle città più alte del mondo e anche un'attrazione turistica di fama mondiale. L'altitudine di Lhasa può già causare il mal di montagna, ma con un po' di attenzione, la maggior parte delle persone può adattarsi all'ambiente dell'altopiano di Lhasa. >>Vedi altre altitudini di Lhasa
L'Altitudine del Monte Kailash
Il Monte Kailash si trova nella contea di Burang, prefettura di Ngari, Tibet, con un'altitudine di 6.638 metri/21.778 piedi. È la vetta principale della catena Gangdise. Il Monte Kailash è una montagna sacra riconosciuta a livello mondiale. Per i turisti sensibili al mal di montagna, si consiglia di adattarsi bene al clima dell'altopiano a Lhasa prima di recarsi al Monte Kailash.
L'Altitudine del Campo Base dell'Everest
Il Monte Everest si trova nella sezione centrale dell'Himalaya, al confine tra la Regione Autonoma del Tibet della Cina e il Nepal. Il campo base sul versante meridionale del Monte Everest si trova sotto il ghiacciaio Khumbu in Nepal a un'altitudine di 5.364 metri. Il versante settentrionale del Monte Everest si trova nella contea di Tingri, Tibet, a un'altitudine di 5.200 metri.
L'Altitudine del Lago Namtso
Il lago Namtso si trova 200 chilometri a nord di Lhasa. Il lago Namtso si trova a oltre 4.700 metri sul livello del mare, il che lo rende il lago salato più alto del mondo. Il Namtso, noto come il Lago Celeste, è un famoso luogo sacro del buddhismo tibetano e una delle destinazioni turistiche più popolari del Tibet.
Consigli sul Mal di Montagna
Il mal di montagna è un disagio fisiologico naturale dovuto ai cambiamenti nella pressione atmosferica causati dall'alta quota, dal basso contenuto di ossigeno e dall'aria secca quando ci si reca in un luogo ad alta quota, di solito 3.000 metri (9.843 piedi) e oltre. I sintomi sono mal di testa, battito cardiaco accelerato, perdita di appetito, respirazione difficile, ecc. La maggior parte delle persone sperimenterà uno o più sintomi, ma questi scompariranno entro uno o due giorni. I seguenti consigli possono aiutarti ad adattarti presto all'altitudine:
Prima del tuo viaggio in Tibet
1. Mantieni il tuo corpo sano ed evita il freddo. Se prendi un raffreddore prima della partenza, è meglio posticipare il viaggio o modificare l'itinerario.
2. Prepara farmaci per il mal di montagna. Farmaci sufficienti possono garantire un viaggio sicuro e senza intoppi. I farmaci consigliati sono Diamox (per insufficiente apporto di ossigeno), Desametasone (per edema cerebrale) e Ibuprofene (per lievi mal di testa e disagi fisici).
3. Prendere un treno per il Tibet permette al corpo di adattarsi all'altitudine in modo relativamente graduale. Quando si verifica il mal di montagna, dovrebbe avvenire per gradi. In questo modo, puoi evitare l'ingresso improvviso da un luogo a bassa quota al Tibet, il che ridurrà notevolmente la probabilità di mal di montagna.
4. Evita bevande contenenti alcol e caffeina 48 ore prima di entrare in Tibet.
Durante il tuo viaggio in Tibet
1. Dopo aver raggiunto un'altitudine di 3.000 metri o superiore, rimani a questa altitudine per 1-3 giorni per adattarti all'ambiente.
2. Il primo giorno in Tibet, non fare la doccia e lavarti i capelli in fretta. L'altopiano è secco e quando la temperatura corporea è troppo alta, aumenterà il consumo di ossigeno del corpo. Se non ti mantieni al caldo, potrebbe anche causare raffreddori da alta quota ed edema polmonare, che è pericoloso per la vita.
3. Organizza l'itinerario in modo ragionevole per garantire un adeguato riposo e sonno.
4. Mantieni un buon atteggiamento. Troppa preoccupazione porterà ad ansia e scarso sonno. Al contrario, aumenterà il consumo di ossigeno dei tessuti cerebrali e causerà mal di montagna, o aggraverà il mal di montagna.
5. Una dieta ragionevole, mangia più frutta e verdura, principalmente leggera, evita l'alcol.
6. Tieniti al caldo ed evita raffreddori. Il clima cambia nelle aree dell'altopiano e la differenza di temperatura tra giorno e notte è ampia, e i raffreddori possono facilmente aggravare il mal di montagna.
7. Evita esercizi fisici intensi durante il viaggio e riposati adeguatamente.
8. Non fare troppo affidamento sulle bombole di ossigeno.
9. Se senti qualsiasi malessere da altitudine, non continuare a salire di quota e riposati sul posto. Se il mal di montagna si intensifica o non migliora dopo il riposo, dovresti scendere a una quota più bassa e ridurre immediatamente l'altitudine.