Altitudine del Tibet - Elenco delle Elevazioni dei Diversi Luoghi
L'altopiano del Tibet è l'altopiano più alto del mondo, con un'altitudine media di 4.000 metri. È conosciuto come il "tetto del mondo" e il "Terzo Polo" per via della sua altitudine elevata. Si consiglia vivamente di trascorrere circa 3 notti prima a Lhasa o a Nyingchi, le zone del Tibet con altitudine relativamente più bassa, prima di proseguire verso altre località più alte.
In realtà, la prefettura più bassa del Tibet è Nyingchi, con un'altitudine di 3.000 metri, mentre la prefettura più alta è Ngari, con un'altitudine di 4.500 metri.
Qui, Great Tibet Tour fornisce informazioni sull'altitudine delle principali città e attrazioni del Tibet per aiutarti a organizzare meglio il tuo viaggio.
Altitudini dei Luoghi Principali
L'Altitudine delle Prefetture/Città/Paesi
| Prefettura | Altitudine (m) | Altitudine (ft) | Città/Paese | Altitudine (m) | Altitudine (ft) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lhasa | 3.650 m | 11.975 ft | Lhasa | 3.650 m | 12.000 ft |
| Shigatse | 3.800 m | 12.500 ft | Gyantse | 4.000 m | 13.123 ft |
| Shigatse | 3.800 m | 12.467 ft | |||
| Tingri | 4.300 m | 14.108 ft | |||
| Zhangmu | 2.800 m | 9.186 ft | |||
| Ngari | 4.500 m | 14.800 ft | Darchen | 4.670 m | 15.321 ft |
| Burang | 3.900 m | 12.795 ft | |||
| Shiquanhe (Ali) | 4.280 m | 13.960 ft | |||
| Zanda | 3.700 m | 12.139 ft | |||
| Nagqu | 4.500 m | 14.800 ft | Nagqu | 4.500 m | 14.764 ft |
| Damxung | 4.200 m | 13.780 ft | |||
| Amdo | 4.800 m | 15.748 ft | |||
| Shannan | 3.700 m | 12.139 ft | Tsetang | 3.580 m | 11.745 ft |
| Nyingchi | 3.100 m | 10.200 ft | Nyingchi | 3.100 m | 10.171 ft |
| Pomi | 2.750 m | 9.022 ft | |||
| Chamdo | 3.200 m | 10.500 ft | Chamdo | 3.200 m | 10.499 ft |
Altitudine delle Attrazioni
| Attrazione | Altitudine (m) | Altitudine (ft) |
|---|---|---|
| Lago Namtso | 4.700 m | 15.420 ft |
| Lago Yamdroktso | 4.500 m | 14.764 ft |
| Monastero di Tashilunpo | 4.800 m | 15.748 ft |
| Monastero di Sakya | 4.300 m | 14.108 ft |
| Monastero di Rongbuk | 5.100 m | 16.732 ft |
| Campo Base dell'Everest | 5.200 m | 17.060 ft |
| Monastero di Samye | 3.556 m | 11.667 ft |
| Palazzo di Yumbulagang | 3.700 m | 12.139 ft |
| Lago Manasarovar | 4.588 m | 15.052 ft |
| Kora del Monte Kailash | 4.500 m – 5.630 m (punto più alto: Passo Drolma La) |
14.763 ft – 18.471 ft |
| Lago Draksumtso | 3.700 m | 12.139 ft |
L'Altitudine di Lhasa
Lhasa, la capitale del Tibet, si trova al centro dell'altopiano tibetano con un'altitudine di 3.650 metri. È una delle città più alte del mondo ed è anche un'attrazione turistica di fama mondiale. L'altitudine di Lhasa può già causare mal di montagna, ma con un po' di attenzione, la maggior parte delle persone riesce ad adattarsi all'ambiente d'alta quota di Lhasa. >>Scopri di più sull'altitudine di Lhasa
L'Altitudine del Monte Kailash
Il Monte Kailash si trova nella contea di Burang, prefettura di Ngari, in Tibet, con un'altitudine di 6.638 metri. È la vetta principale della catena del Gangdise e una montagna sacra nel Buddhismo tibetano. Tuttavia, il sentiero di pellegrinaggio del Kailash Kora che lo circonda si trova ad altitudini molto più basse, generalmente tra i 4.500 e i 5.630 metri, con il punto più alto al Passo Drolma La. A causa dell'alta quota, si consiglia vivamente di acclimatarsi a Lhasa prima di recarsi al Monte Kailash.
L'Altitudine del Campo Base dell'Everest
Il Monte Everest si trova al confine tra la Regione Autonoma del Tibet in Cina e il Nepal, nella sezione centrale dell'Himalaya. Ci sono due campi base principali su versanti diversi della montagna: il campo base meridionale si trova in Nepal, sotto il ghiacciaio Khumbu, a un'altitudine di circa 5.364 metri. Il campo base settentrionale si trova nella contea di Tingri, in Tibet, a un'altitudine di circa 5.200 metri.
L'Altitudine del Lago Namtso
Il Lago Namtso si trova a 230 chilometri a nord di Lhasa. Il Lago Namtso è a oltre 4.700 metri sul livello del mare, il che lo rende il lago salato più alto del mondo. Namtso, conosciuto come il Lago Celeste, è un famoso luogo sacro del Buddismo tibetano e una delle destinazioni turistiche più popolari del Tibet.
Consigli sul Mal di Montagna
Il mal di montagna è un disagio fisiologico naturale dovuto ai cambiamenti della pressione atmosferica causati dall'alta quota, dal basso contenuto di ossigeno e dall'aria secca quando si arriva in un luogo ad alta elevazione, di solito dai 3.000 metri in su. I sintomi sono mal di testa, battito cardiaco accelerato, perdita di appetito, difficoltà respiratorie, ecc. La maggior parte delle persone avvertirà uno o più sintomi, ma questi spariranno entro uno o due giorni. I seguenti consigli possono aiutarti ad adattarti rapidamente all'altitudine:
Prima del Viaggio in Tibet
- Mantieniti in salute ed evita di prendere un raffreddore. Se prendi un raffreddore prima della partenza, è meglio rimandare il viaggio o cambiare itinerario.
- Prepara dei farmaci per il mal di montagna. Avere abbastanza farmaci può garantire un viaggio sicuro e senza intoppi. I farmaci consigliati sono il Diamox (per la carenza di ossigeno), il Desametasone (per il gonfiore cerebrale) e l'Ibuprofene (per mal di testa lievi e fastidi fisici).
- Prendere il treno per il Tibet permette al corpo di adattarsi all'altitudine in modo più graduale. Quando si verifica il mal di montagna, dovrebbe manifestarsi gradualmente. In questo modo, puoi evitare un ingresso improvviso da un luogo a bassa quota al Tibet, riducendo notevolmente la probabilità di soffrire il mal di montagna.
- Evita bevande contenenti alcol e caffeina nelle 48 ore precedenti l'ingresso in Tibet.
Durante il Viaggio in Tibet
- Dopo aver raggiunto un'altitudine di 3.000 metri o superiore, rimani a questa altitudine per 1-3 giorni per adattarti all'ambiente.
- Il primo giorno in Tibet, non avere fretta di fare la doccia o lavarti i capelli. L'altopiano è secco e quando la temperatura corporea è troppo alta, aumenta il consumo di ossigeno del corpo. Se non ti tieni al caldo, può anche causare raffreddori d'alta quota ed edema polmonare, che è pericoloso per la vita.
- Organizza l'itinerario in modo ragionevole per garantire riposo e sonno adeguati.
- Mantieni un atteggiamento positivo. Preoccuparsi troppo può portare ad ansia e scarso sonno. Al contrario, questo aumenterà il consumo di ossigeno dei tessuti cerebrali e causerà o aggraverà il mal di montagna.
- Segui una dieta equilibrata, mangia molta frutta e verdura, prediligi cibi leggeri ed evita l'alcol.
- Tieniti al caldo ed evita i raffreddori. Il tempo nelle zone d'alta quota cambia rapidamente e lo sbalzo termico tra giorno e notte è ampio, e i raffreddori possono facilmente aggravare il mal di montagna.
- Evita sforzi fisici intensi durante il viaggio e riposa adeguatamente.
- Non fare troppo affidamento sulle bombole di ossigeno.
- Se avverti qualsiasi disagio dovuto all'altitudine, non continuare a salire e riposa sul posto. Se il mal di montagna si intensifica o non mostra miglioramenti dopo il riposo, dovresti scendere a un'altitudine inferiore e abbassare immediatamente la quota.