Mal di Montagna

Molte persone sono piene di immaginazione e desiderio per il Tibet, ma ci sono molte domande da chiarire prima di pianificare un viaggio. Tra tutte le questioni, la preoccupazione per il mal di montagna è sicuramente una delle prime nella mente della maggior parte dei viaggiatori. In realtà, il mal di montagna non è così terribile. Allora, cos'è il mal di montagna? E come affrontarlo quando si viaggia in Tibet? Diamo un'occhiata.

Cos'è il Mal di Montagna?

Come suggerisce il nome, il mal di montagna è una serie di disturbi fisici dovuti ai cambiamenti di pressione atmosferica causati dall'alta quota, dal basso contenuto di ossigeno e dall'aria secca quando si raggiunge un luogo ad alta elevazione, solitamente sopra i 3.000 metri (9.843 piedi). La reazione all'alta quota, nota anche come mal di montagna, è un tipo di Malattia Acuta da Montagna (AMS).

La quota media del Tibet è superiore ai 4.000 metri (13123.36 piedi), quindi, specialmente per chi vive in pianura ed è abituato a basse quote, non è facile adattarsi al cambiamento improvviso di altitudine.

Quali sono i Sintomi del Mal di Montagna?

Mal di testa, battito cardiaco accelerato, perdita di appetito, difficoltà respiratorie sono sintomi lievi quando si manifesta il mal di montagna. E si può provare spesso sete, vertigini o stanchezza, difficoltà ad addormentarsi o a dormire bene la notte, ecc. Il mal di montagna è una malattia comune e caratteristica delle aree di altopiano. La maggior parte delle persone sperimenterà uno o più sintomi di AMS dopo l'arrivo in Tibet. I sintomi di solito scompaiono entro uno o due giorni, ma questo varia da persona a persona. Quindi i viaggiatori non devono preoccuparsi troppo del mal di montagna.

Chi Non Può Viaggiare in Tibet?

Di solito, se sei in buona salute, non ci sono problemi per visitare il Tibet. Ma le persone che hanno malattie cardiovascolari o respiratorie non sono consigliate di viaggiare in Tibet. Per problemi cardiaci lievi, consulta il medico e segui il parere professionale.

Come Affrontare il Mal di Montagna Quando si Viaggia in Tibet?

1) Prendila con calma. Per favore, non farti prendere dal panico per il mal di montagna, figuriamoci fermare il tuo piano di viaggio in Tibet a causa sua. Dobbiamo avere una comprensione corretta del mal di montagna. È difficile evitarlo perché l'altitudine media della Regione Autonoma del Tibet supera i 4.000 metri (13.124 piedi). E le attrazioni turistiche più popolari come l'Everest Base Camp, il Namtso e il Monte Kailash, sono attorno ai 5.000 metri (16.405 piedi). Secondo la nostra esperienza pluriennale, quasi il 99% dei viaggiatori supera il mal di montagna dopo i primi due o tre giorni.

Suggerimento: Puoi provare a fare un po' di esercizio per mantenere il corpo in forma. Dormi a sufficienza ed evita di prendere il freddo prima di viaggiare in Tibet. Se purtroppo ti prendi un raffreddore, contatta la tua agenzia di viaggio per posticipare il viaggio.

2) Adattati all'altitudine a Lhasa. La prima tappa del tuo viaggio in Tibet è normalmente Lhasa. Non solo perché è la capitale del Tibet dove ci sono ricche attrazioni turistiche, come il famosissimo Palazzo Potala, il Tempio di Jokhang, la Barkhor Street, ecc., ma anche per la quota relativamente più bassa. Con un'altitudine di 3.650 metri (11.975 piedi), Lhasa è senza dubbio il posto perfetto per riposarsi a sufficienza e adattarsi al cambiamento di altitudine prima di partire per la prossima destinazione a quota più elevata.

Suggerimento: È fondamentale riposare bene nei primi due o tre giorni del tuo viaggio in Tibet. Dopo il trasferimento in hotel il primo giorno di arrivo, è meglio riposare e non fare la doccia per evitare di prendere freddo. Se non resisti a uscire, cerca di portare poco e cammina lentamente. Per dormire bene la notte, per favore non esagerare a cena. E puoi usare un cuscino alto per assicurarti che la testa sia più alta del corpo, un ottimo modo per aiutarti a respirare. Anche se non hai avvertito alcun disagio quando sei sceso dall'aereo o dal treno, non significa che andrà tutto bene dopo. Quindi, per favore, tieni a mente questi suggerimenti.

3) Fai sempre attenzione ai cambiamenti meteorologici durante tutto il viaggio. Come sai, la differenza di temperatura tra giorno e notte in Tibet è piuttosto grande. Potresti indossare una maglietta nel pomeriggio e un piumino la sera. Pertanto, prepara gli indumenti invernali necessari anche se viaggi in Tibet in estate.

4) Per quanto riguarda il cibo, mangia cose facili da digerire. E mangia meno cibo comprato da venditori abusivi, che potrebbe causare disturbi gastrointestinali. Non bere alcolici o fumare, o il meno possibile. Se ti prendi cura di te stesso, il rischio di avere il mal di montagna diminuirà notevolmente.

5) Prepara medicine utili. Se viaggi molto, saprai quali farmaci preparare per un viaggio normale. Ma per un viaggio in Tibet, porta alcuni farmaci necessari per curare il mal di montagna. Puoi chiedere aiuto al tuo medico prima di visitare il Tibet. Le capsule di Nuodikang, la Nifedipina e le capsule di Suoluomabao (note come capsule di Hongjingtian in cinese) sono i farmaci più comuni per l'alta quota. L'Hongjingtian può essere assunto due o tre giorni prima dell'inizio del viaggio a scopo preventivo.

Suggerimento: Se non ti senti bene dopo aver preso le medicine, contatta la tua guida e vai in ospedale il prima possibile. Non sottovalutare i danni del mal di montagna. Il caso peggiore è avere la febbre, che potrebbe causare la morte.

Conclusione

Il mal di montagna non è orribile e può essere sconfitto purché si seguano le indicazioni corrette. Soprattutto, devi affidarti a un'affidabile agenzia di viaggio per il Tibet per assicurarti che il tuo viaggio in Tibet sia interessante e sicuro. Un buon tour operator si prenderà cura della tua salute fisica e della tua soddisfazione. Come agenzia di viaggi locale, Great Tibet Tour ha organizzato migliaia di viaggi in Tibet per stranieri dal 2005. Oltre agli itinerari selezionati, facciamo del nostro meglio per assicurarci che i nostri clienti completino il viaggio senza intoppi. Abbiamo sempre la bombola di ossigeno e alcuni farmaci nel veicolo per uso d'emergenza. Nel frattempo, la nostra guida tibetana esperta prenderà provvedimenti in base alle diverse circostanze. E ti accompagneremo in ospedale se non ti senti bene.