Top 10 des retraites de méditation au Tibet

La méditation peut nous permettre de relâcher pleinement le stress, de trouver la paix intérieure et d'explorer le potentiel de l'esprit. Voyager au Tibet, quant à lui, nous permet de découvrir des paysages de plateau différents et de trouver liberté et détente pendant le voyage. Si vous combinez méditation et voyage au Tibet, ce sera un incroyable voyage d'une vie !

Voici les cinq meilleures destinations de méditation au Tibet, incluant les dix meilleures retraites spirituelles. Où préférez-vous aller ?

N°1 : À Lhassa et ses alentours :

Lhassa, la terre sainte du bouddhisme tibétain, aussi appelée la Cité du Soleil, est située au cœur du plateau tibétain. C'est la capitale de la Région autonome du Tibet et le centre politique, économique, culturel et religieux, à une altitude de 3658 mètres au-dessus du niveau de la mer.

C'est un lieu de rassemblement pour les croyants dévots. En tout temps, d'innombrables fidèles se prosternent des milliers de fois le long de leurs chemins de pèlerinage vers Lhassa.

Ce que vous devriez le plus expérimenter à Lhassa, c'est un mode de vie lent. Ici, vous ralentirez inconsciemment votre pas et votre rythme, suivrez les Tibétains locaux sur le chemin de kora de la rue Barkhor au gré de votre envie et formulerez quelques bons vœux et bénédictions.

Il y a d'excellents lieux pour la méditation à Lhassa et aux alentours,

La retraite de Drak Yerpa

Le monastère de Drak Yerpa est l'une des quatre grandes retraites de méditation du Tibet. Il fut construit au 7ème siècle et a une histoire de 1 500 ans. Situé à environ 20 kilomètres au nord-est de Lhassa, il appartient au comté de Dazi.

Contrairement aux montagnes environnantes qui n'ont qu'une fine couche de gazon en surface, la montagne sur laquelle se trouve Drak Yerpa est pleine d'une aura naturelle. Les pins et cyprès sur la montagne sont grands et droits, denses et verts, l'eau de source sur le flanc de la montagne ruisselle doucement, et les ruisseaux au pied de la montagne murmurent. Au printemps et en été, les fleurs des montagnes s'épanouissent et tous les oiseaux chantent.

Il y a de nombreuses grottes pour la pratique dans les montagnes, et le temple fut construit sur la base de ces grottes. Les grottes incluent la Grotte du Dharma où le roi Songtsen Gampo pratiquait, la Grotte de la Lune où Padmasambhava pratiquait, la Grotte de Lhalung où Lhalung Palkyi Dorje, l'assassin du dernier empereur Tubo, pratiquait, la Grotte du Patriarche où Atisha pratiquait, etc. C'est un lieu hautement recommandé pour les voyages de méditation.

√ 5 jours Visite de Lhassa & Monastère de Ganden

L'ermitage de Pabonka

Pabonka est situé dans la banlieue nord de Lhassa, à environ 7 kilomètres du centre de Lhassa, avec le monastère de Sera sur la gauche.

Pabongka est un temple construit sur la roche, où la princesse Wencheng et Songtsen Gambo pratiquaient avant de se marier. Il y a aussi une grotte où le maître Padmasambhava pratiquait. Pabongka abrite une stèle avec le premier mantra sanskrit tibétain à six syllabes, et c'est le lieu de naissance du mantra à six syllabes.

Il y a très peu de touristes, principalement des locaux. Sur la montagne à l'arrière, de nombreux drapeaux de prière flottent et du bétail paît. D'ici, vous pouvez surplomber le paysage de toute la vallée de la rivière Lhassa ainsi que la vue arrière du palais du Potala. C'est absolument adapté pour la méditation au Tibet.

√ 5 jours Demi-journée de randonnée à l'ermitage de Sera Utsé

Le lac Namtso

Le Namtso, situé dans la partie centrale de la Région autonome du Tibet, est le deuxième plus grand lac du Tibet. Le Namtso, le Manasarovar et le lac Yamdrok sont collectivement connus comme les trois lacs sacrés du Tibet.

Pendant des millénaires, ils ont été profondément imprimés dans l'esprit des gens par leur charme naturel unique et leurs nombreux mythes et légendes. Le Namtso est comme un joyau de cristal, incrusté dans la prairie. Par ses paysages magnifiques et ses belles légendes, il a enivré de nombreux touristes et pèlerins.

Toute personne étant allée au Namtso a pu sentir son âme entièrement purifiée par l'eau pure du lac, comme exposée à l'océan bleu. Venir ici pour des voyages de méditation tibétaine vous permet d'éliminer toute interférence extérieure et de vous consacrer à un monde bleu si pur. C'est tout simplement merveilleux !

√ 5 jours Visite de Lhassa & Lac Namtso

N°2 : Shannan (Tsetang) – Berceau du peuple tibétain

Shannan est le berceau de la culture tibétaine, où la légende dit que le singe-dieu et la Rākṣasī s'unirent pour donner naissance aux Tibétains. La région de Shannan est située dans la vallée centrale du fleuve Yarlung Zangbo. Il y a des montagnes et rivières magnifiques, des lacs sacrés mystérieux, des forêts vierges pittoresques, de vastes prairies, les majestueuses et escarpées chutes du Yarlung Zangbo, ainsi que des reliques culturelles et des livres anciens vénérables. Il n'y a pas de grand froid en hiver ni de chaleur torride en été. Le temps est agréable en toutes saisons et très propice à la méditation.

Le monastère de Samye

Le monastère de Samye est situé au pied du mont Harbu sur la rive nord du fleuve Yarlung Zangbo. Il fut construit au 8ème siècle après J.-C. pendant la dynastie Tubo et fut le premier monastère du Tibet où des laïcs furent ordonnés moines.

L'ensemble du monastère fut construit comme un mandala dans le Tantra bouddhique. La salle Utse est comme le mont Sumeru, le centre de l'univers. Les quatre temples autour de la salle principale semblent symboliser les quatre continents, les quatre pagodes symbolisent les quatre rois célestes gardant les quatre continents, et il y a un total de 1 028 petites pagodes sur le mur d'enceinte du monastère de Samye. C'est aussi très spécial, symbolisant le Cakravāda-parvata (la ceinture de montagnes) entourant le monde.

Si vous surplombez la vue complète du temple de Samye depuis les montagnes voisines, vous pouvez voir sa belle disposition structurelle, comme un mandala en trois dimensions. Ce magnifique mandala dressé dans le monde réel permet aux gens de comprendre l'ordre strict de la vision du monde du bouddhisme tibétain.

√ 5 jours Visite de Lhassa & Monastère de Samye

La vallée de Chim-puk

La vallée de Chim-puk est située sur le côté du mont Hapori, à 15 miles au nord-est du monastère de Samye, avec une altitude moyenne de 4 300 mètres. Elle est entourée de montagnes sur trois côtés. La zone ouverte sur le côté sud de la vallée fait directement face à la large vallée du Yarlung Zangbo et la vue est très impressionnante.

Parce que la vallée de Chim-puk est au cœur des montagnes et que les ruisseaux murmurent avec une végétation dense, il n'y a pas de grand froid en hiver ni de chaleur torride en été, mais un climat doux toute l'année. C'est probablement la raison pour laquelle de nombreux moines éminents et laïcs ont considéré cet endroit comme un lieu sacré pour la culture de soi et l'illumination à travers les âges. Les moines éminents tels que Śāntarakṣita et Padmasambhava y pratiquèrent successivement, laissant de nombreux sites sacrés.

Les Tibétains croient que Chim-puk est un lieu important. Ils pensent que visiter le monastère de Samye sans aller à Chim-puk, c'est comme s'ils n'étaient jamais allés au monastère de Samye.

√ 7 jours Visite de Samye Chimpuk

N°3 : Shigatse, le siège du Panchen Lama

Shigatse, la deuxième plus grande ville du Tibet, est à environ 300 kilomètres de Lhassa. C'est le siège des Panchen Lamas successifs. Les célèbres monastère de Tashilhunpo, monastère de Sakya, monastère de Pelkor Chode, monastère de Shalu et bien d'autres temples constituent la riche culture religieuse de nombreuses écoles.

Il y a de magnifiques paysages naturels et des paysages culturels riches, comme les montagnes enneigées et les pics de glace représentés par l'Everest, la belle forêt vierge, les montagnes sacrées, les lacs saints et les prairies qui se complètent, ainsi que les temples mystérieux et les coutumes culturelles uniques de l'Ü-Tsang, ce qui fait de Shigatse une destination adaptée pour les touristes souhaitant se rendre au Tibet pour méditer.

Monastère de Tashilhunpo

Le monastère de Tashilhunpo est situé dans la zone urbaine de Shigatse. C'est le lieu de résidence des Panchen Lama successifs depuis la quatrième génération. L'ensemble du temple est construit sur le flanc d'une colline, adossé à la montagne, situé au nord et faisant face au soleil depuis le nord. Il y a de nombreux temples dans le complexe, reliés les uns aux autres, à intervalles égaux, apparaissant harmonieux et symétriques.

Les fidèles sont visibles partout, mais ils sont très silencieux. Leur dévotion envers Bouddha est telle que, peu importe où ils se trouvent, ils viendront dans les temples, les montagnes sacrées et les lacs saints pour accomplir leurs aspirations dans cette vie.

Il y a également un lieu de méditation sur la montagne derrière le monastère de Tashilhunpo où vous pouvez libérer votre esprit. S'arrêter ici un moment fera sublimer votre corps et votre âme.

√  6 Jours Visite de groupe Lhassa Gyantsé Shigatsé

Monastère de Sakya

Le monastère de Sakya est situé au pied de la montagne Benbo, à seulement 45 kilomètres de la ville de Shigatsé. C'est le monastère principal de l'école Sakya du bouddhisme tibétain.

À l'entrée du temple, vous serez attiré par la couleur du mur extérieur du monastère. Le rouge symbolisant Manjushri, le blanc symbolisant le bodhisattva Guanyin et le bleu symbolisant le bodhisattva Vajra. Les trois couleurs décorent les murs en harmonie et unité.

La caractéristique la plus frappante du monastère de Sakya est son immense mur de soutras. Ce mur est entièrement constitué de piles de soutras un par un, mesurant environ 9 mètres de haut et plus de 60 mètres de large. Réputé être le monastère possédant le plus de soutras au Tibet et même dans le monde, il en contient plus de 84 000. Pendant mille ans, des générations de moines ont écrit des soutras bouddhiques avec de la poudre d'or, d'argent et de cinabre ou de l'encre, utilisant le sanskrit ou le tibétain pour traduire, copier et vénérer religieusement.

Outre ses soutras, le monastère de Sakya est également célèbre pour ses statues de Bouddha et ses peintures murales. Ici, vous pouvez vous purifier et laisser votre âme impétueuse se calmer lentement. C'est un bon endroit pour soulager le stress et méditer.

√  7 Jours Visite Lhassa Shigatsé Camp de base de l'Everest Sakya

N°4 : La région de l'Everest

Le mont Everest dans l'Himalaya est la plus haute montagne du monde, avec des sommets vertigineux, escarpés et irréguliers, des vallées étonnantes et des glaciers alpins, où l'on ne peut s'empêcher de soupirer que le monde est grand et que nous sommes des êtres si minuscules, comme de la poussière.

C'est un lieu saint pour les amateurs de sports extrêmes, et il attire également de nombreuses pratiques de méditation à venir aux alentours du mont Everest, pour expérimenter le fait de ne faire qu'un avec la nature.

Monastère de Rongbuk

Le monastère de Rongbuk est juste à côté du camp de base de l'Everest. Le monastère n'est pas très grand, mais c'est le monastère le plus haut du monde, à une altitude de 5145 mètres au-dessus du niveau de la mer.

Le monastère de Rongbuk est encastré dans un flanc de colline. Autour du monastère, il y a un stupa blanc, de hautes pierres Mani, des moulins à prières dorés et des drapeaux à prières flottants, rendant le monastère spectaculaire, surtout avec l'Everest en toile de fond non loin. Les peintures murales sur les murs du monastère de Rongbuk sont vives en couleur, douces dans les lignes, et les personnages sont clairs et vivants. La salle sacrée et solennelle ne peut s'empêcher de faire retenir son souffle aux visiteurs, et de prier avec piété.

À trois kilomètres au nord du monastère de Rongbuk, il y a une grotte où le Guru Padmasambhava a pratiqué. Jusqu'à aujourd'hui, on peut encore voir les pierres avec les empreintes de mains et de pieds de Padmasambhava ainsi que quelques stupas en pierre.

√  8 Jours Visite de groupe de Lhassa au camp de base de l'Everest

N°5 : Région du Ngari dans l'ouest du Tibet

La région du Ngari est située dans la zone centrale du plateau du Qiangtang, dans la partie nord du plateau tibétain. C'est l'une des zones les moins densément peuplées au monde et elle possède un style naturel de plateau unique. Ngari est également le lieu où convergent l'Himalaya, les montagnes Gangdisi et les montagnes Kunlun, c'est pourquoi on l'appelle "l'ancêtre de dix mille montagnes".

En même temps, Ngari est une destination de voyage mystérieuse. Il y a non seulement des montagnes sacrées, des lacs saints, le sable jaune le plus impressionnant et le ciel bleu, mais aussi des routes interminables devant vous. C'est un voyage spirituel pour aiguiser l'esprit.

Mont Kailash et lac Manasarovar

Le mont Kailash et le lac Manasarovar peuvent être les lieux saints les plus profonds parmi toutes les destinations de pèlerinage, et ils sont considérés par de nombreux pèlerins comme l'expérience ultime d'une vie.

Les cinq grandes religions --- l'hindouisme, le jaïnisme, le bouddhisme, le sikhisme et la religion Bön --- reconnaissent toutes le mont Kailash et le lac Manasarovar comme le centre du monde, et d'innombrables mythes et légendes ont été transmis d'ici.

Le premier yogi Shiva, Bouddha et les Tirthankaras jaïns (fondateurs du jaïnisme) ont établi un certain lien avec le mont Kailash et le lac Manasarovar, ce qui a accru le caractère sacré et le mystère de cet endroit.

La surface du lac Manasarovar est à 4 588 mètres d'altitude et à 20 kilomètres du mont Kailash, connue comme le plus beau et le plus sacré des lacs du monde.

On dit que le lac saint nourrit l'arbre à souhaits Kalpavriksha et Kalpavriksha est considéré comme la source de toute création. L'eau bleue et émeraude du lac saint a un effet de guérison magique.

Cette région est très adaptée aux voyages de méditation. Randonner ici n'est pas seulement un voyage, c'est l'expression ultime de la quête d'illumination des pèlerins. Faire une kora autour du mont Kailash ou du Manasarovar, vous pouvez atteindre une transformation spirituelle profonde, absorber la puissance et l'énergie contenues dans cette terre sainte, et entrer dans des dimensions de vie plus élevées, surtout lorsque vous suivez un maître éclairé, chaque pas que vous faites sera plus ferme, plus fort et plus clair.

√ 15 Jours Pèlerinage de groupe Kora du mont Everest & du mont Kailash

Pangong Tso

Le Pangong Tso est situé à la frontière de la région du Ngari. En tibétain, cela signifie "lac brillant et étroit". Une partie du lac est au Ngari, et l'autre partie est en Inde. La particularité la plus étonnante du lac Pangong est qu'il est en eau douce du côté chinois mais en eau salée du côté indien. Le soleil du matin brille sur les montagnes au bord du lac, montrant un jaune doré et étincelant, mais la surface du lac est d'un bleu assez profond.

Les paysages environnants du lac Pangong Tso sont magnifiques. Le lac est enserré par des montagnes, avec de la neige sur les sommets au loin. L'eau est claire et a une visibilité de 3 à 5 mètres. En raison de facteurs tels que la lumière, la profondeur et la luminosité, il présente différentes couleurs comme le vert foncé, le vert clair et le bleu foncé, qui sont très belles. La nuit, le ciel au-dessus est étoilé, et le large lac reflète le ciel, calme et profond. Ainsi, la scène nocturne a également un charme différent. Une douzaine d'îles de tailles diverses se trouvent dans le lac, avec environ 20 espèces d'oiseaux sur les îles. C'est un paradis pour les oiseaux et les animaux.

Méditer dans un lieu si paisible et serein, toutes vos préoccupations deviendront un vide insignifiant dans le ciel.

√ 19 Jours de Tour Hors des Sentiers Battus : Mont Everest et Ngari