Les 10 plus grands treks au Tibet

Le trekking au Tibet est une autre façon de visiter la région, offrant une rencontre unique et plus proche de sa culture et de sa spiritualité. Sur le plateau tibétain, vous ressentirez le charme du bouddhisme tibétain, explorerez ses beautés naturelles et ferez connaissance avec les éleveurs nomades du Tibet ainsi que leur mode de vie traditionnel. Si vous le souhaitez, vous pouvez également prolonger votre voyage vers la chaîne de l'Himalaya pour y faire du trekking et de la randonnée, ou effectuer une kora autour des montagnes/lacs sacrés du Tibet pour y puiser une inspiration spirituelle.

Cependant, avant de partir, vous devez obtenir plusieurs permis – tels que le Permis d'Entrée au Tibet, le Permis de Voyage pour Étrangers et le Permis Militaire – et voyager avec un véhicule privé, un chauffeur, un guide et un itinéraire approuvé. Ces règlements s'appliquent à tous les visiteurs, il est donc préférable de travailler avec une agence de voyage – idéalement au moins huit semaines à l'avance – pour gérer les arrangements nécessaires. Ci-dessous, nous avons listé les 10 plus grands itinéraires de trekking pour vous aider à choisir votre aventure idéale au Tibet.

1. Trek du Mont Kailash (3 jours) - Pèlerinage d'une vie

La montagne la plus sacrée du Tibet est le Mont Kailash, et ce sentier traditionnel est disponible pour les pèlerins souhaitant effectuer une kora autour de cette montagne sacrée au Tibet. Le Mont Kailash domine à environ 6 714 mètres, éclipsant les montagnes adjacentes de la région. Les croyants du bouddhisme tibétain et de l'hindouisme considèrent cette montagne comme l'incarnation du mont Meru sacré, et pour cette raison, vous verrez de nombreux pèlerins bouddhistes et hindous le long du chemin. Vous aurez également une rencontre directe avec des nomades tibétains vêtus de manteaux doublés de mouton, et différents types d'aventuriers en chemin.

Les autorités interdisent aux pèlerins de gravir la montagne ; par conséquent, le trek du Mont Kailash n'inclut généralement qu'un sentier autour de la montagne sacrée. Ce sentier est considéré comme le plus sacré du Tibet. En chemin, vous rencontrerez d'autres randonneurs et pèlerins effectuant la Kora autour de la montagne. Les pèlerins hindous, bouddhistes, jaïns et bön croient qu'un tour autour du Mont Kailash peut effacer les péchés d'une vie, 10 tours peuvent vous exempter des souffrances de la réincarnation, et 100 tours peuvent vous faire aller au paradis et devenir immortel.

Le trek lui-même prend environ trois jours et sa longueur est d'environ 52 kilomètres, principalement sur des sentiers au-dessus de 5 000 mètres d'altitude. Le voyage commence à la petite ville appelée « Darchen » puis se poursuit à travers les plaines sauvages et les vallées fantastiques le long des montagnes enneigées imposantes des deux côtés. Le point culminant est le Drolma-la à 5 630 mètres, qui est aussi la partie la plus difficile de la kora. Ce n'est qu'après avoir traversé beaucoup d'épreuves que vous pourrez ressentir le bonheur et la gratification apportés par la kora.

La meilleure période pour voyager est en mai, juin, début septembre et début octobre de chaque année. Et il n'y a pas beaucoup de neige. Juillet et août sont la saison des pluies, donc il fera très froid.

• Meilleure période pour visiter : Mai, juin, début septembre et début octobre
• Difficulté : difficile
• Itinéraire recommandé :

Jour 1 : Darchen Vallée de Sarshung Dirapuk, 7~11h, 15km
Jour 2 : Dirapuk Zutulpuk, 11~14h, 22km
Jour 3 : Zuktulpuk Darchen, 2~5h, 5.5km

√ Circuit de Trekking du Mont Kailash

2. Trek Ganden-Samye (4~5 jours) - Monastères et camps nomades

Ce trek relie à juste titre deux des monastères bouddhistes les plus saints, et d'un point de vue spirituel, ce trek est précieux en tant que voyage spirituel. En partant du Mont Wangbur près de la rivière Lhassa, vous traverserez la montagne et la vallée fluviale, traverserez les zones humides du plateau, visiterez des villages et des pâturages, explorerez la primitive rivière Yarlung Zangbo, et atteindrez enfin le monastère de Samye à Shannan, berceau de la civilisation tibétaine. Cette ancienne route de pèlerinage méconnue est devenue la principale route de trekking à Lhassa en raison de ses paysages montagneux changeants et de ses beaux lacs de montagne.

Le monastère de Ganden est l'un des six grands temples de l'école Gelug - l'une des quatre principales écoles du bouddhisme tibétain. Il est également connu comme le temple ancestral de l'école Gelug.

Chim-puk est un lieu saint de retraite méditative pour les croyants bouddhistes tibétains. Selon la légende, Guru Rinpoché y aurait également pratiqué.

Le monastère de Samye est le premier monastère de l'histoire tibétaine.

La longueur de ce trek est d'environ 80 kilomètres. Il faut généralement environ 4 à 5 jours de marche pour terminer complètement ce sentier. Vous aurez également l'occasion de franchir deux cols de montagne au-delà de 5 000 mètres d'altitude. De plus, si vous voulez voir de près les camps nomades, vous devriez entreprendre ce sentier pendant les mois d'été. De cette façon, vous aurez une rencontre rapprochée avec la culture nomade tibétaine.

Il est à noter qu'il n'y a pas de restaurants ou de maisons de thé le long du chemin ; par conséquent, vous devez être entièrement équipé de tout ce dont vous avez besoin pour tenir pendant ce long voyage. Votre agence de voyage vous fournira certainement des provisions pour ce voyage unique en son genre.

La meilleure période pour voyager dans cette région est de fin avril à fin octobre. La saison des pluies est de mi-juin à début septembre, mais la saison des pluies signifie que les fleurs sauvages fleurissent. La neige peut survenir à tout moment de l'année de manière inattendue.

• Meilleure période pour visiter : de fin avril à fin octobre
• Difficulté : modérée à difficile
• Itinéraire recommandé :

Jour 1 : Monastère de Ganden Yamado, 5~6h, 17km
Jour 2 : Yamado Vallée de Tsotupchu, 5~7h, 10km
Jour 3 : Vallée de Tsotupchu Camp des éleveurs, 5h, 14km
Jour 4 : Camp des éleveurs Yamalung, 5h, 14km

√ Circuit de Trekking de Ganden à Samye

3. Trek Tsurphu-Yangpachen (3~4 jours) - Paysages primitifs du plateau

L'un des treks les plus courts au Tibet est celui de Tsurphu à Yangpachen. Ce sentier de randonnée est définitivement très pittoresque et vous permet également de vous familiariser avec la culture tibétaine indigène.

En partant du monastère de Tsurphu, où a commencé le système de réincarnation des lamas vivants du bouddhisme tibétain, vous rencontrerez des nomades installés faisant paître leur bétail, traverserez le col de Lasar-la à 5 300 mètres, admirerez les majestueuses montagnes Nyenchen Tanglha, mettrez le pied sur la steppe de Qiangtang, visiterez le temple de Yangpachen, et vous baignerez dans les sources chaudes de Yangbajing pour laver la poussière du voyage.

Le voyage prend essentiellement trois jours et couvre environ 45 kilomètres. Et le trek de Tsurphu à Yangpachen est également plus gérable. L'altitude maximale de ce trek atteint 5 400 mètres (au col de Lasar La).

L'une des meilleures périodes pour visiter l'endroit est en mai, lorsqu'un festival tibétain traditionnel appelé Saga Dawa est organisé pour commémorer la naissance, la mort et l'illumination de Bouddha. Si vous voulez juste faire du trekking, la meilleure période de voyage est d'avril à octobre de chaque année.

• Meilleure période pour visiter : d'avril à octobre, surtout pendant le festival Saga Dawa
• Difficulté : modérée
• Itinéraire recommandé :

Jour 1 : Tsurphu Leten, 3~4h, 10km
Jour 2 : Leten Bartso, 7h, 20km
Jour 3 : Bartso / Yangpachen, 7h, 20km

√ Circuit de Trekking de Tsurphu à Yangpachen

4. Trek Shalu-Nartang (3 jours) - Culture bouddhiste tibétaine

Le trek de Shalu à Nartang est le plus court de ces itinéraires de trekking, il prendra aux voyageurs 2 à 3 jours pour le terminer (15 heures de marche). À l'époque ancienne, c'était une route commerciale entre deux grands monastères bouddhistes. Randonner sur cette route peut vous donner l'impression de remonter le temps, car vous marcherez à travers des villages et des canyons secs.

Le monastère de Shalu a été construit en 1087 après J.-C., et son style architectural est une combinaison de styles Han et Tibétain. En 1320, le monastère a été confié à la gestion de Buton Rinchen Drup. On dit qu'environ 3 800 moines ont été attirés par l'enseignement de Buton Rinchen Drup. Par conséquent, le monastère de Shalu est devenu un lieu saint pour de nombreux croyants pour étudier le Dharma.

Le monastère de Narthang a été fondé en 1153 par un disciple d'Atisha. Il est célèbre pour son enseignement et sa discipline.

• Meilleure période pour visiter : d'avril à octobre
• Difficulté : facile
• Itinéraire recommandé :

Jour 1 : Shalu Upper Lungsang, 5~6h, 14km
Jour 2 : Upper Lungsang Monastère de Ngor, 4h, 8km
Jour 3 : Monastère de Ngor Monastère de Narthang, 7~8h, 18km

√ Circuit de Trekking de Shalu à Nartang

5. Trek Tingri-Camp de Base de l'Everest (4 jours) - Montagnes enneigées et villages tibétains

Le trek du Camp de Base de l'Everest au Tibet est un sentier très fréquenté par les randonneurs passionnés. Ce trek vous permet d'obtenir une vue incomparable sur la face nord du Mont Everest. Il offre une vue claire et dégagée sur la plus haute montagne du monde. Le trek commence à la petite ville de Tingri, située à environ 600 kilomètres à l'ouest de la ville de Lhassa.

Si vous avez suffisamment de chance et que le temps est clair, vous apercevrez clairement le Mont Everest ainsi que les autres sommets élevés environnants. Avant d'entreprendre ce trek, vous devez d'abord commencer à vous adapter et à vous acclimater au mal de l'altitude pendant votre séjour à Lhassa. Depuis Lhassa, vous devrez voyager pendant 2 jours pour atteindre Tingri. Vous passerez par Gyantse et Shigatse en chemin avant d'atteindre l'ancien Tingri. Il est suggéré de passer une nuit à l'ancien Tingri avant de partir pour le Camp de Base de l'Everest.

Le sentier depuis l'ancien Tingri se dirige ensuite vers le sud en direction de la chaîne de l'Himalaya. Vous rencontrerez quelques villages autochtones isolés le long du chemin. Le trek couvre une distance de 70 kilomètres et prend généralement 4 à 5 jours pour être complété. En chemin, vous aurez un aperçu des majestueuses montagnes himalayennes et des grandes vallées pendant votre marche. Une fois arrivé au monastère de Rongphu, vous aurez la chance d'admirer la vue la plus impressionnante sur la face nord du mont Everest.

La meilleure période pour voyager de Tingri au camp de base de l'Everest est d'avril à juin et de septembre à octobre car le climat est sec et il n'y a pratiquement pas de pluie à ce moment-là. Les averses occasionnelles rendent en fait le temps plus doux. De plus, le climat du mont Everest est à cette période plus calme que celui des autres sommets himalayens.

• Meilleure période pour visiter : Avril à juin et septembre à octobre
• Difficulté : modérée à difficile
• Itinéraire recommandé :

Jour 1 : Tingri Lungchang, 5h, 12km
Jour 2 : Lungchang Vallée de Nam-la, 7~8h, 21km
Jour 3 : Vallée de Nam-la Zommug, 8h, 22km
Jour 4 : Zommug Monastère de Rongbuk & Camp de base de l'Everest, 4h, 11km

√ Trek de Tingri au camp de base de l'Everest

6. Trek de la vallée de Kharta (10 jours) - Fleurs épanouies sous les montagnes enneigées

Comme l'une des 5 belles vallées pittoresques de l'Himalaya (les 4 autres sont la vallée de Yadong, la vallée de Gama, la vallée de Zhangmu, la vallée de Gyirong et la vallée de Rongxi), la vallée de Kharta est adjacente à la frontière entre la Chine et le Népal. Le village de Kharta est à environ 50 kilomètres du mont Everest et est centré sur la vallée de Kharta et la vallée de Kama. Située dans la ceinture de forêt vierge sur le côté sud-est du mont Everest, à une altitude d'environ 2 040 mètres et avec un climat de mousson subtropical, la vallée de Kharta est une zone naturelle pittoresque. C'est la patrie des Sherpas.

Considéré comme l'un des treks les plus immersifs au Tibet, le trek de la vallée de Kharta guide les randonneurs le long de lacs glaciaires, de montagnes enneigées, de ruisseaux qui coulent et de prairies aux fleurs enchanteresses. Très peu de gens osent vivre ce sentier car il est situé au plus profond de l'Himalaya. Ce trek est également considéré comme un itinéraire "hors des sentiers battus" car il est peu fréquenté par les randonneurs et n'est pas très connu. Cependant, c'est le trek le plus impressionnant et aventureux que vous puissiez faire au Tibet, et aussi le plus pittoresque. De plus, ce trek est plus coûteux que les sentiers précédemment discutés car vous devrez charger des yacks, engager un guide de trek et un cuisinier en chemin.

Il existe des itinéraires distincts que vous pouvez emprunter pour compléter le trek de la vallée de Kharta. Le voyage dure généralement de 6 à 10 jours selon l'itinéraire que vous choisissez. Depuis le col de Lingam La (le point culminant du sentier), vous aurez un aperçu du mont Everest. Vous verrez également d'autres sommets proéminents comme ceux du Lhotse Shar, du Lhotse et du Makalu. Si vous avancez vers la vallée de Gama, vous pourrez voir la vallée magique de Kangshung, remplie de fleurs sauvages. Vous aurez également une vue dégagée sur le célèbre et gigantesque glacier Kangshung ainsi que sur les majestueux sommets qui parsèment cette région himalayenne.

La meilleure période pour faire ce trek est entre fin avril et début juin. Juillet et août sont les saisons des pluies. Les montagnes enneigées sont la plupart du temps entourées de nuages et de brouillard et ne sont pas faciles à voir. Cependant, le spectacle impressionnant de la mer de nuages et le lever de soleil sur les sommets dorés ont probablement lieu pendant ces deux mois.

• Meilleure période pour visiter : de fin avril à début juin
• Difficulté : difficile
• Itinéraire recommandé :

Jour 1 : Shigatse Kharta Village de Yuba, 8~10h
Jour 2 : Village de Yuba Dampu (4900m), 4~6h
Jour 3 : Dampu Shawu Tso (4600m), 5~6h
Jour 4 : Shawu Tso Col de Shawu La (aussi appelé Shao-La 5030m) Joksham (4100m), 4~6h
Jour 5 : Joksham Thangsum (4300m), 5~6h
Jour 6 : Thangsum Pethang (4300m), 5~6h
Jour 7 : Pethang Pethang Ringmo (4900) Village de Raga, 12h
Jour 8 : Raga à Tsoshutima (5000m), 5h
Jour 9 : Tsoshutima Col de Langma-La (5330m) Lhundrobling
Jour 10 : Ville de Khada Ville de Tsashi Tsong Rongbuk (5000m)

7. Trek de la vallée de Gama (10~15 jours) - La plus belle vallée du monde

La vallée de Gama s'étend du glacier Kangshung, qui commence sur le versant est du mont Everest, à l'ouest, jusqu'à la vallée de Kharta à l'est. Elle s'étend d'est en ouest sur une longueur totale de 55 kilomètres. L'altitude varie de 2 100 à 5 000 mètres.

L'itinéraire de trekking entier se trouve dans la réserve naturelle du Tibet Everest et le paysage est charmant. Vous pouvez voir la majestueuse famille himalayenne : Everest (8 844 mètres, n°1 mondial), Lhotse (8 516 mètres, n°4 mondial), Makalu (8 485 mètres, n°5 mondial), Chomo Lonzo (7 804 mètres), des forêts primaires, des azalées alpines, une faune rare, et rencontrer des Sherpas aux cultures différentes. C'est pourquoi elle est appelée "la plus belle vallée du monde" et "l'un des dix itinéraires de randonnée classiques du monde".

La vallée de Gama a des précipitations abondantes et peu d'ensoleillement. Il est recommandé de la visiter à la mi-fin mai et à la mi-début octobre. De novembre à avril de chaque année, il y a généralement de la neige qui n'est pas adaptée au passage. Non seulement le climat est changeant, l'altitude élevée, la population clairsemée, et elle est presque inaccessible, mais son charme réside en cela, donnant un sentiment de conquête. Seuls les randonneurs de plein air expérimentés la choisissent. Veuillez choisir une agence de voyage au Tibet fiable pour voyager en toute sécurité. Il est également très important d'avoir un guide expérimenté qui connaît bien la région. En raison de la nature immature et dangereuse de l'itinéraire et de l'environnement hostile, il faut environ 10 à 15 jours pour terminer le voyage.

• Meilleure période pour visiter : mi-fin mai et mi-début octobre.
• Difficulté : difficile
• Itinéraire recommandé :

Jour 1 : Shigatse Youpa Étang de Showo-tso, 10km
Jour 2 : Showo-tso Dolshang (4030m), 14km
Jour 3 : Dolshang (Vallée des orchidées) Tsonang-tso Pâturage de Xialong Plateforme d'observation de Tangsung (4050m), 12km
Jour 4 : Plateforme d'observation de Tangsung Badang-Ega Paltang (4950m), 11km
Jour 5 : Paltang Camp de base du versant est du Mont Everest (5310m) Paltang (4950m), 18km
Jour 6 : Paltang Ega Plateforme d'observation de Tangsung (4510m), 14km
Jour 7 : Plateforme d'observation de Tangsung Tsosho-rim (5013m), 11km
Jour 8 : Tsosho-rim Col de Nangma-la (5344m) Village de Lhundupling (3990m), 21km
Jour 9 : Village de Lhundupling Zhaxizom Shigatse

√ Trek de la vallée de Gama

8. Trek de traversée du Nyenchen Tanglha (9~10 jours) - Randonnée pittoresque dans le nord du Tibet

Si vous espérez être témoin de la diversité écologique du nord du Tibet, vous feriez mieux de faire un trek de traversée du Nyenchen Tanglha. En passant par la vallée de Damxung, puis à travers une allée rocheuse, vous verrez de nombreux ruisseaux murmurer à vos côtés. Après avoir traversé des vallées et des pentes, vous profiterez des belles vues sur le lac Namtso et l'ermitage de Tashi Doje.

Au printemps, le col de montagne est susceptible d'être trop enneigé pour être gravi. Vous devriez particulièrement éviter la saison des pluies en juillet et août. L'automne est la meilleure saison pour traverser cet itinéraire, surtout vers novembre, lorsque les paysages d'automne sont les plus beaux.

• Meilleure période pour visiter : en automne

9. Trek des sources chaudes de Tidrum au monastère de Drigung Til (1 jour)

Les sources chaudes de Tidrum sont les plus populaires auprès des Tibétains locaux. Elles sont situées dans le comté de Maizhokunggar, ville de Lhassa. Outre leur effet magique, le caractère primitif des sources chaudes de Tidrum est également très attractif. C'est une source chaude en plein air, divisée en bassins pour hommes et femmes, mais séparés par un mur de pierre.

Le monastère de Drigung Til est le temple principal de Drigung Til Kagyu (une branche de l'école Kagyu). Le temple est magnifique et a une longue histoire. L'endroit le plus célèbre de Drigung Til est une plateforme de funérailles célestes.

Il n'y a que quelques dizaines de kilomètres entre les sources chaudes de Tidrum et le monastère de Drigung Til. Si vous êtes fatigué de la randonnée, il est bon de prendre un bain dans les sources chaudes de Tidrum.

• Meilleure période pour visiter : Cette randonnée peut être faite en toutes saisons, et le printemps, l'été et l'automne sont les meilleurs.
• Difficulté : modérée
• Itinéraire recommandé : Lhassa Sources chaudes de Tidrum / Monastère de Drigung Til

10. Kora du mont Tsari & Trek du lac Cuga (3~5 jours)

Tsari est l'une des montagnes sacrées les plus célèbres du Tibet, comme le mont Kailash. Tsari est situé dans le comté de Luntse de la préfecture de Lhoka. Chaque année du singe du zodiaque, de nombreux croyants viennent y faire un pèlerinage. Le lac Cuga est la demeure de la déesse volante. La randonnée le long du chemin est un régal pour les yeux car vous pouvez profiter du paysage de la montagne sacrée et du lac sacré. Le voyage n'est pas long et dure environ quatre ou cinq jours.

Depuis l'ouverture du mont Tsari à la mi-mai jusqu'à sa fermeture à la mi-octobre, vous pouvez vous y rendre pour effectuer la kora. Cependant, il est conseillé de partir entre mi-mai et début juillet, ainsi qu'entre début septembre et début octobre. Il vaut mieux éviter l'été car le climat au Tsari est humide et les pluies y sont fréquentes.

• Meilleure période pour visiter : de mi-mai à début juillet et de début septembre à début octobre