วางแผนทริปภูเขาไกลาสจากเยอรมนี

ภูเขาไกรลาส ตั้งอยู่ในเขตปกครองตนเองงารีทางตะวันตกของทิเบต เป็นยอดเขาหลักของเทือกเขากังดีเส เป็นหนึ่งในภูเขาศักดิ์สิทธิ์ทั้งสี่แห่งในพุทธศาสนาทิเบต และยังเป็นที่เคารพนับถือในศาสนาฮินดู ศาสนาบอน และศาสนาเชนในฐานะ "ศูนย์กลางของโลก" อีกด้วย

การเดินโคระ (การวนรอบภูเขาศักดิ์สิทธิ์) รอบภูเขาไกรลาสมีความยาวประมาณ 52 กิโลเมตร และโดยปกติใช้เวลา 2 ถึง 3 วันจึงจะเสร็จสมบูรณ์ ผู้ศรัทธาในศาสนาฮินดู พุทธ เชน และบอน เชื่อว่าการเดินวนรอบภูเขาศักดิ์สิทธิ์หนึ่งครั้งสามารถชำระบาปในชาตินี้ได้ ขณะที่การเดินครบ 108 รอบจะทำให้หลุดพ้นจากวัฏจักรการเกิดใหม่และนำไปสู่พระนิพพาน ที่เชิงเขาภูเขาไกรลาสมีทะเลสาบมานาสโรวาร์ ซึ่งเชื่อกันว่าน้ำที่ใสราวกับคริสตัลสามารถชำระบาปและนำพาปัญญาและบุญกุศลทางจิตวิญญาณมาให้

การเดินทางจากเยอรมนีไปยังภูเขาไกรลาสไม่ใช่เรื่องง่ายเลย — มันหมายถึงการข้ามผ่านหลายพันกิโลเมตร หลายประเทศ และการปรับตัวกับอากาศเบาบางบนที่ราบสูง แต่สำหรับชาวเยอรมันหลายคน นี่ไม่ใช่แค่การเดินทางเท่านั้น มันคือการเดินทางที่สัมผัสถึงจิตวิญญาณ โอกาสในการค้นพบวัฒนธรรมใหม่ และได้รู้สึกถึงความเชื่อมโยงอันลึกซึ้งกับหนึ่งในภูเขาศักดิ์สิทธิ์ที่สุดในโลก

เหตุใดชาวเยอรมันจึงเดินทางไปไกรลาส

นักวิชาการและนักสำรวจชาวเยอรมันหลงใหลในภูเขาไกรลาสมาเป็นเวลานาน ในศตวรรษที่ 20 คณะสำรวจชาวเยอรมันได้เดินทางเข้าสู่ทิเบตและเทือกเขาหิมาลัย โดยหวังที่จะติดตามร่องรอยต้นกำเนิดของชาวอารยันและแม้กระทั่งตำนาน "แอตแลนติส" การเดินทางเหล่านี้จุดประกายความอยากรู้อยากเห็นที่ยั่งยืนในเยอรมนีเกี่ยวกับวัฒนธรรมทิเบต และตัวภูเขาศักดิ์สิทธิ์เอง ปัจจุบัน นักเดินทางชาวเยอรมันจำนวนมากถูกดึงดูดไปยังไกรลาส ไม่เพียงเพราะความสำคัญทางจิตวิญญาณเท่านั้น แต่ยังเพราะภูมิประเทศที่สวยงามตระการตา ความท้าทายของที่สูง และความรู้สึกสงบสุขอันลึกซึ้งที่พบในการเดินโคระ — การแสวงบุญรอบภูเขาซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของการชำระล้างและการเติบโตทางจิตวิญญาณ

เส้นทางการเดินทาง

ระยะทางเป็นเส้นตรงจากเยอรมนีไปยังภูเขาไกรลาสคือประมาณ 6,080 กิโลเมตร มีเส้นทางหลักสองสายในการไปถึงทิเบต: ผ่านจีนแผ่นดินใหญ่หรือผ่านเนปาล

เส้นทาง A: ผ่านจีน (แนะนำ)

จากเมืองหลัก ๆ ของเยอรมนี นักเดินทางสามารถบินไปยังหนึ่งในเมืองประตูสู่จีน — ปักกิ่ง เฉิงตู หรือเซี่ยงไฮ้ จากนั้น คุณสามารถเลือกนั่งเที่ยวบินภายในประเทศหรือนั่งรถไฟอันเป็นสัญลักษณ์ไปยังลาซา เมืองหลวงของทิเบต หลังจากมาถึงลาซาแล้ว ให้เดินทางพร้อมกับบริษัททัวร์ท้องถิ่นที่คุณจองไว้และขับรถตามทางหลวงแห่งชาติอันงดงาม G318 และ G219 มุ่งหน้าไปยังดาร์เชน จุดเริ่มต้นของการเดินโคระภูเขาไกรลาส ระยะทางทางบกจากลาซาไปยังดาร์เชนคือประมาณ 1,500 กิโลเมตร

1. จากมิวนิก แฟรงก์เฟิร์ต เบอร์ลิน ไปปักกิ่ง

จากมิวนิก แฟรงก์เฟิร์ต หรือเบอร์ลิน คุณสามารถนั่งเที่ยวบินตรงไปยังท่าอากาศยานนานาชาติปักกิ่ง (PEK) เที่ยวบินตรงมีราคาประมาณ 690–1000 ยูโร ขณะที่เที่ยวบินต่อเครื่องผ่านโดฮา อาบูดาบี หรือไคโรอาจมีราคาต่ำเพียง 480 ยูโร

หลังจากมาถึงปักกิ่งแล้ว คุณสามารถบินไปยังท่าอากาศยานลาซากงการ์ (LXA) — ค่าโดยสารเครื่องบินมักจะอยู่ที่ประมาณ 430 ยูโร หรืออีกทางเลือกหนึ่ง คุณสามารถนั่งรถไฟจากปักกิ่งไปลาซา ซึ่งใช้เวลาประมาณ 40 ชั่วโมง 20 นาที โดยตั๋วรถไฟชั้นนอนนุ่มมีราคาประมาณ 200 ยูโร รถไฟทิเบตเดินทางตามเส้นทางรถไฟชิงไห่-ทิเบตที่สวยงาม มอบทิวทัศน์ที่น่าตื่นตาตื่นใจและช่วยให้นักเดินทางค่อย ๆ ปรับตัวกับระดับความสูงได้

2. จากแฟรงก์เฟิร์ตไปเฉิงตู

จากแฟรงก์เฟิร์ต คุณสามารถนั่งเที่ยวบินตรงไปยังท่าอากาศยานนานาชาติเฉิงตูเทียนฟู่ (TFU) โดยมีค่าโดยสารอยู่ในช่วง 595 ถึง 1000 ยูโร อย่างไรก็ตาม หากคุณเลือกเที่ยวบินต่อเครื่องผ่านโรมหรือไคโร ราคาอาจลดลงเหลือประมาณ 480 ยูโร

เฉิงตูเป็นศูนย์กลางการคมนาคมหลักสำหรับลาซาสำหรับนักท่องเที่ยวต่างชาติ จากเฉิงตูไปลาซา มีเที่ยวบินหลายสิบเที่ยวต่อวัน โดยปกติมีราคาระหว่าง 80 ถึง 300 ยูโร (สำหรับตั๋วเต็มราคา) หรือคุณสามารถนั่งรถไฟจากเฉิงตูไปลาซา ซึ่งใช้เวลาประมาณ 34.5 ชั่วโมง ตั๋วรถไฟชั้นนอนนุ่มมีราคาประมาณ 188 ยูโร

เส้นทาง B: ผ่านเนปาล กรุงกาฐมาณฑุ

เที่ยวบินจากเยอรมนีไปกาฐมาณฑุมักต้องแวะพักระหว่างทางในตะวันออกกลาง อินเดีย หรือเมืองยุโรปอื่น ๆ โดยมีค่าโดยสารเครื่องบินประมาณ 720 ยูโร จากกาฐมาณฑุ ไม่เหมือนเส้นทางทั่วไปจากลาซาไปไกรลาส มีหลายวิธีในการไปถึงภูเขาไกรลาส ทิเบต

1. เส้นทางทางบก กาฐมาณฑุ–จีรง

เดินทางโดยรถบัสหรือรถจี๊ปจากกาฐมาณฑุไปยังด่านจีรง หลังจากข้ามเข้าสู่ทิเบตแล้ว ให้ขับรถต่อไปยังเขตภูเขาไกรลาส การเดินทางไปยังดาร์เชนใช้เวลาประมาณ 2–3 วันทางถนน เส้นทางนี้เหมาะสำหรับผู้ที่รักการเดินทางทางถนนและทิวทัศน์สวยงาม และเป็นเส้นทางที่สั้นที่สุดในการไปถึงภูเขาไกรลาสจากเนปาล

2. เที่ยวบินตรง กาฐมาณฑุ–ลาซา

มีเที่ยวบินตรงเป็นประจำระหว่างกาฐมาณฑุและลาซา ให้บริการโดยสายการบินหิมาลายา ขึ้นอยู่กับตารางเวลาและข้อกำหนดตามฤดูกาล การบินใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง 30 นาที และค่าโดยสารประมาณ 400 ยูโร

3. เส้นทางพิเศษ กาฐมาณฑุ–ซิมิคอต/ฮิลซา

นี่เป็นเส้นทางที่พิเศษและไม่ค่อยพบเห็นบ่อยนัก มักใช้โดยกลุ่มแสวงบุญชาวอินเดียแบบดั้งเดิมหรือผู้ที่เดินทางประสานงานกับทัวร์แสวงบุญของอินเดีย นักเดินทางจะบิน (หรือต่อเครื่อง) จากกาฐมาณฑุไปยังซิมิคอตก่อน จากนั้นจึงเดินทางต่อด้วยเฮลิคอปเตอร์ไปยังฮิลซาใกล้ชายแดนเนปาล–ทิเบต หลังจากข้ามเข้าสู่ปูรัง (บูรัง) ในทิเบตแล้ว การเดินทางก็จะดำเนินต่อไปยังภูเขาไกรลาส เส้นทางนี้ซับซ้อนกว่า และค่าใช้จ่ายและเวลาเดินทางขึ้นอยู่กับฤดูกาลและการจัดเตรียมการเช่าเหมาบินเป็นอย่างมาก

แผนการเดินทางแนะนำ

จากแผนการเดินทาง งบประมาณ และสภาพร่างกายของคุณ ต่อไปนี้คือแผนการเดินทางคลาสสิกและเป็นที่นิยมบางส่วนเพื่อให้คุณพิจารณา:

1) ลาซาไปภูเขาไกรลาสทางบก (เส้นทางคลาสสิก)

นี่คือเส้นทางที่เป็นสัญลักษณ์และได้รับความนิยมที่สุดในการไปยังภูเขาไกรลาส — เป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้มาเยือนทิเบตครั้งแรก การเดินทางเริ่มต้นที่ลาซาและครอบคลุมระยะทางประมาณ 1,500 กิโลเมตร ผ่านซิกาเซ แคมป์เบสของเอเวอเรสต์ ซากา และทะเลสาบมานาสโรวาร์ รวมถึงสถานที่สำคัญทางธรรมชาติและวัฒนธรรมที่น่าทึ่งอื่น ๆ แผนการเดินทางที่มีจังหวะดีนี้ช่วยให้คุณค่อย ๆ ปรับตัวกับระดับความสูงได้ ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคความสูงอย่างมีนัยสำคัญ ในขณะที่ดื่มด่ำกับทิวทัศน์อันน่าตื่นตาตื่นใจและมรดกทางจิตวิญญาณอันลึกซึ้งของทิเบต

ที่ทะเลสาบศักดิ์สิทธิ์มานาสโรวาร์ คุณอาจมีส่วนร่วมในการอาบน้ำศักดิ์สิทธิ์หรือแม้กระทั่งเข้าร่วมพิธีบูชา หลังจากเสร็จสิ้นการเดินโคระไกรลาสแล้ว คุณมีสองตัวเลือกในการเดินทางกลับ: เดินทางกลับลาซาแล้วบินไปเยอรมนีผ่านปักกิ่ง/เฉิงตู หรือออกจากทิเบตผ่านด่านจีรง/จางมูเข้าสู่กาฐมาณฑุ และขึ้นเที่ยวบินกลับเยอรมนีจากที่นั่น

ระยะเวลาโดยประมาณ: 12–15 วัน

√ 15 วัน ทัวร์กลุ่ม ลาซา เอเวอเรสต์ ไกรลาส

√ 12 วัน ทัวร์กลุ่ม ลาซา เอเวอเรสต์ ไกรลาส กาฐมาณฑุ

2) กาฐมาณฑุไปภูเขาไกรลาสทางบก

สำหรับชาวเยอรมันที่เข้าสู่ทิเบตผ่านเนปาล กาฐมาณฑุทำหน้าที่เป็นประตูสู่ทิเบตที่เหมาะเจาะ เส้นทางนี้ตรงไปตรงมาและค่อนข้างเรียบง่าย ข้ามเข้าสู่ทิเบตผ่านด่านจีรง/จางมู และเดินทางต่อไปผ่านซากาและทะเลสาบศักดิ์สิทธิ์มานาสโรวาร์ จากนั้นจึงไปถึงดาร์เชน เมืองเล็ก ๆ ที่เชิงเขาภูเขาไกรลาส ที่นี่ คุณจะเริ่มต้นการเดินโคระไกรลาสอันเปี่ยมไปด้วยจิตวิญญาณ

หลังจากเสร็จสิ้นการเดินโคระแล้ว คุณอาจเลือกที่จะ: กลับกาฐมาณฑุผ่านซากา หรือขยายการเดินทางเพื่อไปเยือนอีบีซีและลาซา ดื่มด่ำกับวัฒนธรรมทิเบตต่อไปและสำรวจสถานที่สำคัญที่มีชื่อเสียงที่สุดของทิเบต

เส้นทางนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการสัมผัสทั้งเนปาลและทิเบตในการเดินทางเดียว หรือสำหรับนักเดินทางที่แสวงหาการผจญภัยที่สั้นแต่มีความหมาย

ระยะเวลาโดยประมาณ: 9–13 วัน

√ 9 วัน ทัวร์ กาฐมาณฑุ ไกรลาส กาฐมาณฑุ ทางบก

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเดินทางไปไกรลาส

ตั้งแต่ปลายเดือนพฤษภาคมถึงต้นเดือนตุลาคม บริเวณเขาคยารีลาศจะมีอากาศน่าอยู่ที่สุด จึงเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเดินทางและการเดินป่า แม้ว่าเดือนกรกฎาคมและสิงหาคมจะมีฝนโปรยปรายเป็นครั้งคราว แต่สภาพอากาศโดยรวมยังคงอ่อนโยนและสบายตัว ในช่วงนี้ อากาศโดยทั่วไปจะคงที่ ฝนตกมีจำกัด และสภาพการเดินป่าทั้งปลอดภัยและสนุกสนานมากขึ้น

อย่างไรก็ตาม สภาพอากาศในพื้นที่คยารีลาศสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงสำคัญที่จะต้องนำเสื้อผ้าและอุปกรณ์ที่เหมาะสมติดตัวไปด้วย และตรวจสอบพยากรณ์อากาศท้องถิ่นล่าสุดก่อนออกเดินทาง ในทางตรงกันข้าม ช่วงฤดูหนาวตั้งแต่เดือนพฤศจิกายนถึงมีนาคมนั้นหนาวจัด มีหิมะตกบ่อยครั้ง ทำให้การเดินป่าไม่สามารถทำได้ สำหรับข้อมูลสภาพอากาศล่าสุด คุณสามารถติดต่อเราได้ตลอดเวลา

เทศกาลซากาดาวา ซึ่งตรงกับวันที่ 15 ของเดือนที่สี่ตามปฏิทินทิเบต (มักจะตรงกับเดือนมิถุนายนของปฏิทินสุริยคติ) ก็เป็นเวลาที่ดีเยี่ยมในการเดินทางโคระรอบเขาคยารีลาศเช่นกัน ในวันศักดิ์สิทธิ์นี้ ผู้แสวงบุญหลายพันคนจะมารวมตัวที่เชิงเขาคยารีลาศเพื่อรำลึกถึงพระศากยมุนี ผู้ก่อตั้งศาสนาพุทธ หากคุณต้องการสัมผัสทั้งการเดินโคระและบรรยากาศทางจิตวิญญาณอันลึกซึ้งของเทศกาลสำคัญของทิเบต นี่คือช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดในการไป

เอกสารที่จำเป็นสำหรับการเดินทางไปยังเขาคยารีลาศ

นักท่องเที่ยวชาวเยอรมันที่เดินทางไปยังภูมิภาคเขาคยารีลาศและทะเลสาบมานสาราวาร์ต้องได้รับเอกสารต่อไปนี้: ใบอนุญาตเดินทางทิเบต (Tibet Travel Permit), ใบอนุญาตเดินทางสำหรับชาวต่างชาติ (Alien's Travel Permit) และใบอนุญาตทหาร (Military Permit) ใบอนุญาตเหล่านี้จะถูกตรวจสอบก่อนที่คุณจะขึ้นเครื่องบินหรือรถไฟไปทิเบต รวมถึงที่โรงแรมและสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญในทิเบต เพื่อยื่นขอใบอนุญาต โปรดจองทัวร์กับ บริษัททัวร์ทิเบตที่ได้รับใบอนุญาต ก่อน จากนั้นส่งสำเนาสแกนหนังสือเดินทางและ วีซ่าจีน ของคุณไปยังบริษัททัวร์ทิเบตของคุณอย่างน้อย 20 วันก่อนออกเดินทาง บริษัททัวร์ของคุณจะดำเนินการยื่นขอใบอนุญาตทั้งหมดแทนคุณวีซ่าที่ต้องการจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเส้นทางของคุณไปทิเบต

ผ่านจีนแผ่นดินใหญ่

หากเข้าทิเบตผ่านจีนแผ่นดินใหญ่ คุณจะต้องยื่นขอวีซ่าจีนเพื่อให้ได้ใบอนุญาตทิเบตของคุณ คุณสามารถเริ่มต้นออนไลน์ได้ที่ระบบ China Online Visa Application (COVA) จากนั้นนัดหมายสัมภาษณ์ที่สถานทูตจีนใกล้บ้านคุณ เช่น เบอร์ลิน แฟรงก์เฟิร์ต ฮัมบูร์ก หรือมิวนิก หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเดินทางในจีน คุณสามารถตอบกลับไปยังบริษัททัวร์ทิเบตของคุณเพื่อขอแผนการเดินทางในจีนและจดหมายเชิญ การดำเนินการวีซ่ามักใช้เวลาสองสัปดาห์ สิ่งสำคัญมากอย่างหนึ่งคือคุณ ไม่ควรพูดถึงทิเบตเมื่อยื่นขอวีซ่าจีน

ผ่านเนปาล

หากเข้าทิเบตผ่านเนปาล คุณจะต้องยื่นขอ วีซ่าจีนแบบกลุ่ม ซึ่งต้องมีจดหมายเชิญอย่างเป็นทางการจากสำนักงานการท่องเที่ยวทิเบต และบริษัททัวร์ทิเบตของคุณสามารถจัดการเรื่องนี้ให้คุณล่วงหน้าได้ ด้วยจดหมายเชิญนี้ หนังสือเดินทางของคุณ และรูปถ่ายขนาดหนังสือเดินทางสองรูป คุณสามารถยื่นขอวีซ่ากลุ่มได้ที่สถานทูตจีนในกรุงกาฐมาณฑุ การดำเนินการวีซ่ามักใช้เวลาสามวันทำการและต้องมีนักท่องเที่ยวห้าคนขึ้นไปยื่นขอร่วมกัน

ประกาศสำคัญ: ผู้ถือหนังสือเดินทางเยอรมันมีสิทธิพักในจีนโดยไม่ต้องขอวีซ่าเป็นเวลา 30 วัน ตั้งแต่วันนี้จนถึงวันที่ 31 ธันวาคม 2568 ข้อยกเว้นนี้ใช้ไม่ว่าคุณจะเข้าทิเบตจากจีนแผ่นดินใหญ่หรือเนปาล

การเตรียมตัวเดินทางที่จำเป็น

เมื่อเส้นทางการเดินทางของคุณได้รับการยืนยันแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการเตรียมการที่จำเป็นสำหรับการเดินทาง เนื่องจากเขาคยารีลาศตั้งอยู่ในเขตเง่าของเขตปกครองตนเองทิเบต อันเป็นพื้นที่ห่างไกลและทุรกันดารของทิเบต สภาพความเป็นอยู่และสิ่งอำนวยความสะดวกมีจำกัด ดังนั้นการวางแผนล่วงหน้าอย่างรอบคอบจึงมีความสำคัญมาก ต่อไป เราจะพูดถึงรายละเอียดสำคัญจากสามแง่มุมหลัก ได้แก่ ค่าใช้จ่ายในการเดินทาง ที่พักและอาหาร และรายการสิ่งของที่ต้องเตรียม

ค่าใช้จ่ายในการเดินทาง

ค่าใช้จ่ายทั้งหมดของการเดินทางของคุณอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขึ้นอยู่กับเที่ยวบิน มาตรฐานที่พัก เส้นทาง ประเภททัวร์ (กลุ่มหรือส่วนตัว) และฤดูกาลท่องเที่ยว ด้านล่างนี้เป็นการประมาณการทั่วไปสำหรับคุณอ้างอิง

ค่าใช้จ่ายทัวร์: สำหรับทัวร์กลุ่ม 12-15 วัน ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 1,960-2,100 ยูโรต่อคน

หากคุณต้องการห้องเดี่ยว จะมีค่าใช้จ่ายเพิ่มสำหรับห้องเดี่ยวประมาณ 280-410 ยูโร สำหรับนักท่องเที่ยว 1-2 คน การเข้าร่วมทัวร์กลุ่มจะคุ้มค่ากว่า ในขณะที่สำหรับนักท่องเที่ยวสี่คนขึ้นไป ทัวร์ส่วนตัวอาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า โปรดติดต่อเราเพื่อขอใบเสนอราคาที่แน่นอนตามวันที่เดินทางและความต้องการของคุณ

การขนส่ง: หากคุณกำลังมองหาตัวเลือกเที่ยวบินที่ประหยัด ค่าใช้จ่ายรวมสำหรับตั๋วเครื่องบินระหว่างประเทศบวกกับตั๋วเครื่องบินภายในประเทศไปลาซามักจะอยู่ที่ประมาณ 1,400-1,600 ยูโรต่อคน

อาหารและค่าใช้จ่ายรายวัน: อาหารในทิเบตโดยทั่วไปมีราคาแพงกว่าในจีนแผ่นดินใหญ่ โดยมีราคาอาหารประมาณ 4-12 ยูโรต่อคนต่อมื้อ

ค่าใช้จ่ายอื่นๆ: ค่าของที่ระลึก กิจกรรมส่วนตัว และค่าใช้จ่ายพิเศษอื่นๆ จะแตกต่างกันไปตามนิสัยการใช้จ่ายส่วนบุคคลของคุณ

ที่พักและอาหาร

ในลาซาและชิกาเซ คุณสามารถเลือกโรงแรมได้จากโรงแรมระดับ 3, 4 และ 5 ดาว ซึ่งให้ที่พักที่สะดวกสบาย อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณเดินทางลึกเข้าไปในเขตเง่า สภาพที่พักจะเรียบง่ายมากขึ้น โดยสถานที่ส่วนใหญ่ให้บริการเกสต์เฮาส์แบบเรียบง่าย

ระหว่างการเดินทางโคระรอบเขาคยารีลาศ ทั้งที่พักและอาหารจะเรียบง่ายและพื้นฐานมาก นักท่องเที่ยวมักพักในเกสต์เฮาส์หรือที่พักท้องถิ่นขนาดเล็กตามเส้นทาง สถานที่เหล่านี้มักเป็นห้องแบบรวม (3-4 เตียงต่อห้อง) พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกขั้นพื้นฐาน ไม่มีห้องน้ำส่วนตัว นักท่องเที่ยวใช้ห้องน้ำรวมกัน เนื่องจากโดยทั่วไปไม่สามารถอาบน้ำได้ ขอแนะนำให้นำทิชชู่เปียกมาสำหรับการดูแลสุขอนามัยส่วนตัว

ในด้านอาหาร ดาร์เชนทำหน้าที่เป็นทั้งจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของการเดินทางโคระรอบเขาคยารีลาศ รวมถึงเป็นสถานีจัดหาสิ่งของหลักตามเส้นทาง ร้านค้าขนาดเล็กขายสิ่งของจำเป็น เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ขนมปัง ช็อกโกแลต และขนมขบเคี้ยว ตามเส้นทางเดินป่า ร้านน้ำชาเสนอเครื่องดื่มทิเบตแบบดั้งเดิม เช่น ชาเนยและชาหวาน รวมถึงน้ำขวด เมื่อพิจารณาถึงความสูงของพื้นที่และความอยากอาหารที่อาจลดลง ขอแนะนำให้เตรียมขนมขบเคี้ยวเบาๆ ที่ให้พลังงานสูง เช่น ถั่ว ผลไม้แห้ง ขนมปังกรอบ ช็อกโกแลต และอาหารอัดแท่ง เพื่อรักษาระดับพลังงานของคุณระหว่างการเดินป่า

การเตรียมสุขภาพและการปรับตัวกับระดับความสูง

ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีภาวะหัวใจหรือปอดทำงานไม่เพียงพอ โรคโลหิตจางรุนแรง หญิงตั้งครรภ์ เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่เพิ่งหายจากโรคหรือการผ่าตัดใหญ่ ให้เดินทางไปยังพื้นที่สูง หากคุณมีสุขภาพร่างกายโดยทั่วไปดี แต่มีประวัติความดันโลหิตสูงเล็กน้อยหรือหอบหืด ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ล่วงหน้าและนำยาที่จำเป็นและออกซิเจนฉุกเฉินติดตัวไปด้วย

เพื่อปรับตัวกับระดับความสูงได้ดีขึ้น ควรวางแผนการเดินทางโดยค่อยๆ เพิ่มระดับความสูง ใช้เวลาที่พื้นที่ระดับความสูงต่ำกว่า เช่น ลาซา ก่อนมุ่งหน้าไปยังเขาคยารีลาศ เมื่อมาถึงแล้ว ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่หนักหน่วง อาหารมันหรือเผ็ด และงดอาบน้ำในวันแรก

หากคุณมีอาการของโรคความสูงที่รุนแรงหรือต่อเนื่อง เช่น ปวดหัวอย่างต่อเนื่อง อาเจียน หรือสับสน ให้ลงไปที่ระดับความสูงต่ำลงทันที และขอความช่วยเหลือทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ

เพื่อการคุ้มครองทางการเงินและสุขภาพของคุณ ขอแนะนำให้ซื้อประกันสุขภาพและประกันการเดินทางที่ครอบคลุมการเดินทางในพื้นที่สูงก่อนออกเดินทางอย่างยิ่ง

รายการสิ่งของที่ต้องเตรียม

เนื่องจากระดับความสูงที่สูงและสภาพอากาศที่คาดเดาไม่ได้รอบๆ เขาคยารีลาศ การจัดเตรียมสิ่งของอย่างรอบคอบและเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ ด้านล่างนี้คือคำแนะนำในการจัดเตรียมสิ่งของบางส่วนเพื่อช่วยให้คุณเดินทางเบาๆ ในขณะที่ปลอดภัยและสบายตัวระหว่างการเดินป่า

เสื้อผ้า

• รองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าเดินป่าที่สบาย
• กางเกงเดินป่า
• ชุดชั้นในเก็บความร้อนที่ระบายความชื้นได้ดี แจ็กเก็ตชั้นนอกกันลมกันน้ำ
• หมวกเพื่อป้องกันแสงแดด
• ถุงมือและผ้าพันคอเพื่อให้ความอบอุ่นในสภาพอากาศหนาว

อุปกรณ์

• ถุงนอน: ที่พักตามเส้นทางเดินป่านั้นพื้นฐานมาก
• กระเป๋าเป้: เลือกแบบที่สามารถใส่สิ่งของจำเป็นทั้งหมดได้ หากคุณมีสัมภาระเพิ่มเติม คุณอาจจ้างวัวจามรีหรือลูกหาบเพื่อช่วยแบก
• อุปกรณ์กันฝน: รวมถึงเสื้อกันฝนและแจ็กเก็ตกันน้ำเพื่อรับมือกับฝนที่ตกกระทันหัน
• ไม้เท้าเดินป่า
• อุปกรณ์ป้องกันแสงแดด: แว่นกันแดด ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวีแรง
• ของใช้ส่วนตัว: แปรงสีฟัน ยาสีฟัน สบู่ ทิชชู่เปียก แชมพู กระดาษชำระ และผ้าเช็ดตัว
• ยารักษาโรค: นำสิ่งจำเป็น เช่น พลาสเตอร์ยา ยาแก้ปวด ยาแก้หวัด ยาแก้ท้องเสีย ยาแก้แพ้ และยาป้องกันโรคความสูง
• เอกสารและเงินสด: พกบัตรประจำตัวที่ยังไม่หมดอายุและเก็บเงินสดสำรองไว้บ้าง เนื่องจากไม่มีเครื่องเอทีเอ็มในพื้นที่ห่างไกล

สรุป

การวางแผนเดินทางจากเยอรมนีไปยังเขาคยารีลาศอาจดูซับซ้อน แต่ด้วยการเตรียมตัวที่เหมาะสม มันสัญญาว่าจะเป็นการผจญภัยที่คุ้มค่าอย่างแท้จริง ตั้งแต่เที่ยวบิน วีซ่า และใบอนุญาตทิเบต ไปจนถึงการปรับตัวกับระดับความสูงและสิ่งของจำเป็นที่ต้องเตรียม ทุกขั้นตอนมีบทบาทสำคัญในการทำให้การเดินทางราบรื่นและสมบูรณ์

ไม่ว่าคุณจะเลือกเส้นทางใดเพื่อไปถึงทิเบต จุดหมายปลายทางสุดท้ายก็ยังเหมือนเดิม นั่นคือการเดินตามรอยผู้แสวงบุญนับไม่ถ้วน เพื่อชมความยิ่งใหญ่ของเทือกเขาหิมาลัย และเพื่อเชื่อมต่อกับผืนแผ่นดินศักดิ์สิทธิ์ซึ่งได้รับการยกย่องว่าเป็นหัวใจทางจิตวิญญาณของโลก ขอให้ภูเขาไกรลาสเป็นมากกว่าแค่จุดหมายปลายทาง — ขอให้มันเป็นการเดินทางของจิตวิญญาณและประสบการณ์ทางวัฒนธรรมที่ลึกซึ้ง