7 สิ่งที่ต้องรู้ก่อนไปทิเบต

ทิเบตตั้งอยู่บนที่ราบสูงชิงไห่-ทิเบต ซึ่งรู้จักกันในนาม "หลังคาโลก" มีความสูงเฉลี่ยมากกว่า 4,000 เมตร มีชื่อเสียงด้านภูมิประเทศที่ราบสูง วัฒนธรรมพระพุทธศาสนาแบบทิเบต และยอดเขาที่ปกคลุมด้วยหิมะสูงตระหง่าน รวมถึงโบราณสถานมากมาย ทิเบตเป็นสถานที่แสวงบุญของนักท่องเที่ยวจำนวนมาก และถูกเรียกว่า "สถานที่ที่ต้องไปสักครั้งในชีวิต" อย่างไรก็ตาม การเดินทางไปทิเบตสำหรับชาวต่างชาติไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนที่อื่นในจีน เนื่องจากสภาพภูมิศาสตร์และการเมืองที่พิเศษ ดังนั้น เราจึงรวบรวม 7 สิ่งสำคัญที่คุณควรรู้ก่อนไปทิเบตจากประสบการณ์หลายสิบปีในการดำเนินธุรกิจทัวร์ทิเบตของเรา

1. รับมือกับอาการแพ้ความสูง

ถึงแม้ทิเบตจะสวยงาม แต่ก็เป็นพื้นที่สูงอย่างที่รู้กัน สำหรับคนที่อยากไป ก็มีความกังวลมากมายจริงๆ ข้อกังวลแรกและใหญ่ที่สุดคืออาการแพ้ความสูง

อาการแพ้ความสูงเป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติของร่างกาย เนื่องจากความแตกต่างของความดันอากาศ ปริมาณออกซิเจนต่ำ และอากาศแห้ง เมื่อถึงระดับความสูงหนึ่ง อาการที่พบบ่อย ได้แก่ ปวดหัว วิงเวียน หายใจไม่อิ่ม แน่นหน้าอก นอนไม่หลับ อาเจียน ริมฝีปากม่วง เบื่ออาหาร เหนื่อยล้าทั่วร่างกาย ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เป็นต้น

วิธีหลีกเลี่ยงอาการแพ้ความสูง?

คนส่วนใหญ่จะพบกับอาการแพ้ความสูงเล็กน้อยเมื่อมาถึงที่ราบสูงครั้งแรก ดังนั้น การรักษาทัศนคติที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นก่อนไปทิเบต กรุณาอย่าเดินเร็ว วิ่ง หรือออกกำลังกายหนักๆ เมื่อคุณมาถึงพื้นที่สูงเป็นครั้งแรก อย่ากินมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มภาระให้อวัยวะย่อยอาหาร อย่าดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ ทานอาหารที่มีวิตามินสูง เช่น ผักและผลไม้ ดื่มน้ำมากๆ ใส่ใจรักษาความอบอุ่นร่างกาย โดยเฉพาะในวันแรกที่มาถึงลาซา อย่าออกกำลังกายหนักและอย่าอาบน้ำ พยายามให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวด้วยตัวเอง

นอกจากนี้ คุณอาจพกยาแก้หวัด ยาอมโสมอเมริกัน ยาแก้ปวดหัว ยาแก้ท้องเสีย ยาช่วยย่อย เป็นต้น สำหรับคนส่วนใหญ่ อาการอาจหายไปภายใน 1-2 วัน ดังนั้นไม่ต้องกังวลมากเกินไป

2. ช่วงเวลาใดดีที่สุดในการเดินทางไปทิเบต?

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเดินทางไปทิเบตคือฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง ซึ่งเป็นช่วงที่ทิวทัศน์สวยงามที่สุด มีปริมาณออกซิเจนเพียงพอ และอากาศกำลังดี อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างกลางวันและกลางคืนค่อนข้างมาก โดยเฉพาะระหว่างเช้ากับกลางคืน อุณหภูมิในทิเบตตอนกลางวันอยู่ที่ประมาณ 30 องศาเซลเซียสในฤดูร้อน และอาจลดลงถึง 10 องศาเซลเซียสในเวลากลางคืน ทิเบตค่อนข้างหนาวเย็นในฤดูใบไม้ผลิและฤดูหนาว นักท่องเที่ยวที่เดินทางในสามฤดูนี้ควรใส่ใจดูแลความหนาวเย็นและความอบอุ่น นำเสื้อผ้ากันหนาวมาเพียงพอ อาบน้ำและสระผมให้น้อยที่สุด และป้องกันไข้หวัดอย่างเคร่งครัด รังสีอัลตราไวโอเลตบนที่ราบสูงแรงมาก กรุณาทาครีมกันแดด ครีมกันแดด: SPF50+ นอกจากนี้ อย่าลืมใช้การป้องกันแสงแดดทางกายภาพ ด้วยการพกแว่นกันแดด หมวก เป็นต้น

3. เอกสารที่จำเป็น

ทิเบตตั้งอยู่ในประเทศจีน ดังนั้น จำเป็นต้องมีหนังสือเดินทางที่ถูกต้อง วีซ่าจีน และใบอนุญาตเดินทางทิเบต เมื่อเข้าทิเบต (เว้นแต่คุณไปทิเบตจากเนปาล) คุณต้องยื่นขอวีซ่าจีนที่สถานทูตหรือสถานกงสุลจีนในพื้นที่ล่วงหน้า หากคุณเข้าทิเบตจากเนปาล คุณต้องได้รับวีซ่ากลุ่มจีนจากสถานทูตจีนในกาฐมาณฑุ

ใบอนุญาตเดินทางทิเบต (TTP) เป็นใบอนุญาตเข้าเมืองเพื่อเข้าทิเบต ต้องยื่นขอ TTP ผ่านเอเจนซี่ท่องเที่ยวท้องถิ่นในทิเบตเท่านั้น หากไม่มี TTP นักท่องเที่ยวต่างชาติไม่สามารถขึ้นรถไฟหรือเครื่องบินไปทิเบตได้ ใบอนุญาตนี้ระบุจุดหมายปลายทางและสถานที่ท่องเที่ยวทั้งหมดที่คุณจะเยี่ยมชมระหว่างการเดินทาง ซึ่งไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ดังนั้น คุณต้องยืนยันกำหนดการท่องเที่ยวกับเอเจนซี่ของคุณก่อนการยื่นขอ

หากคุณวางแผนจะเดินทางไปค่ายฐานเอเวอเรสต์หรือเขาไกรลาส คุณ还需要ยื่นขอใบอนุญาตการเดินทางสำหรับชาวต่างชาติและใบอนุญาตทางทหารผ่านเอเจนซี่ท่องเที่ยวท้องถิ่น เอเจนซี่ท่องเที่ยวของคุณจะจัดการใบอนุญาตทั้งหมดให้คุณ

4. เดินทางไปทิเบตอย่างไร?

โดยทั่วไปแล้ว มีสองวิธีสำหรับนักท่องเที่ยวต่างชาติในการเข้าทิเบต วิธีหนึ่งคือบินเข้าจีนแล้วนั่งเครื่องบินหรือรถไฟไปลาซา อีกวิธีคือไปยังกาฐมาณฑุ ประเทศเนปาล แล้วเดินทางต่อไปลาซาโดยเครื่องบินหรือรถยนต์

การไปทิเบตผ่านจีนแผ่นดินใหญ่ คุณสามารถบินไปปักกิ่ง เซี่ยงไฮ้ กวางโจว เฉิงตู ฉงชิ่ง ซีอาน หรือเมืองอื่นๆ ของจีน แล้วต่อเครื่องไปลาซา มีเที่ยวบินตรงจากทุกเมืองที่กล่าวมาข้างต้นไปลาซาทุกวัน โดยเฉพาะเฉิงตูซึ่งเป็นเมืองประตูหลักสู่ลาซา >>ดูเที่ยวบินไปทิเบตเพิ่มเติม

หากคุณต้องการเพลิดเพลินกับทิวทัศน์อันงดงามตามเส้นทางรถไฟชิงไห่-ทิเบต คุณสามารถเลือกนั่งรถไฟไปทิเบตได้ มี 7 เมืองประตูที่มีรถไฟจากจีนแผ่นดินใหญ่ไปทิเบต ได้แก่ กวางโจว ปักกิ่ง เซี่ยงไฮ้ เฉิงตู ฉงชิ่ง หลานโจว และซีหนิง

หากคุณวางแผนเข้าทิเบตจากเนปาล คุณสามารถเลือกเดินทางโดยรถยนต์หรือเครื่องบินก็ได้ ปัจจุบัน สนามบินนานาชาติตริภูวันในกาฐมาณฑุเป็นสนามบินนานาชาติแห่งเดียวที่เชื่อมต่อกับลาซา และมีเที่ยวบินจากกาฐมาณฑุไปลาซา 3 เที่ยวบินต่อสัปดาห์ ในวันจันทร์ วันพุธ และวันศุกร์ หรืออีกทางเลือกหนึ่ง คุณสามารถเดินทางทางบกสุดยิ่งใหญ่เพื่อเพลิดเพลินกับทัศนียภาพอันงดงามจากกาฐมาณฑุไปลาซา

√ ทัวร์ทางบกจากกาฐมาณฑุไปลาซา

5. เที่ยวชมอะไรและทำอะไรในทิเบต?

ทิเบต มักถูกเรียกว่า "หลังคาโลก" เป็นดินแดนแห่งความงามทางธรรมชาติอันยิ่งใหญ่ วัฒนธรรมอันรุ่มรวย และความสำคัญทางจิตวิญญาณ นี่คือสถานที่ท่องเที่ยวที่ห้ามพลาดในทิเบต

พระราชวังโปตาลาเป็นสถานที่ท่องเที่ยวทิเบตที่นักท่องเที่ยวเกือบทุกคนต้องไปชม เป็นศูนย์กลางของทิเบตและเป็นพระราชวังที่สูงที่สุดและยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก

ในเมืองลาซา คุณสามารถชื่นชมวัดและสิ่งก่อสร้างทางศิลปะขณะเดินเล่น ชื่นชมงานฝีมืออันประณีตและการผลิตทังกาในเวิร์กช็อป ชมโอเปร่าทิเบตอันมีชีวิตชีวา สัมผัสชีวิตของชาวทิเบต และลิ้มรสชานมเนยที่ถนนบาร์คอร์ หากคุณมาช่วงเทศกาล คุณจะมีโอกาสร่วมเทศกาลประเพณีทิเบต

นอกรอบเมืองลาซา คุณสามารถเดินเล่นท่ามกลางวัดและอารามพุทธศาสนามากมาย เดินเลียบภูเขาสูงตระหง่าน ทะเลสาบอัลไพน์ หรือเพลิดเพลินกับหุบเขายาร์ลุงซังโปอันน่าทึ่ง มีทะเลสาบศักดิ์สิทธิ์สามแห่งที่มีตำนานลึกลับในทิเบต ได้แก่ ทะเลสาบมานาสโรวาร์ ทะเลสาบยัมดรอก และทะเลสาบนัมโซ

ค่ายฐานเอเวอเรสต์เป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการชมทัศนียภาพของยอดเขาเอเวอเรสต์ทั้งหมด หากโชคดี คุณจะได้เห็นยอดเขาเอเวอเรสต์ส่องประกายราวกับพีระมิดยักษ์ใต้ท้องฟ้าสีคราม วัดรองปุ๊กก็เป็นหนึ่งในสถานที่ท่องเที่ยวที่ห้ามพลาดเช่นกัน เพราะเป็นวัดที่สูงที่สุดในโลก

เขาไกรลาสในงารีถือเป็นศูนย์กลางของโลกโดยสี่ศาสนา ได้แก่ ศาสนาฮินดู พุทธ เชน และบอน ภูเขาศักดิ์สิทธิ์แห่งนี้ไม่อนุญาตให้ใครปีนขึ้นไป ยิ่งไปกว่านั้น การเดินเวียนเขาไกรลาสเป็นเส้นทางเดินป่าที่มีชื่อเสียง กล่าวกันว่าการเดินรอบภูเขาสามารถลบล้างบาปทั้งชีวิตได้

6. ควรเตรียมอะไรไปบ้าง?

รังสีอัลตราไวโอเลตแรง ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างกลางวันและกลางคืนมากเกินไป และอากาศแห้ง เป็นลักษณะสำคัญของทิเบต

เพื่อให้ร่างกายอบอุ่นในเวลากลางคืน โดยเฉพาะในพื้นที่สูง คุณควรนำเสื้อผ้าหนาๆ เช่น เสื้อโค้ทและเสื้อกันหนาว ถุงมือและผ้าพันคอก็มีประโยชน์เช่นกัน รองเท้าที่อบอุ่นและใส่สบายก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน

ลาซาเมืองแห่งแสงแดด เป็นจุดหมายปลายทางยามบ่ายที่น่าพึงพอใจสำหรับคนรักกาแฟ อย่างไรก็ตาม การปกป้องตัวเองจากรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นกรุณาพกแว่นกันแดดหรือครีมกันแดดเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา

ทิเบตอากาศแห้งและมีลมแรง นำลิปบาล์มและโลชั่นบำรุงผิวไปด้วย และดื่มน้ำให้เพียงพอระหว่างการเดินทางในทิเบต

การนำขนมและเครื่องดื่มติดกระเป๋าไปด้วยเป็นสิ่งสำคัญ สถานที่ท่องเที่ยวหลายแห่งตั้งอยู่ในพื้นที่ห่างไกล และต้องใช้เวลานานในการเดินทางไปถึง การเดินทางไกลอาจทำให้คุณหิวและกระหายน้ำ และอาหารของคุณจะมีประโยชน์

7. ข้อห้ามในการท่องเที่ยวทิเบต

จริงๆ แล้วมีข้อห้ามมากมายเมื่อไปทิเบต เพื่อหลีกเลี่ยงการสร้างปัญหาโดยไม่จำเป็น ควรทำความเข้าใจก่อนไป

การถ่ายภาพ: ในวัดส่วนใหญ่ ห้ามถ่ายรูปพระพุทธรูป หากต้องการถ่ายรูปผู้อื่น เช่น ชาวทิเบตท้องถิ่นในชุดพื้นเมือง ควรขออนุญาตล่วงหน้า

วัด: เมื่อเยี่ยมชมวัด ควรแต่งกายให้สุภาพและปฏิบัติตัวอย่างเหมาะสม อย่าสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ ส่งเสียงดัง หรือสัมผัสสิ่งของทางศาสนาในวัด หากจะเข้าวัด กรุณาถอดหมวกและแว่นกันแดด มิฉะนั้นอาจไม่ได้รับอนุญาตให้เข้าไป เมื่อเข้าห้องโถง อย่าเหยียบธรณีประตู และเดินตามเข็มนาฬิการอบสิ่งศักดิ์สิทธิ์ เช่น ศาลเจ้าและกงล้อสวดมนต์เสมอ หากคุณบริจาคเงินให้วัดระหว่างการเยี่ยมชม จะถือว่าเหมาะสม

ประเพณี: อย่าดูพิธีศพบนฟ้า และอย่าสัมผัสศีรษะของชาวทิเบต แม้แต่เด็ก

มารยาท: หากมีผู้มอบผ้าคาดคอให้ คุณควรรับด้วยสองมือและแสดงความขอบคุณ เมื่อพบพระภิกษุอาวุโส คุณสามารถเรียกท่านว่า "รินโปเช" ซึ่งหมายถึง "มีค่า" และใช้เป็นคำนำหน้าที่ให้เกียรติสูงสุด และเมื่อพบชาวทิเบตท้องถิ่น ควรเติมคำว่า "ลา" ต่อท้ายชื่อเพื่อแสดงความเคารพ

บทสรุป

การเดินทางไปทิเบตเป็นประสบการณ์ครั้งหนึ่งในชีวิต มอบทิวทัศน์ที่สวยงามตระการตา ความศรัทธาอันลึกซึ้ง และวัฒนธรรมที่หยั่งรากลึก ด้วยการเตรียมพร้อมรับมือกับระดับความสูง ทำความเข้าใจเอกสารการเดินทางที่จำเป็น เคารพขนบธรรมเนียมท้องถิ่น และจัดกระเป๋าอย่างรอบคอบ คุณจะเพลิดเพลินกับการเดินทางที่ราบรื่นและน่าจดจำทั่วหลังคาโลกได้