Топ-10 ретритов для медитации в Тибете

Медитация позволяет нам полностью освободиться от стресса, обрести внутренний покой и раскрыть потенциал ума. А путешествие в Тибет дарит возможность увидеть уникальные пейзажи высокогорья и найти свободу и расслабление в пути. Сочетание медитации и поездки в Тибет станет удивительным, единственным в жизни путешествием!

Вот пять лучших мест для медитации в Тибете, включая топ-десять ретритных центров. Куда бы вы предпочли отправиться?

№1: В Лхасе и её окрестностях:

Лхаса, священная земля тибетского буддизма, также называемая Городом Солнца, расположена в центре Тибетского нагорья. Это столица Тибетского автономного района, политический, экономический, культурный и религиозный центр, находящийся на высоте 3658 метров над уровнем моря.

Это место притяжения преданных верующих. Всегда бесчисленные паломники совершают тысячи простираний на своём пути в Лхасу.

Самое важное, что стоит испытать в Лхасе, — это неспешный образ жизни. Здесь вы невольно замедлите свой шаг и ритм, пойдёте за местными тибетцами по коровой дороге улицы Баркор, загадывая добрые желания и молитвы.

В Лхасе и её окрестностях есть несколько прекрасных мест для медитации:

Ретрит Драк Йерпа

Монастырь Драк Йерпа — один из четырёх главных ретритных центров Тибета. Он был построен в VII веке и имеет 1500-летнюю историю. Расположен примерно в 20 километрах к северо-востоку от Лхасы, в уезде Дацзы.

В отличие от окружающих гор с тонким слоем дёрна, гора, на которой стоит Драк Йерпа, полна природной ауры. Сосны и кипарисы на склонах высокие, прямые, густые и зелёные, с горы струится родниковая вода, а у подножия журчат ручьи. Весной и летом горные цветы расцветают, и птицы поют.

В горах много пещер для практик, а монастырь был построен на их основе. Среди пещер — Пещера Дхармы, где практиковал царь Сонгцэн Гампо, Лунная Пещера Падмасамбхавы, пещера Лхалун Палгьи Дордже, убившего последнего императора Тубо, Пещера Патриарха Атиши и другие. Это настоятельно рекомендуемое место для медитативных туров.

√ 5-дневный тур по Лхасе и монастырю Ганден

Отшельничество Пабонка

Пабонка расположена в северных пригородах Лхасы, примерно в 7 км от центра города, слева от неё находится монастырь Сэра.

Пабонка — это храм, построенный на скале, где принцесса Вэньчэн и Сонгцэн Гампо практиковали до своей женитьбы. Здесь также есть пещера, где практиковал мастер Падмасамбхава. В Пабонке хранится стела с первой тибетской шестисложной мантрой «Ом мани падме хум», и это место считается её родиной.

Туристов здесь очень мало, в основном местные жители. На задней горе развеваются молитвенные флаги и пасутся коровы и овцы. Отсюда открывается вид на всю долину реки Лхасы и на заднюю сторону дворца Потала. Это место абсолютно подходит для медитации в Тибете.

√ 5-дневный тур с посещением отшельничества Сэра Уцэ (полдня)

Озеро Намцо

Намцо, расположенное в центральной части Тибетского автономного района, является вторым по величине озером Тибета. Намцо, Манасаровар и Ямдрок Цо вместе известны как три священных озера Тибета.

Тысячелетиями они запечатлевались в сознании людей своей уникальной природной красотой и множеством мифических легенд. Намцо, словно хрустальная жемчужина, вставлено в степь. Его величественные пейзажи и прекрасные легенды очаровывают многих путешественников и паломников.

Душа каждого, кто побывал на Намцо, будто очищается чистой озерной водой, словно омывается в синем океане. Приехав сюда для тибетского медитативного тура, вы сможете отрешиться от всех внешних помех и погрузиться в этот чистый синий мир. Это просто прекрасно!

√ 5-дневный тур по Лхасе и озеру Намцо

№2: Шаньнань (Цэтан) — колыбель тибетцев

Шаньнань — это колыбель тибетской культуры, где, согласно легенде, божественная обезьяна и ракшаси соединились, чтобы дать жизнь тибетцам. Район Шаньнань расположен в средней долине реки Ярлунг-Цангпо. Здесь величественные горы и реки, таинственные священные озёра, живописные девственные леса, обширные степи, величественный и крутой водопад Ярлунг-Цангпо, а также древние культурные реликвии и памятники. Здесь нет суровых морозов зимой и изнуряющей жары летом. Погода приятна в любое время года и очень подходит для медитации.

Монастырь Самье

Монастырь Самье расположен у подножия горы Харбу на северном берегу реки Ярлунг-Цангпо. Он был построен в VIII веке нашей эры во времена династии Тубо и стал первым монастырём в Тибете, где миряне принимали монашеский постриг.

Весь монастырь построен по образу мандалы в буддийской тантре. Главный храм Уцэ подобен горе Меру, центру вселенной. Четыре храма вокруг главного зала символизируют четыре континента, четыре ступы — четырёх небесных царей, охраняющих эти континенты, а на окружающей монастырь стене всего 1028 маленьких ступ. Это также очень символично и означает железные горы Чакравада, окружающие мир.

Если взглянуть на весь комплекс Самье с ближайших гор, можно увидеть его прекрасную планировку, словно объёмную мандалу. Эта прекрасная мандала, стоящая в реальном мире, позволяет понять строгий порядок мировоззрения тибетского буддизма.

√ 5-дневный тур по Лхасе и монастырю Самье

Долина Чим-пук

Долина Чим-пук расположена на склоне горы Хапори, в 15 милях к северо-востоку от монастыря Самье, на средней высоте 4300 метров. С трёх сторон она окружена горами. Открытая местность на южной стороне долины выходит прямо на широкую долину Ярлунг-Цангпо, и вид оттуда впечатляющий.

Поскольку долина Чим-пук находится в глубине гор, ручьи там журчат, растительность густая, нет сильных морозов зимой и зноя летом, а климат мягкий круглый год. Вероятно, поэтому многие выдающиеся монахи и миряне во все времена считали это место священным для самосовершенствования и просветления. Такие учителя, как Шантаракшита и Падмасамбхава, практиковали здесь, оставив после себя множество святых мест.

Тибетцы верят, что Чим-пук — важное место. Они считают, что посетить Самье, но не побывать в Чим-пуке, — всё равно что вовсе не быть в Самье.

√ 7-дневный тур по Самье и Чим-пуку

№3: Шигадзе, резиденция Панчен-ламы

Шигадзе, второй по величине город Тибета, находится примерно в 300 километрах от Лхасы. Это резиденция всех последовательных Панчен-лам. Знаменитые монастыри Ташилунпо, Сакья, Пелкор-чоде, Шалу и многие другие храмы создают здесь насыщенную религиозную культуру множества школ.

Здесь есть прекрасные природные пейзажи и богатые культурные ландшафты, такие как заснеженные горы и ледяные вершины, представленные Эверестом, прекрасный девственный лес, священные горы, озёра и степи, которые дополняют друг друга, а также таинственные храмы и уникальные культурные обычаи У-Цанга, что делает Шигацзе подходящим направлением для туристов, желающих отправиться в Тибет для медитации.

Монастырь Ташилунпо

Монастырь Ташилунпо расположен в городской черте Шигацзе. Это резиденция последовательных Панчен-лам начиная с четвёртого. Весь монастырь построен на склоне холма, у подножья гор, на севере, обращён к солнцу с севера. На территории много храмов, они соединены один за другим, на равном расстоянии друг от друга, выглядя гармонично и симметрично.

Верующих можно увидеть повсюду, но они ведут себя очень тихо. Их преданность Будде такова, что где бы они ни были, они придут в храмы, к священным горам и озёрам, чтобы исполнить свои устремления в этой жизни.

На задней горе монастыря Ташилунпо также есть место для медитации, где можно освободить свой ум. Остановившись здесь на некоторое время, вы почувствуете, как ваше тело и душа возвышаются.

√ 6-дневный групповой тур в Лхасу, Гьянцзе, Шигацзе

Монастырь Сакья

Монастырь Сакья расположен у подножья горы Бенбо, всего в 45 километрах от города Шигацзе. Это главный монастырь школы Сакья тибетского буддизма.

У входа в храм вас привлечёт цвет внешней стены монастыря. Красный, символизирующий Манджушри, белый, символизирующий бодхисаттву Гуаньинь, и синий, символизирующий бодхисаттву Ваджра. Эти три цвета украшают стены в гармонии и единстве.

Самая потрясающая особенность монастыря Сакья — его огромная стена из священных текстов. Эта стена целиком сложена из стопок священных текстов, её высота около 9 метров, а ширина более 60 метров. Известный как монастырь с наибольшим количеством священных текстов в Тибете и даже в мире, здесь их более 84 000. На протяжении тысячелетия поколения монахов писали буддийские тексты золотом, серебром, порошком киновари или чернилами, используя санскрит или тибетский язык для перевода, копирования и религиозного почитания.

Помимо священных текстов, монастырь Сакья также знаменит статуями Будды и настенными росписями. Здесь вы можете очиститься и позволить своей беспокойной душе медленно успокоиться. Это хорошее место для снятия стресса и медитации.

√ 7-дневный тур в Лхасу, Шигацзе, базовый лагерь Эвереста и Сакья

№4: регион Эвереста

Гора Эверест в Гималаях — самая высокая гора в мире, с устремлёнными ввысь, крутыми и неровными вершинами, удивительными долинами и высокогорными ледниками, глядя на которые невольно вздыхаешь, что мир велик, а мы такие крошечные существа, словно пылинки.

Это святое место для любителей экстремальных видов спорта, и оно также привлекает многих практикующих медитацию приехать в окрестности Эвереста, чтобы испытать состояние единения с природой.

Монастырь Ронгбук

Монастырь Ронгбук находится прямо рядом с базовым лагерем Эвереста. Монастырь не очень большой, но это самый высокогорный монастырь в мире, расположенный на высоте 5145 метров над уровнем моря.

Монастырь Ронгбук встроен в склон холма. Вокруг монастыря есть белая ступа, высокие камни Мани, золотые молитвенные барабаны и развевающиеся молитвенные флаги, что делает монастырь впечатляющим, особенно на фоне Эвереста, который находится недалеко. Фрески на стенах монастыря Ронгбук яркие по цвету, плавные по линиям, персонажи чёткие и выразительные. Священный и торжественный зал невольно заставляет людей затаить дыхание и молиться с благочестием.

В трёх километрах к северу от монастыря Ронбук есть пещера, где когда-то практиковал Гуру Падмасамбхава. До сих пор можно увидеть камни с отпечатками его рук и ног, а также некоторые каменные ступы.

√ 8-дневный групповой тур из Лхасы в базовый лагерь Эвереста

№5: регион Нгари в Западном Тибете

Регион Нгари расположен в центральной части плато Чангтан, на севере Тибетского нагорья. Это один из самых малонаселённых районов мира, обладающий уникальным высокогорным природным стилем. Нгари также является местом, где сходятся Гималаи, горы Гандисы и Куньлунь, поэтому его называют "прародителем десяти тысяч гор".

В то же время Нгари — загадочное туристическое направление. Здесь есть не только священные горы, озёра, потрясающие жёлтые пески и голубое небо, но и бесконечные длинные дороги перед вами. Это духовное путешествие, закаляющее ум.

Гора Кайлас и озеро Манасаровар

Гора Кайлас и озеро Манасаровар могут быть самыми значимыми святынями среди всех мест паломничества, и многие паломники считают их вершиной жизненного опыта.

Пять основных религий — индуизм, джайнизм, буддизм, сикхизм и религия Бон — все признают священную гору Кайлас и озеро Манасаровар центром мира, и отсюда передавались бесчисленные мифы и легенды.

Первый йог Шива, Будда и джайнские тиртханкары (основатели джайнизма) установили определённую связь с горой Кайлас и озером Манасаровар, что усилило святость и таинственность этого места.

Поверхность озера Манасаровар находится на высоте 4588 метров над уровнем моря и в 20 километрах от горы Кайлас, оно известно как самое красивое и священное озеро в мире.

Говорят, что священное озеро питает древо желаний Калпаврикша, которое считается источником всего творения. Голубая и изумрудно-зелёная вода священного озера обладает магическим целительным эффектом.

Этот район очень подходит для медитативных путешествий. Поход здесь — это не просто путешествие, это высшее выражение стремления паломников к просветлению. Совершая кору вокруг горы Кайлас или Манасаровара, вы можете достичь глубокого духовного преображения, впитать силу и энергию, содержащиеся в этой святой земле, и шагнуть в более высокие измерения жизни, особенно когда вы следуете за просветлённым мастером — каждый ваш шаг будет твёрже, сильнее и яснее.

√15-дневный групповой тур паломничества и коры вокруг Эвереста и Кайласа

Озеро Пангонг-Цо

Озеро Пангонг-Цо расположено на границе региона Нгари. По-тибетски его название означает "яркое и узкое озеро". Одна часть озера находится в Нгари, другая — в Индии. Самое удивительное в озере Пангонг то, что со стороны Китая вода пресная, а со стороны Индии — солёная. Утреннее солнце освещает горы у озера, окрашивая их в золотисто-жёлтый цвет и заставляя сверкать, но поверхность озера при этом довольно синяя.

Окружающие пейзажи озера Пангонг-Цо прекрасны. Озеро окружено горами, вдали на вершинах гор лежит снег. Вода чистая, видимость составляет от 3 до 5 метров. Из-за таких факторов, как свет, глубина и яркость, она приобретает разные цвета, такие как тёмно-зелёный, светло-зелёный и тёмно-синий, что очень красиво. Ночью небо над головой звёздное, а широкое озеро отражает небо, тихое и глубокое. Поэтому ночной пейзаж тоже обладает особой прелестью. На озере находятся десятки островов разного размера, на которых обитает около 20 видов птиц. Здесь настоящий рай для птиц и животных.

Медитируя в таком спокойном и безмятежном месте, все ваши тревоги растворятся, подобно пустоте в небе.

√ 19-дневный тур «Эверест и Нгари: по нетронутым тропам»