7 полезных вещей, которые нужно знать перед поездкой в Тибет

Тибет расположен на Цинхай-Тибетском нагорье, известном как «Крыша мира», со средней высотой более 4000 метров. Он знаменит своим горным ландшафтом, культурой тибетского буддизма, величественными заснеженными вершинами, а также множеством исторических памятников. Тибет — место паломничества для бесчисленных любителей путешествий, его называют «местом, которое обязательно нужно посетить хоть раз в жизни». Однако иностранцам путешествовать здесь не так просто, как в других регионах Китая, из-за особой географической и политической ситуации. Поэтому, основываясь на нашем многолетнем опыте организации поездок в Тибет, мы составили список из 7 полезных вещей, которые нужно знать перед поездкой.

1. Как справиться с горной болезнью

Хотя Тибет прекрасен, это всё же высокогорный регион. Для тех, кто хочет туда отправиться, действительно много поводов для беспокойства. Первая и самая большая проблема — это горная болезнь.

Горная болезнь — это естественная физиологическая реакция организма на разницу давления, низкое содержание кислорода и сухой воздух после достижения определённой высоты. Общие симптомы включают головную боль, головокружение, одышку, стеснение в груди, бессонницу, рвоту, посинение губ, потерю аппетита, общую усталость, мышечные боли и т.д.

Как избежать горной болезни?

Большинство людей испытывают лёгкую форму горной болезни при первом прибытии на нагорье. Поэтому поддержание хорошего настроя — это обязательное условие перед поездкой в Тибет. Пожалуйста, не ходите быстро, не бегайте и не занимайтесь активными физическими упражнениями, когда только прибыли в высокогорный район. Не переедайте, чтобы не нагружать органы пищеварения. Не пейте алкоголь и не курите. Ешьте больше богатой витаминами пищи, такой как овощи и фрукты. Пейте много воды. Следите за тем, чтобы не замёрзнуть. Особенно в первый день прибытия в Лхасу не занимайтесь тяжёлыми физическими упражнениями и не принимайте душ. Постарайтесь постепенно привыкнуть к высоте самостоятельно.

Также можно взять с собой лекарства от простуды, пастилки с американским женьшенем, обезболивающее, средство от диареи, пищеварительные ферменты и т.д. У большинства людей симптомы могут исчезнуть в течение 1-2 дней. Поэтому, пожалуйста, не переживайте об этом слишком сильно.

2. Когда лучше всего ехать в Тибет?

Лучшее время для путешествия в Тибет — лето и осень, когда пейзажи наиболее красивы, содержание кислорода достаточное, а климат приятный. Однако между днём и ночью, особенно утром и вечером, наблюдается большая разница температур. Дневная температура в Тибете летом составляет около 30℃, а ночью может опускаться до 10℃. В Тибете относительно холодно весной и зимой. Туристам, путешествующим в эти два сезона, следует обратить внимание на защиту от холода, взять достаточно тёплой одежды, как можно реже принимать ванну и мыть голову, и строго беречься от простуды. Ультрафиолетовые лучи на высокогорье очень сильные, поэтому, пожалуйста, не забывайте наносить солнцезащитный крем. Рекомендуется крем с SPF50+. Кроме того, не забывайте о физической защите от солнца: возьмите с собой солнцезащитные очки, шляпу и т.д.

3. Необходимые документы

Тибет находится в составе Китая, поэтому для въезда в Тибет (если только вы не едете из Непала) необходимы действующий загранпаспорт, китайская виза и разрешение на поездку в Тибет. Вам нужно заранее подать заявление на китайскую визу в местном посольстве или консульстве Китая. Если вы въезжаете в Тибет из Непала, вам нужно получить групповую визу в Китай в посольстве Китая в Катманду.

Разрешение на поездку в Тибет (TTP) — это въездной документ для посещения Тибета. TTP необходимо оформлять через местное тибетское турагентство. Без TTP иностранные путешественники не смогут сесть на поезд или самолёт до Тибета. В этом разрешении указываются все пункты назначения и достопримечательности, которые вы планируете посетить во время поездки, и изменить их нельзя. Поэтому вы должны заранее согласовать маршрут поездки со своим агентством до подачи заявки.

Если вы планируете поехать в базовый лагерь Эвереста или на гору Кайлас, вам также потребуется оформить Разрешение для иностранцев на поездки и Военное разрешение через местное турагентство. Ваше турагентство оформит все необходимые разрешения.

4. Как добраться до Тибета?

Как правило, у иностранных путешественников есть два способа попасть в Тибет. Первый — прилететь в Китай и сесть на самолёт или поезд до Лхасы. Второй — добраться до Катманду, Непал, а затем отправиться в Лхасу по воздуху или на машине.

Если ехать в Тибет через материковый Китай, вы можете прилететь в Пекин, Шанхай, Гуанчжоу, Чэнду, Чунцин, Сиань или другие китайские города, а затем сделать пересадку на Лхасу. Из всех вышеупомянутых городов ежедневно выполняются прямые рейсы в Лхасу, особенно из Чэнду — основного транзитного города на пути в Лхасу. >>Узнать больше о рейсах в Тибет

Если вы хотите насладиться великолепными пейзажами вдоль Цинхай-Тибетской железной дороги, вы можете выбрать поезд до Тибета. 7 городов-«ворот» предоставляют поезда из материкового Китая в Тибет: Гуанчжоу, Пекин, Шанхай, Чэнду, Чунцин, Ланьчжоу и Синин.

Если вы планируете въехать в Тибет из Непала, вы можете выбрать путь по дороге или по воздуху. В настоящее время Международный аэропорт Трибхуван в Катманду — единственный международный аэропорт, связанный с Лхасой, и есть 3 рейса из Катманду в Лхасу, выполняемые каждую неделю по понедельникам, средам и пятницам. Кроме того, вы можете совершить эпическое наземное путешествие, чтобы насладиться великолепными видами по пути из Катманду в Лхасу.

√ Наземный тур из Катманду в Лхасу

5. Что посмотреть и чем заняться в Тибете?

Тибет, часто называемый «Крышей мира», — это земля невероятной природной красоты, богатой культуры и глубокой духовности. Вот некоторые достопримечательности Тибета, которые обязательно нужно увидеть.

Дворец Потала — это must-see для почти всех путешественников по Тибету. Это центр Тибета, самый высокий и величественный дворец в мире.

В городе Лхаса вы можете любоваться монастырями и художественными постройками во время прогулок, оценивать изысканные ремесленные изделия и тханки в мастерских, смотреть оживлённые тибетские оперы, чувствовать жизнь тибетцев и попробовать чашку чая с маслом на улице Баркор. Если вы приедете во время праздников, у вас будет возможность поучаствовать в традиционных тибетских фестивалях.

За пределами Лхасы вы можете бродить среди бесчисленных буддийских монастырей и храмов, гулять вдоль величественных горных озёр или наслаждаться захватывающим дух каньоном Ярлунг-Цангпо. В Тибете есть три священных озера с таинственными легендами: озеро Манасаровар, озеро Ямдрок и озеро Намцо.

Базовый лагерь Эвереста — лучшее место, чтобы увидеть всю гору Эверест целиком. Если вам повезёт, вы увидите, как Эверест сияет, словно гигантская пирамида, на фоне голубого неба. Монастырь Ронгбук также является одной из обязательных к посещению достопримечательностей, поскольку это самый высокогорный монастырь в мире.

Гора Кайлас в Нгари считается центром мира для четырёх религий — индуизма, буддизма, джайнизма и бона. Гора настолько священна, что восхождения на неё запрещены. Более того, кора (ритуальный обход) вокруг горы Кайлас — известный пеший маршрут. Говорят, что обход вокруг горы может очистить от грехов целой жизни.

6. Что взять с собой?

Сильное ультрафиолетовое излучение, большая разница температур между днём и ночью, а также сухая погода — основные особенности Тибета.

Чтобы согреться ночью, особенно в горных районах, стоит взять с собой тёплую одежду, например, пальто и свитера. Пара перчаток и шарф тоже пригодятся. Тёплая и удобная обувь также необходима.

Лхаса, известная как «город солнечного света», — приятное место для любителей кофе в дневное время. Однако защита от ультрафиолетовых лучей важна, поэтому, пожалуйста, возьмите солнцезащитные очки или крем, чтобы избежать ожогов.

В Тибете сухо и ветрено. Возьмите с собой бальзам для губ и увлажняющий лосьон для кожи, а также пейте достаточно воды во время путешествия.

Важно положить в рюкзак немного закусок и напитков. Многие достопримечательности расположены в отдалённых районах, и до них нужно долго добираться. Долгая дорога может вызвать голод и жажду, и ваши запасы еды будут очень кстати.

7. Путевые табу в Тибете

В Тибете действительно много табу. Чтобы избежать ненужных проблем, лучше узнать о них заранее.

Фотография: В большинстве монастырей запрещено фотографировать статуи Будды. Если вы хотите сфотографировать других людей, например, местных тибетцев в традиционных костюмах, вы должны заранее спросить разрешения.

Монастыри: Когда вы посещаете монастырь, вы должны быть соответствующим образом одеты и вести себя подобающе. Не курите, не употребляйте алкоголь, не шумите и не трогайте религиозные предметы в монастыре. Если вы идёте в монастырь, пожалуйста, снимите шляпу и солнцезащитные очки, иначе вас могут не пустить внутрь. Когда вы входите в зал, не наступайте на порог. И всегда обходите религиозные объекты, такие как алтари и молитвенные барабаны, по часовой стрелке. Если вы сделаете пожертвование монастырю во время визита, это будет считаться уместным.

Обычаи: Не наблюдайте за небесными захоронениями и не трогайте головы тибетцев, даже детей.

Этикет: Если вам преподносят хадак (ритуальный шарф), вы должны принять его обеими руками и выразить свою благодарность. Когда вы встречаете уважаемого монаха, вы можете обратиться к нему «Ринпоче», что означает «драгоценный» и используется как самый почётный титул. А когда вы встречаете местных тибетцев, всегда добавляйте «ла» после их имени, чтобы проявить уважение.

Заключение

Путешествие в Тибет — это уникальный опыт на всю жизнь, предлагающий захватывающие дух пейзажи, глубокую духовность и укоренившуюся культуру. Хорошо подготовившись к высоте, поняв необходимые документы, уважая местные обычаи и грамотно собрав вещи, вы сможете насладиться гладким и незабываемым путешествием по Крыше мира.